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故事作者: 沈佩瑤. • 1 個月. （中央社記者沈佩瑤台北10日電）不想外出人擠人，農曆新年連假追劇剛好，樂當「沙發馬鈴薯」小心腰痠背痛找上身，嚴重恐導致慢性疼痛，透過姿勢調整、適度伸展加上合理的觀賞位置跟時間，預防娛樂變成傷害。 快要過年了，不少人摩拳擦掌列出片單，準備馬拉松式追劇。...
過年假期宅在家，容易腰痠背痛。 （示意圖，Photo AC）© 由 鏡週刊 提供. 過年宅在家，吃美食，打麻將，姿勢不良就容易腰痠背痛，「陳運瑩中醫診所」院長、中醫師陳運瑩表示，腰痛，不外乎就是身體的3個地方出問題，陳醫師教大家按壓3個穴位，以及「1大絕招」，簡單處理舒緩下背痛問題。
2023年12月19日 · 骨質疏鬆可能造成腰痛背痛、髖部骨折，對於生活上是很大威脅！但日常除了飲食外還有什麼方式能夠維護骨頭健康？ 日本信州大學醫學部附屬醫院 ...
2023年11月2日 · 此動作能讓因髖關節變硬而感到疼痛的人，達到極佳的舒緩和放鬆的效果。 1.平躺，臉部朝上。 雙腳打開與肩同寬，雙膝彎曲，雙手輕鬆地放在身體兩側。 2.保持雙腳打開的狀態，將彎曲的膝蓋分別往左、右傾倒下壓；左右來回為1組，做10組。 二、膝蓋併攏下壓伸展. 移動膝蓋時配合呼吸，下壓時吐氣，回到動作一時吸氣。 1.平躺，臉部朝上。 雙腳膝蓋併攏、彎曲立起。...
2024年4月2日 · 我们今天带大家一起揭秘！ 01为什么会出现腰酸和腰痛的情况？ 通常有三方面的原因： 第一方面：姿态不好，不良的姿态会让局部的肌肉和关节出现额外的负荷。 第二方面：动作模式错误以及力量不足，腰背肌肉会代偿而导致腰酸腰痛。 第三方面：负荷量太大，长期下来身体不能适应，出现了劳损。 02那具体怎么去解决呢？...
2023年12月21日 · 三階段整合式神經痛治療姿勢不良腰酸背痛. 故事作者: 記者林怡孜/台南報導. • 4 個月. [NOWnews今日新聞] 奇美醫院一般醫學外科主任暨神經外科主治醫師洪翊傑指出，8成國人一生中至少會遭遇一次下背痛；全民健保資料庫2022年統計，以背部症狀為主訴的病人佔門診就診原因排名第10位。 多數人的急性背痛...
2024年4月27日 · 好兔健康 的报道. • 1 周. 生活中，很多朋友都有长时间坐着的习惯，咱们的工作场所、学习环境，以及娱乐活动中，大部分时间都需要我们坐着完成。 久坐，给腰椎增加了极大的负荷，腰椎和肌肉长时间保持紧张，更易产生腰痛或者背痛的问题。 那么，在家里或者办公地点，又怎样才能更有效的用轻松活动的方式，帮助我们缓解腰部不适呢？...
