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2021年12月2日 · 筋膜球是一种像羽毛球一样大小的按摩球。 可以用来推拿脚底，刺激脚底的穴道，可以做到一种保健养生的功效。 空闲的情况下，大家可以将筋膜球放在脚底，既能够释放压力又可以推拿脚底穴位。 筋膜球能够合理的训练肌肉，那麼除了按摩脚底，它还能推拿哪些呢?一起来看一下吧. 你经常觉得肌肉酸痛、焦虑不安、疲惫？ 你经常做拉伸运动，但却沒有实际效果?你减少了训炼难度，试着康复治疗，乃至选用了热水浴。 你了解自身需要的是更深层次的、合理的软组织医治。 假如你可以接纳推拿，那么就棒极了。 这个问题取决于，并不是所有人都有時间、有钱去接纳软组织医治。
2019年5月30日 · 使用按摩球與網球的差異. 網球 : 如果腳底皮膚敏感的人可能會覺得網球表面的絨毛會刺刺的，滾動一陣子後會不太舒服，及有可能會因為靜電夾帶部份異物，會不小心刺到腳底。 因為網球使用後容易變型，所以需定時更換。 按摩球 : 輕量較不易產生壓迫感，表面紋路具止滑效果，避免踩上去時發生滑落跌倒的狀況，耐水洗不變形。 按摩球使用方式. <Step 1> 把按摩球放在地板上、桌子上，或任何堅硬的表面. <Step 2> 用腳踩在按摩球上稍微滾動，腳施力 5-7秒來回滾動滾筒. <Step 3> 用疼痛的部位輕踩按摩球，紓解激痛點和痙攣的部位. <Step 4> 建議每次做3-5分鐘，每天不超過3次以免刺激筋膜再次發炎. 想知道更多課程消息及最新知識文章，就馬上加入LINE官方帳號！ 延伸閱讀.
商品 2 年售後服務. 完成訂單獲得獎勵積分. 產品描述 這款按摩球專為運動後自我按摩而設計。. 能對肌肉和激痛點進行深層按摩。. 一款小巧的按摩器具，適合背部及雙腳使用！. 運動後需要放鬆肌肉（腳底、背部、腿部...）嗎？. 這款按摩球可輕鬆放入包包中 ...
平常也可以按壓加強筋膜彈性，預防筋膜緊縮、發炎、腳底抽筋等 (腳掌有紅腫熱痛急性得不可作按壓，年長者建議坐在椅子上進行按摩)00:00 問題敘述00:20 阿基里斯腱按摩00:52 指縫按摩01:26 湧泉穴按摩02:03 腳底按摩#按摩球用法 #足底筋膜炎 #腳底...
2024年2月3日 · 小整理. 10款高CP值按摩球推薦. 【樂居家】單球筋膜按摩球. 【Fun Sport】任您滾激痛點按摩球. 【Trigger point】MB5大眼怪按摩球. 鬆筋膜專業軟木花生球. 【德國 medisana】筋膜舒緩花生球. 【Erugam】爆彈 按摩球. 瞬間醒肌 5合1筋膜按摩球. 惡魔球Beastie Ball. 【DOCTOR AIR】3D振動深層按摩球. 【Fun Sport】康力爾花生球+雷力斯按摩球雙球組. 結語： 按摩球是什麼？ 小小一顆球，它可以按壓到我們自己沒辦法碰到的背部或是肩頸。 運動前也可以用來放鬆筋膜，刺激血液循環，來達到熱身跟提升運動表現的效果。 進而降低受傷機率。 規律使用的話，我們能夠適當放鬆久坐疲勞，提升運動的愉悅感，擁有一個更棒的身體。
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$39. 查看共 265 條評論. Ref. : 8389644. 這款按摩球專為運動後自我按摩而設計。 能對肌肉和激痛點進行深層按摩。 運動後需要放鬆肌肉（腳底、背部、腿部...）嗎？ 這款按摩球可輕鬆放入包包中，是一款小巧、理想的有效按摩工具。 有問必答. 顏色： 黑色. 送貨服務. 查看門店存貨. 選擇門店. 產品描述： 購買DECATHLON旗下品牌滿$399以上即享免費送貨. 所有DECATHLON產品可享 會員終生退換服務. 產品優點. 產品技術信息. 產品概念及技術. 顧客評論. 有問必答. 產品優點. 多用途. 適合足弓、背部和小腿按摩。 使用便利性. 能自我按摩。 可用於地板（腳部、腿部）或靠牆（背部）使用. 方便攜帶. 小巧設計可輕鬆地隨身攜帶。 產品技術信息.
2022年11月30日 · 方法1：足底筋膜放鬆. 經常跑步、久站、穿高跟鞋的族群，可以嘗試以按摩球放鬆足底筋膜，預防發炎！ 用法如下： STEP 1. 選擇站立或坐姿皆可，將按摩球置於單側腳底三角支撐區域. STEP 2. 沿腳底縱向，施加壓力滾動筋膜球，尋找痛點， 在痛點處維持 10~15 秒，每側 30~60 秒。 圖片來源： Sportsline Asia Youtube. 方法2：改善五十肩、放鬆肩頸. 圖片來源： FunSport 趣運動【魯克海斯有限公司】健身/重訓/瑜珈/拳擊/筋膜. STEP 1. 面對牆，將按摩球放在右/左胸上約鎖骨下 3~5 公分的位置. STEP 2. 胸肌放鬆、身體向前，使上半身左右慢慢移動來按摩胸部，一邊要維持至少 30 秒，每次單邊做 2-3 組.
腳底按摩球 - PChome 24h購物. 共找到 31 筆. 搜尋結果. 依館別顯示↓. 24h購物 (31) 健身/重訓 (19) 按摩家電 (7) 南紡運動 (4) 鞋材 (1) 品牌. Bridgeport台灣橋堡. OSIM. FunSport趣運動. GetSport. AOAO. SUCCESS成功. JHS杰恆社. KEYPOWER氣魄. Kyhome. MichaelFitness麥克健身. 選更多. 綜合排序. 新上市. 價格排序. - 確定. 全部商品. 有貨商品. 超商取貨. i郵箱取貨. FunSport 角頭小子筋膜療癒器 (3硬度組)（按摩球/放鬆球/按摩器） 輕巧易攜帶 台製耐用品質 筋膜按摩專用. 折價券. P幣. $459. 立即訂購.
