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2021年9月9日 · 對於早上起床或久坐後站起來都會感到腳踭痛特別劇烈的人來說，用按摩球幫自己放鬆足底肌筋膜會是一個不錯的例行公事。做法：除早上起床後，每當足底開始岀現疼痛不適時，亦可以在繃緊位置，以大小如棍網球或網球的按摩球作腳底肌筋膜按摩。
- 大部分尋求治療的病人都很擔心骨刺這個詞語，其實骨刺正確指骨質增生，隨著部位受力過多和退化，部位骨頭便會增厚，打個比喻就像我們生白頭髮一樣，是個正常的生理現象。只要骨頭沒有壓迫到神經或周邊正常組織，並不會有症狀。而且大部分沒有足底筋膜炎的市民都會長有腳底骨刺，所以兩者間並沒有直接的關係。
- 由於現時研究發現足底筋膜炎偏向退化問題，物理治療亦提出了Loading Management的概念去舒緩筋膜退化問題。若運動時穿著避震效果較差的平底鞋，對足底筋膜的壓力（Loading）便會大大增加。因此若進行有一定強度的活動時，例如行山，平底鞋並不是一個好選擇。
- 鞋墊是其中一個Loading Management常見的方法。若果病人本身患有結構性力學問題，譬如扁平足，鞋墊能有效改善避震，減少足底筋膜的壓力，鞋墊絕對有助舒緩筋膜炎。但若病人是因為小腿過緊或肌肉無法啟動等問題比較大時，鞋墊就未必能有效針對問題。
- 若果痛症嚴重，物理治療等第一線治療無效果的話，醫生或會考慮局部注射類固醇止痛，但重複注射會令軟組織變弱，若導致筋膜斷裂，或會形成後天扁平足。而手術切除部分受傷筋膜的方法雖有但不常見。
2021年9月9日 · 2022-10-11. 甚麼是扁平足？ 扁平足是指舟狀骨掉落，內側足弓塌陷。 而功能性扁平足在兒童中甚為常見。 腳弓會在站立及行走等負重狀態時消失。 當坐下或躺臥時，腳弓會重現。 隨著足弓發育完成，情況常見會在10歲以後明顯改善。 扁平足的成因分為 先天 和 後天 因素。 先天因素包括︰. 先天韌帶鬆弛︰意指患者身體的韌帶比較鬆弛，未能有效鞏固關節穩定，負重時便有機會令足弓下塌。 先天跗骨黏合︰如小孩子踵骨和距骨黏合，導致扁平足，情況常見。 遺傳因素︰若直屬家族內有扁平足案例，患扁平足機率便會提升。 後天因素包括︰. 脛後肌腱炎︰主要成因是勞損和創傷，患者以40歲以上和女性為主。 患者初期會感到腳踝內側、小腿內側出現壓痛，足部內翻時，或會出現無力或疼痛症狀。
2021年5月31日 · 香港腳常見症狀包括是腳趾間痕癢、脫皮、腳部皮膚裂開、發紅、腳跟皮膚異常增厚角化等，至於情況較嚴重的香港腳患者腳部或會長出水泡、傷口及潰瘍等，如果處理不當，真菌或會擴散至身體其他部位如手部等，嚴重更會演變成細菌性皮膚炎，有發膿現象。 亦有部份香港腳患者沒有任何症狀，不痛不癢甚至沒有臭味，只是腳底有厚繭。 延伸閱讀. 【牛皮癬】又稱銀屑病？ 可導致關節炎和頭皮？ 一文了解成因、護理和治療方法. 【灰甲】茶樹油未必有用？ 立即認清初期症狀及治療方法！ 治療香港腳偏方？ 由於香港腳在本地十分常見，坊間有期有流傳不少治療香港腳的偏方，其中最常見的是「用醋浸腳」，聲稱有抑制黴菌效果。 不過，大家切勿亂試偏方，用醋浸腳太久或醋的濃度太高，都有機會浸傷皮膚，甚至有機會構成皮膚敏感。
- 香港創傷及骨科矯形中心
- 康衡骨科
- 尚至骨科創傷中心
- 仁安醫院
香港創傷及骨科矯形中心有多名骨科專科醫生及物理治療師駐診，提供創傷、成人關節重建、運動醫學如五十肩、膝關節韌帶撕裂、脊椎、手肘腳踝、兒童骨科、骨和軟組織腫瘤、骨質疏鬆等治療。 1. 收費及服務時間：網站未有提及 2. 官方網站：https://www.toi.com.hk/hk/
康衡骨科提供全面和適切的治療計劃，包括骨科診症（如骨折和脫臼）、人工關節置換和關節重建，亦提供物理治療處理不同的肌肉骨骼問題及各種痛症、運動創傷和手術後的復康療程，還有X光檢查、抽血服務及住院安排，為病人作進一步檢查和治療或手術。
尚至骨科創傷中心設有X光、磁力共振掃描器和雙能量X光測量儀，以提供準確及快捷的造影檢查。創傷中心專注研究及治療不同身體部位的問題，如手腕、手肘、肩膊、膝關節和足踝等。中心有骨科醫生、放射科醫生、放射科技師、物理治療師，以治療骨科痛症、脊椎疾病、運動創傷及術後復康。
仁安醫院設立仁安微創中心，其骨科專科門診提供多元化診斷治療方法和骨科手術設備，為大眾提供骨科專科醫療服務。服務包括一般創傷、脊柱外科、下肢畸形、膝及肩關節內窺鏡手術、運動創傷、改正畸形（如截骨術）、微創手術及截肢、傷口重建、切除腫塊等治療。
2023年9月5日 · | Bowtie 專欄網誌. 中醫知識. 【推拿】好處及禁忌有哪些？ 與按摩有何分別？ 推拿是一種源遠流長且普遍實踐的保健方法，擁有多種益處，包括提升血液循環、緩解壓力、舒緩肌肉緊張等。 然而，對於某些特定人群及在特定情況下，接受推拿可能並不適宜。 Bowtie團隊今次邀請了註冊中醫師解答關於推拿的疑問，並解釋在接受推拿治療時需要注意的事項。 作者 蔡嘉麗 中醫師. 日期 2023-09-05. 更新 2024-01-02. 目錄. 推拿是什麼？ 推拿有什麼好處？ 哪些人士不宜推拿 推拿時需要注意的事項 常見問題. 推拿是什麼？ 推拿有什麼好處？ 哪些人士不宜推拿. 推拿時需要注意的事項. 常見問題. 分享. 推拿是什麼？
2022年6月2日 · 什麼是水腫（Edema）？. 水腫（Edema）是臨床的症狀，由於身體組織中異常積累過多的液體而引起，而且浮腫久久不退﹔水腫最常出現在腳、腳踝和腿部，也有機會出現於手和面部等位置。. 一般來說，導致水腫的原因可能是因為日常生活習慣、體質、長途 ...
2021年12月28日 · 如患有足部的皮膚癬，應避免腳底按摩、赤腳使用更衣室或公眾浴室、泳池或赤腳行公園的石春路等，並應及早治療，以免擴散及蔓延到身體其他部位，或感染他人 若觸碰患處，必須立即洗手，以免皮膚癬蔓延到身體其他地方
