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2021年12月8日 · 復健科醫師武俊傑表示，腰痠背痛發生的原因，除了少部分是因內科疾病如腸胃不適等引起之外，大部分是因日常生活姿勢的不正確，或因老化形成的骨刺，或受到外力傷害所引起，其中又以不良的日常生活姿勢、不正常的動作，導致腰背部承受過度壓力引起者占大多數。 此外，包括肌肉韌帶拉傷、骨刺或椎間盤軟骨突出症等，還有如運動傷害、提重物、久坐，甚至是咳嗽、打噴嚏等，都可能導致急慢性腰痠背痛，尤其是久坐不動造成的腰痠背痛，也有與日俱增的趨勢。 冰敷、熱敷依部位腫脹與否決定 冰敷助消腫止痛. 腰背部就如支撐房子的樑柱，一旦腰背部初期出現痠痛症狀，沒有得到適當的治療與復健，經過10年或20年後再出現問題時，症狀將會變得嚴重，治療上相對棘手。
2020年8月31日 · 10個小訣竅 消除腰痠背痛. 列印. 一年200多萬人次求診. 良好的生活習慣、正確的姿勢、強壯的骨骼肌肉群，可以降低肌肉群所承受的身體重量，降低腰痠背痛的發生機率。 腰痠背痛已經不是老年人特有的不適症狀，年輕上班族也會有這樣的困擾，多數人喊腰痠背痛，常常無法弄清楚到底是痠？ 還是痛？ 到底是否應該馬上就醫？ 還是先放任不管，等時間流逝，讓痠痛自然消逝？ 根據健保局於1998年統計，光是背痛問題，一年的健保支出就高達30億元，一年有200多萬人次求診依流行病學的統計，平均每5人就有1人有下背痛的問題。 為何會痠痛？ 找出原因來！ 每週開設一小時「背痛教室」的振興醫院復健科主治醫師陳建成表示，腰痠背痛是復健科門診病人常見的求診症狀，有的病人也會求助於神經內科、骨科、風濕免疫科。
腰痠背痛是許多人有過的痛苦經驗，根據醫界統計，約80的人一生中至少有過一次嚴重的背痛，而台灣因背痛求診的人數僅次於感冒，患者以中老年人居多，但一、二十歲年輕小夥子腰背痠痛的也不少見。 患者經常為著背痛反覆發作困擾不已，而誘發背痛除了與白天的姿勢與受力不當之外，另外常見原因之一便是「睡姿不良」。 正常脊椎為S型曲線 錯誤睡姿恐傷害脊椎健康. 復健科醫師毛琪瑛表示，人體在直立時，從側面看，耳朵、肩膀及骨盆應在一直線上，而內部的脊椎則呈類S型曲線，也就是頸椎與腰椎微前凸、而胸椎微後彎；若長時間姿勢不正確，則可能造成椎間盤受到不當擠壓，導致變形，退化或椎體滑脫，甚至壓迫到神經根，進而出現腰痠背痛、腳麻疼痛或不良於行等各種症狀。
2020年9月4日 · 脊椎毛病相當複雜，以下介紹最常見的兩大類問題： 第一大類：脊椎退化、椎間盤突出. 症狀. 1.輕微背痛：輕微的退化可能毫無症狀或輕微背痛重者可能會有久站或改變姿勢時背痛、腰痠的症狀，這種情況服用止痛藥後就會改善症狀。 2.神經性跛行：退化嚴重發生明顯的骨骼關節病變時，就會在行動時背部疼痛，甚至有壓迫神經而引起神經性跛行，就是走一走要停下來休息一下，才能再繼續走。 3.坐骨神經痛：有的則是引發坐骨神經痛，其疼痛方式通常沿著臀部中外側，經過後側大腿至小腿及腳，有持續下肢麻刺痛情形。 4.椎因性疼痛：它容易和坐骨神經痛混淆。 吳興盛表示，很多人年輕時受傷造成椎間盤有裂縫，造成發炎的神經血管往內長，形成椎因性疼痛，它沒有明顯的神經根疼痛，而是模糊的廣泛性疼痛。
2024年4月14日 · 台北市立聯合醫院中興院區復健科主任武俊傑表示，腰痠背痛發生的原因，除了少部分是因內科疾病如腸胃不適等引起之外，大部分是因日常生活姿勢的不正確，或因老化形成的骨刺，或受到外力傷害所引起，其中又以不良的日常生活姿勢、不正常的動作，導致腰背部承受過度壓力引起者占大多數。 包括肌肉韌帶拉傷、骨刺或椎間盤軟骨突出症等，還有如運動傷害、提重物、久坐，甚至是咳嗽、打噴嚏等，都可能導致急慢性腰痠背痛，尤其是久坐不動造成的腰痠背痛，也有與日俱增的趨勢。 腰背部就如支撐房子的樑柱，一旦腰背部初期出現痠痛症狀，沒有得到適當的治療與復健，經過10年或20年後再出現問題時，症狀將會變得嚴重，治療上相對棘手。 該冰敷、還是熱敷？
2024年5月2日 · 1.維持正確姿勢： 不良姿勢的形成往往是長期累積而來，加上重複性動作造成對身體的傷害。 因此，不論是走、坐、站、提重物等，維持正確姿勢，可減輕對肌肉、骨骼的負擔，避免產生痠痛不適。 2.適度伸展及休息： 不要維持固定姿勢太久，宜增加工作間的休息次數，盡量每小時休息1次，並且做伸展運動5~10分鐘，尤其加強頸、肩、腹背部的肌肉放鬆。 3.訓練肌力： 要減少痠痛的根本解決之道，可以透過運動訓練，維持肌肉的彈性和力度，並增加脊椎穩定度。 例如：瑜伽、太極、游泳等，都是很好的肌肉強化運動。 (詳細內容請見常春月刊355期) 推薦閱讀： (1)貧血調理藥膳 (2)97年度優良醫師表揚 (3)頭皮做Spa 絲絲不掉落.
5 天前 · 文∕陳詠怡. 長久下來容易加重關節的負擔. 莫名腰痠背痛肌少症作祟. 由於某些因素讓肌肉量流失，進而導致肌耐力的下降，就會增加從坐到站或是行走的困難度，長久下來，容易加重骨頭、關節的負擔，有可能因而造成腰痠背痛。 很多現代人對於骨質疏鬆症的預防有很好的保健觀念，不過你知道嗎？ 人體的行動力除了依賴強健的骨骼之外，還必須擁有良好的肌力，才能夠帶動骨頭與關節之間的活動，一旦脂肪的量增加，肌肉量就會相對減少，很可能就會面臨肌少症（Sarcopenia）上身而不自覺。
