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2019年5月30日 · 使用按摩球與網球的差異. 網球 : 如果腳底皮膚敏感的人可能會覺得網球表面的絨毛會刺刺的,滾動一陣子後會不太舒服,及有可能會因為靜電夾帶部份異物,會不小心刺到腳底。 因為網球使用後容易變型,所以需定時更換。 按摩球 : 輕量較不易產生壓迫感,表面紋路具止滑效果,避免踩上去時發生滑落跌倒的狀況,耐水洗不變形。 按摩球使用方式. <Step 1> 把按摩球放在地板上、桌子上,或任何堅硬的表面. <Step 2> 用腳踩在按摩球上稍微滾動,腳施力 5-7秒來回滾動滾筒. <Step 3> 用疼痛的部位輕踩按摩球,紓解激痛點和痙攣的部位. <Step 4> 建議每次做3-5分鐘,每天不超過3次以免刺激筋膜再次發炎. 想知道更多課程消息及最新知識文章,就馬上加入LINE官方帳號! 延伸閱讀.
2021年12月2日 · 筋膜球是一种像羽毛球一样大小的按摩球。 可以用来推拿脚底,刺激脚底的穴道,可以做到一种保健养生的功效。 空闲的情况下,大家可以将筋膜球放在脚底,既能够释放压力又可以推拿脚底穴位。 筋膜球能够合理的训练肌肉,那麼除了按摩脚底,它还能推拿哪些呢?一起来看一下吧. 你经常觉得肌肉酸痛、焦虑不安、疲惫? 你经常做拉伸运动,但却沒有实际效果?你减少了训炼难度,试着康复治疗,乃至选用了热水浴。 你了解自身需要的是更深层次的、合理的软组织医治。 假如你可以接纳推拿,那么就棒极了。 这个问题取决于,并不是所有人都有時间、有钱去接纳软组织医治。
平常也可以按壓加強筋膜彈性,預防筋膜緊縮、發炎、腳底抽筋等 (腳掌有紅腫熱痛急性得不可作按壓,年長者建議坐在椅子上進行按摩)00:00 問題敘述00:20 阿基里斯腱按摩00:52 指縫按摩01:26 湧泉穴按摩02:03 腳底按摩#按摩球用法 #足底筋膜炎 #腳底...
商品 2 年售後服務. 完成訂單獲得獎勵積分. 產品描述 這款按摩球專為運動後自我按摩而設計。. 能對肌肉和激痛點進行深層按摩。. 一款小巧的按摩器具,適合背部及雙腳使用!. 運動後需要放鬆肌肉(腳底、背部、腿部...)嗎?. 這款按摩球可輕鬆放入包包中 ...
2024年2月3日 · 小整理. 10款高CP值按摩球推薦. 【樂居家】單球筋膜按摩球. 【Fun Sport】任您滾激痛點按摩球. 【Trigger point】MB5大眼怪按摩球. 鬆筋膜專業軟木花生球. 【德國 medisana】筋膜舒緩花生球. 【Erugam】爆彈 按摩球. 瞬間醒肌 5合1筋膜按摩球. 惡魔球Beastie Ball. 【DOCTOR AIR】3D振動深層按摩球. 【Fun Sport】康力爾花生球+雷力斯按摩球雙球組. 結語: 按摩球是什麼? 小小一顆球,它可以按壓到我們自己沒辦法碰到的背部或是肩頸。 運動前也可以用來放鬆筋膜,刺激血液循環,來達到熱身跟提升運動表現的效果。 進而降低受傷機率。 規律使用的話,我們能夠適當放鬆久坐疲勞,提升運動的愉悅感,擁有一個更棒的身體。
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