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2023年4月16日 · 透過按摩腳底穴道可以緩解疲勞、改善睡眠品質、促進血液循環等,本文介紹了腳底穴道按摩的六大好處以及五個重要穴位的按摩方法,讓你可以輕鬆排毒、改善腳麻等問題。快來了解如何透過穴位按摩來照顧自己的身體吧!
2024年3月20日 · 1. 改善 水腫 、 虛寒:太谿穴. 圖片來源: 經絡穴位網. 穴點位置:位於腳的內側,腳踝後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。 按壓方式:晚上 9 ~ 11 點之間按揉,每次 5 分鐘。 作用功效:改善 水腫 、 虛寒 。 2. 改善 便秘 、 月經不順:隱白穴. 圖片來源: 經絡穴位網. 穴點位置:在腳的大拇指,接近指甲根部的左側位置。 按壓方式:用拇指指尖揉壓約 100 ~ 200 次,每次按摩約 2 ~ 3 分鐘。 作用功效:改善 便秘 、 月經不順 。 3. 養腎、恢復精氣神:湧泉穴. 圖片來源: 知乎專欄. 穴點位置:腳掌 1/3 中央凹陷處. 按壓方式:用熱水泡腳 10 分鐘擦乾後,用手掌擦湧泉穴,使局部產生熱感,後用拇指按壓約 5~10 分鐘,每日 1 次。
2024年2月2日 · 其實,只要每天花10分鐘腳底按摩,不僅可以緩解肌肉僵硬、促進血液循環,也達到全身保健喔!以下為您介紹「腳底穴道圖」及其對應器官,與腳底按摩的好處、禁忌。腳底穴道圖 ,對應器官一次看
2018年7月10日 · 「足部反射區」腳底穴位圖解大全. 2018-07-10 14:52:47 元氣網 / 蘋果屋出版社. 圖/摘自《驚人的足療對症按摩》 【文/選自蘋果屋出版社《驚人的 足療 對症 按摩 》,作者簡綉鈺】 腳底=五臟六腑反射區. 雙腳腳底的反射區,左右併起來,就是身體臟器位置的縮影。...
2017年6月11日 · 記住一個要訣,腳部穴道反射區是提供一個區域,但每個人在這區域表現的點不一定相同,要實際去摸去找,找到自己的反應點,病症有緩和就記住那個點持續按摩,按錯地方不會有危險,只是力道要適當。 疼痛無法緩解 還是要找醫師. 有人月經來每次都痛經,痛經的時候很容易找到反應點,就在腳踝內側窩,平常多揉,下次月經來可改善。...
腳底按摩1. 按壓湧泉穴. COPYRIGHT: Getty Images. PHOTO CREDIT: LightFieldStudios. 功效:消水腫、消除疲勞、改善手腳冰冷、舒緩疼痛. 位於腳底板1/3、蜷縮腳板最凹處的湧泉穴可以說是萬能穴道,此穴道與腎臟的保養、精力有關,因此透過按壓湧泉穴保養腎臟,可以達到舒緩身體不適、促進整體新陳代謝的驚人成效! 腳底按摩2. 按壓失眠穴. COPYRIGHT: Getty Images. PHOTO CREDIT: manusapon kasosod. 功效:放鬆、助眠. 失眠穴位在腳踝中線、腳後跟兩處延伸相交的腳底處,透過大拇指輕壓、以拳頭敲擊能達到鎮定心神、有助益於進入深眠的效用。 腳底按摩3.按壓腳趾頭.
2021年8月30日 · 其實我們每個人的腳底,都有一張對應身體五臟六腑的穴位地圖,只要按對與臟器連接的位置,就能輕鬆排出潛藏的毒素,瞬間改善不適症狀,不需要特殊工具,只要按壓穴位10次,一天10分鐘,就能養出超強抗病力! 1.按壓自律神經的穴道,改善焦慮不安. 透過刺激大腦、腦下垂體及小腦的穴道來讓情緒冷靜下來,透過按壓自律神經的穴道和刺激心臟的穴道能減緩焦慮不安的狀況。 按壓順序. 左腳開始. 大腦 腦下垂體 小腦 自律神經 心臟. 接著換右腳. 大腦 腦下垂體 小腦 自律神經. 【作法】 1.大腦 :用食指第2關節對準穴道,由上往下按壓著滑動大拇趾趾腹區域,每個區塊重複10次。 2.腦下垂體 :用食指第2關節外側對準大拇趾趾腹中央的穴道,垂直按壓到底為止。 重複10次。