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2023年9月9日 · 黃顯偉在本文短片中示範三個簡單動作，幫助紓緩和放鬆足底筋膜，以及強化足底肌肉。 （採訪：何芍盈、拍攝及剪接：莊靜芝） 腳底痛 相關資訊： 短片：4招操腿肌 鬆一鬆腳掌. 運動貼士：家居4招伸展 強肌肉按摩筋膜. 肥胖久站密密行 腳板底求救 足底筋膜炎 伸腿踩波紓緩. 揀鞋＋伸展＋泡腳 外遊「長征」全程無痛腳. 練臀部小腿肌肉 踢走足底筋膜炎. 練跑欠休息 腳底勞損鈣化 足底筋膜炎 一步一椎心. 解放高跟鞋束縛減痛症. 熱門HOTPICK：bit.ly/3FoHZom. 相關字詞﹕ 足底筋膜 紓緩動作 強化運動 物理治療師教路 熱門HOTPICK 編輯推介. 上 / 下一篇新聞. 明報報料熱線﹕ inews@mingpao.com / 9181 4676.
2020年11月16日 · 練臀部小腿肌肉 踢走足底筋膜炎. 圖1之1 - 雙足中招——研究指出，約三分之一的足底筋膜炎患者雙足會同時痛 . . . . . . （RyanKing999@iStockphoto）. 【明報專訊】腳跟痛，很多人都會「自」療，腳底踩網球滾動有助放鬆筋膜，紓緩痛楚，但似乎未能根治痛症。. 近期 ...
2022年3月7日 · 天氣轉變容易生病，加上新型冠狀病毒疫情嚴峻，註冊中醫胡玘君教大家按摩兩個穴位──足三里穴和關元穴，有助提升免疫力。 穴位一：足三里穴. 位置： 小腿前外側，外膝眼（犢鼻穴）下3寸（除拇指外，四指並攏的闊度），脛骨前緣外一橫指（中指闊度）處。 按法： 每天早上及睡前按摩左右腳穴位各1分鐘，可以拇指打圈或按放（按一下放開再按）的方式按摩。 功效： 足三里穴是調節消化及免疫系統，補虛的強壯穴，有調理脾胃、和腸消滯、清熱化濕、降逆利氣，以及扶正培元的作用。 穴位二：關元穴. 位置： 位於肚臍中下三寸處，大約四指寬的位置。 按法： 每天早上按摩1分鐘。 體寒的人可用風筒熱風吹2秒，反覆5次。 功效： 培元固本、益腎氣、利下焦。
2021年10月7日 · 2021年10月7日星期四. 男子黃大仙腳底按摩昏迷 送院死亡 (23:09) 圖1之1 - 警方到場調查。 （樊銳昌攝） 晚上8時，一名男子在黃大仙銀鳳街19號閣樓一間按摩院接受腳底按摩時，突然昏迷，救護員到場將男子送院，送院後證實不治。 警方事後到涉事的「小宇宙養生館」了解，正調查意外原因。 相關字詞﹕ 腳底按摩. 上 / 下一篇新聞. 明報報料熱線﹕ inews@mingpao.com / 9181 4676. 發表評論. 明報即時新聞. 晚上8時，一名男子在黃大仙銀鳳街19號閣樓一間按摩院接受腳底按摩時，突然昏迷，救護員到場將男子送院，送院後證實不治。 警方事後到涉事的「小宇宙養生館」了解，正調查意外原因。
2021年8月25日 · 1. 穿透氣度高及吸濕的棉襪，多汗者宜勤換襪，保持雙腳乾爽。 2. 穿通爽透氣、舒服的鞋子。 3. 避免每日穿同一雙鞋，減少積聚濕氣，回家後應將鞋放在通風位置風乾。 4. 下雨天，雙腳接觸雨水後，要徹底清潔及擦乾雙腳。 5. 在泳池等公眾場所避免赤腳，雙腳有傷口時更應避免。 6. 洗澡後要徹底擦乾雙腳，尤其注意腳趾縫間的位置。 護足 相關資訊： 落雨濕鞋焗腳易腳臭 皮膚科醫生：盡快脫鞋襪抹乾腳、水靴宜穿寬鬆中短筒. 落雨濕鞋快乾法. 熱門HOTPICK：link.mingpao.com/67005.htm. 相關字詞﹕ 濕腳 腳臭 熱門HOTPICK 護足 皮膚科專科醫生 編輯推介. 上 / 下一篇新聞. 明報報料熱線﹕ inews@mingpao.com / 9181 4676.
2022年12月17日 · 圖5之1 - 中醫教用風筒吹三穴位助暖身。. （明報製圖）. 氣溫驟降，在家愈坐愈凍，註冊中醫胡玘君教用風筒快速暖身，以熱風吹大椎穴（頸背）、關元穴（下腹）和湧泉穴（腳底）三個穴位，藉由風筒的溫熱作用，吹暖穴位，達到溫暖身體的效果。. 用風筒 ...
2022年2月12日 · 康文署「康文＋＋＋」facebook專頁發布短片，由香港空手道運動員李嘉維示範適合長者的健體操，有助長者增強下肢肌肉力量，改善平衡力，走路起來更靈活，亦減低跌倒的風險。 第一部分的強化關節運動訓練，如轉肩扭腕、轉腳運動、站立踢腿等；第二部分的肌肉功能訓練，如左右側踏步、半蹲腿等，加強肌肉力量。
