搜尋結果
2023年12月13日 · 大家可參考以下三項要點，用以預防及紓緩腰背痛： 一、 注意保暖。 溫度下降時，血管會收縮令血液循環變差，肌肉和關節變得繃緊，甚至出現痙攣及引起痛症。 建議穿着鬆緊度合適、覆蓋腰背的保暖衣物。 在身體僵硬或疼痛處，以暖水袋或電熱墊熱敷約20分鐘，促進血液循環及放鬆繃緊的肌肉。 二、多活動、多喝水。 天氣寒冷而長時間於室內活動，容易久坐、久站或長時間躺臥，令腰背肌肉因長期維持同樣姿勢，引致疲勞與痛楚。 加上冬天天氣乾燥，肌肉及筋膜會較易脫水，變得繃緊及缺乏彈性，增加活動時受傷的機會。 故此，每30分鐘調整姿勢，每小時補充水分，有助減低腰背痛的風險。 三、定時伸展。 適當的放鬆、熱身和拉筋，能有效預防及紓緩肌肉繃緊及腰背痛。
2020年5月29日 · 保健食療參考. 暖腰滲濕湯. 材料：蒼朮5克、白朮5克、烏藥2克、丁香2克、乾薑2克、甘草2克. 製法：以沸水沖泡15分鐘，溫服。 功效：溫腎暖腰，散寒除濕，適合寒濕體質人士。 壯腰補腎湯. 材料：豬腰1個、杜仲30克、巴戟30克、菟絲子20克、 生薑3片. 製法：洗淨豬腰後，去筋膜和切塊，連同其他材料及適量清水，以大火煲滾後轉細火繼續煲1小時，最後下鹽調味，亦可加米酒增強藥效。 功效：補腰腎，強筋骨，適合陽虛體質人士。 養陰補腎湯. 材料：竹絲雞1隻、桑寄生30克、紅棗20克、黑豆30克、黑枸杞10克. 製法：竹絲雞斬件汆水，連同其他材料及適量清水，以大火煲滾後轉細火繼續煲2小時，最後下鹽調味。 功效：滋腎，養陰，強筋骨，適合陰虛體質人士。 備註：以上湯水1星期飲2次。
2023年6月14日 · (852) 6500 6500. 電 郵： omc@on.cc. 網上爆料： https://hk.on.cc/ireport/index.html. MMS： ireport@on.cc. 湯水是廣東人重視的飲食之一，認為能夠調理身體及滋補養生。 不少人認為以長時間及多種材料熬製、味道濃郁的老火湯，更是濃縮了食材的精華及營養，便於身體吸收，因此備受喜愛。
其他人也問了
腰酸背痛看什麼科?
腰部兩側酸痛是怎麼回事?
腰痠背痛怎麼辦?
為什麼睡醒會腰酸背痛?
對腰腿痠痛、風濕痹痛亦有效。 不少女性都面對血氣不足的問題，這湯有補血養血作用，較宜婦女服用。 牛大力粉葛赤小豆湯（四人分量） 材料：牛大力一斤、粉葛一斤、赤小豆二両、鯪魚一條、蜜棗三粒、生薑三片. 煲法：清水十六碗，煲三個半小時即可飲用。 功效：清熱去濕、舒筋活絡、生津潤肺、滑利關節。 注意事項：此湯略偏寒涼，較宜燥熱人士。
2021年2月11日 · 醫健：老有所醫：補腎中藥助緩骨質疏鬆 - 東方日報. 骨質疏鬆症是一種無聲無息的慢性疾病。 我們的骨骼一輩子地重複造骨和破骨這個動作，年輕時造骨比破骨快，到了30歲後破骨比造骨快，隨着年齡增長，骨頭漸漸變得脆弱。 平日如果鈣質攝取量不足，身體會從骨骼中提取鈣質，增加鈣質的流失，慢慢形成了骨質疏鬆。 由於骨質大量流失，脊椎骨會漸漸塌陷，令背部變得彎曲，形成駝背及變得矮小，部分人會有背痛的情況，有時或因輕微碰撞跌倒而骨折。 可煲牛骨豬脊骨湯. 增強骨骼，需要攝取足夠的鈣質和維生素D，及作適量的負重運動，以保持筋骨力量。 中國人喜歡以形補形，平時煲煲牛骨、豬脊骨湯這些美味可口的湯水補補骨亦可，在這些湯水中加入補腎健脾的藥材效果會更好。 骨質疏鬆症歸屬於中醫學的「骨痿」、「骨痹」等範疇。
2010年10月27日 · 夏消暑秋潤燥冬溫陽. 「因時制宜」指因應不同季節氣候特點而飲用不同湯水。 春主溫，湯效宜健脾祛濕和胃，如薏米粉葛湯。 夏主熱，宜喝清熱消暑的湯，如鹹魚頭豆腐湯。 秋主燥，湯宜潤燥益氣陰，如無花果豬腱湯。 冬主寒，宜喝益氣溫陽的湯，如花膠響螺頭雞湯。 能應四時之氣而調節飲食，則有利人體氣機升降出入的調和，達致養生之效。 「因地制宜」指因應居住環境的不同地理氣候而飲湯，位於南方的香港，天氣較潮濕，可多飲用有祛濕功效的湯；相反北方較乾燥，湯水以潤燥為主。 「因人制宜」指因應人不同的體質而飲湯，如體質偏熱者，避免飲用溫補的羊肉湯，以免過於溫燥；相反如體質虛寒者，則不要飲用寒涼的芥菜湯，以免寒上加寒。 只要飲湯時多注意食物或藥物的性質與功效，則能輕鬆養益全身。 中文大學中醫學院中醫推廣小組.
湯水篇. 1. 花旗參麥冬瘦肉湯（1~2人分量） 材料：花旗參10克、麥冬8克、南北杏10克、陳皮2克、瘦肉適量、蜜棗1~2粒. 製法：所有材料連同8碗清水煲1小時30分鐘。 功效：清熱、潤肺、止咳. 備註：糖尿病患者不可加蜜棗。 2. 花旗參百合竹絲雞湯（1~2人分量） 材料：花旗參10克、陳皮1小塊、竹絲雞1隻、瘦肉適量；百合、玉竹、南北杏、淮山各等份. 製法：將材料放入煲內，加10碗清水煲煮1小時30分鐘。 功效：養陰、潤肺、健脾、潤澤肌膚. 備註：竹絲雞不用去皮，若買不到竹絲雞，可以鮮魚代替。 茶水篇. 3.花旗參桂圓茶（1人分量） 材料：花旗參10克、桂圓10克. 製法：加入滾水，泡20分鐘。 功效：清熱、除煩、寧心、安神. 備註：睡前飲用一次最為理想，可連桂圓一併食用。
