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2024年3月20日 · 1. 改善 水腫 、 虛寒:太谿穴. 圖片來源: 經絡穴位網. 穴點位置:位於腳的內側,腳踝後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。 按壓方式:晚上 9 ~ 11 點之間按揉,每次 5 分鐘。 作用功效:改善 水腫 、 虛寒 。 2. 改善 便秘 、 月經不順:隱白穴. 圖片來源: 經絡穴位網. 穴點位置:在腳的大拇指,接近指甲根部的左側位置。 按壓方式:用拇指指尖揉壓約 100 ~ 200 次,每次按摩約 2 ~ 3 分鐘。 作用功效:改善 便秘 、 月經不順 。 3. 養腎、恢復精氣神:湧泉穴. 圖片來源: 知乎專欄. 穴點位置:腳掌 1/3 中央凹陷處. 按壓方式:用熱水泡腳 10 分鐘擦乾後,用手掌擦湧泉穴,使局部產生熱感,後用拇指按壓約 5~10 分鐘,每日 1 次。
2023年6月20日 · 現代人常受到工作、家庭等外在因素,不自覺地產生壓力、作息失調卻不自知;又或者如服務業、餐飲業、辦公族等工作性質需長時間的久站、久坐,造成身體血液循環不流通、水腫,久而久之在身體中累積廢物。...
2021年8月30日 · 其實我們每個人的腳底,都有一張對應身體五臟六腑的穴位地圖,只要按對與臟器連接的位置,就能輕鬆排出潛藏的毒素,瞬間改善不適症狀,不需要特殊工具,只要按壓穴位10次,一天10分鐘,就能養出超強抗病力! 1.按壓自律神經的穴道,改善焦慮不安. 透過刺激大腦、腦下垂體及小腦的穴道來讓情緒冷靜下來,透過按壓自律神經的穴道和刺激心臟的穴道能減緩焦慮不安的狀況。 按壓順序. 左腳開始. 大腦 腦下垂體 小腦 自律神經 心臟. 接著換右腳. 大腦 腦下垂體 小腦 自律神經. 【作法】 1.大腦 :用食指第2關節對準穴道,由上往下按壓著滑動大拇趾趾腹區域,每個區塊重複10次。 2.腦下垂體 :用食指第2關節外側對準大拇趾趾腹中央的穴道,垂直按壓到底為止。 重複10次。
2018年7月10日 · 腳底=五臟六腑反射區. 雙腳腳底的反射區,左右併起來,就是身體臟器位置的縮影。. 所以,雙腳腳底反射區大多呈「左右對稱」,只有中段區塊不同。. 對應臟腑的具體所在,右腳有肝、膽反射區,左腳則無;左腳有心臟、 脾臟 、賁門、肛門反射區,右腳則 ...
足健通訊. 回首頁 > 足健相關資訊 > 反射區圖(作者/陳明仁)---------------------------- 足部健康法-足健法,也就是俗稱的「腳底按摩」,被統稱為「穴道」或「經絡學」的一門專業學術。 而,腳底反射區可以細分為十種按摩手法:按、摩、推、拿、揉、 捏、點、擦、理、扣。腳部反射區圖, 穴道圖請見本頁說明。
2023年10月17日 · 必學! 4 個實用的腳底穴道:頭痛、失眠、肌肉痠痛都能按. 平常在家的時候,我們可以自己用 手指關節、刮痧棒、按摩棒 ,甚至是 原子筆 圓頭處,當作工具來按摩腳底,每日利用 2 - 5 分鐘 左右的時間按摩 ,就能達到保養身體的效果! 以下整理 4 種身體不適的情境,以及腳底穴道的按摩方式讓大家參考: 情況 1:頭痛. 穴道: 頭部(大腦、小腦)反射區. 位置: 大腳趾下緣. 說明: 頭痛時可嘗試輕輕由下往上按壓大腳趾下緣。 頭部的反射區在腳趾,但是對應位置左右相反,因此左邊頭痛按右腳,右邊頭痛按左腳,不確定痛源可以兩趾都按. 情況 2:腿腳冰冷、水腫. 穴道: 湧泉穴,也是腎臟、腎上腺的反射區.
腳底按摩1. 按壓湧泉穴. COPYRIGHT: Getty Images. PHOTO CREDIT: LightFieldStudios. 功效:消水腫、消除疲勞、改善手腳冰冷、舒緩疼痛. 位於腳底板1/3、蜷縮腳板最凹處的湧泉穴可以說是萬能穴道,此穴道與腎臟的保養、精力有關,因此透過按壓湧泉穴保養腎臟,可以達到舒緩身體不適、促進整體新陳代謝的驚人成效! 腳底按摩2. 按壓失眠穴. COPYRIGHT: Getty Images. PHOTO CREDIT: manusapon kasosod. 功效:放鬆、助眠. 失眠穴位在腳踝中線、腳後跟兩處延伸相交的腳底處,透過大拇指輕壓、以拳頭敲擊能達到鎮定心神、有助益於進入深眠的效用。 腳底按摩3.按壓腳趾頭.