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2021年2月6日 · 腳底是全身五臟六腑的縮影，按摩或刺激反射區，可以啟動相應的器官、部位，改善血液循環及不適。 以下就來介紹頭部、腰部、膝蓋所對應的反射區，如果這些部位經常感到疼痛，就可以每天按摩腳底反射區來改善，從「腳底」來護理身體及心靈。 治療頭痛、腰痛、膝蓋痛的反射區（按圖看清👇👇👇） + 12. 治療頭痛、腰痛、膝蓋痛的反射區. 1. 治頭痛. 按摩頭頸部反射區：腳大拇指。 方法：用手指按摩腳大拇指，縱向的由下往上按壓頭頸部的反射區。 2. 治膝蓋痛. 按摩膝蓋反射區：腳跟上方，腳掌外側。 方法：用拇指、食指夾住膝蓋反射區，力度適中的刺激。 3. 治腰痛. 按摩脊椎反射區：腳掌內側。 方法：用雙手拇指按壓，沿著腳內側邊緣的脊椎區，由外往內、由腳跟往腳大拇指方向按摩上去。 4. 治腰痛、膝蓋痛.
2021年6月29日 · 腳底按摩|足底反映健康 特定穴位助疏通經絡、排毒、舒緩肌肉繃緊. 撰文：醫師Easy. 出版： 2021-06-29 13:12 更新：2022-01-26 15:52. 香港人生活壓力大，常處於精神緊張狀態，令肌肉繃緊；加上平日缺乏運動、日常工作的姿勢錯誤等因素，不少人長期受腰酸背痛的困擾 ...
2021年7月25日 · 按摩方面，總共有2種模式可選，分別是——加熱沖浪、腳底按摩。 當按下加熱沖浪模式後，足浴器的內部就會掀起如海浪般的浪花，配合腳底按摩模式，底下的16顆按摩球便會瘋狂自動旋轉，模擬出如人手足底揉捏按摩般的感覺，有助刺激腳底穴位。
2020年9月2日 · 腳部每天都支撐着全身站立或走路，累了，不少人都喜歡做腳底或腳部按摩，以紓緩疲勞及促進血液循環。 事實上，腳踝、腳背或腳底都有不少穴位，具不同功效，按這些穴位有助改善不同病症。 註冊中醫師陳艷瑤介紹5個腳部穴位，養生減痛症，即使足不出戶，大家也可在家中針對個人需要為自己按摩。 文：註冊中醫師陳艷瑤. 足三陰經和足三陽經上的穴位眾多，而且用途廣泛，如改善痛經、頭痛、胃灼熱、心悸、消化不良等。 （Rune Enstad ／Unsplash） 在中醫角度，人體主要有十二經脈，分別是手三陰經、手三陽經、足三陽經、足三陰經。 當中足三陰經分別對應脾、肝、腎，而足三陽經分別對應胃、膽、膀胱，這六經循行於足踝、足背或足底部。 + 1.
- 關元穴可補腎
- 三陰交穴可養顏
- 中脘穴可養胃
- 內關穴可護心
- 足三里穴助長壽
關元穴是人體陰陽元氣出入處。經常按摩可以補元、溫腎、驅寒， 幫助改善腎虛、腰酸、掉髮等問題。 位置：肚臍下方4橫指寬處 方法：先搓熱手掌，用手掌以關元穴為中心摩擦腹部，做100~200次，到腹部有熱感為止。
三陰交穴是肝經、脾經、腎經的交匯處，被稱為女性的「不老穴」，對治療婦科疾病也有幫助，像是經期不順、經痛等。 位置：腳踝內側突起往上4橫指寬處。 方法：將拇指直立放在穴位上，先向下按壓後再揉按。按摩1分鐘後，停10秒後再揉，以這樣的方式按摩10分鐘。
中脘穴有調理消化系統的功效，若是經常胃痛、胃脹，可以常按這個穴道。 位置：肚臍上方4橫指寬處。 方法：胃痛時可以點按中脘穴，用手指按壓10秒，鬆開再按壓，重複這個步驟做3~5分鐘。胃脹時可以用手掌輕柔穴道來促進消化。
內關穴是心包經上最重要的穴道之一，平常按摩可以強心理氣、緩解心悸、心慌、焦慮等。 位置：手腕橫紋中點往上3橫指處。 方法：用大拇指垂直往下按壓，每次按摩3分鐘，直到局部有酸脹感，或是症狀有所改善為止。
足三里穴是人體重要的長壽穴之一，經常按摩可以調節脾胃功能，改善人體免疫能力，緩解眼睛、鼻子、嘴巴、牙齒等部位的病症。 位置：於外膝眼下4橫指處。 方法：用拇指或是用梳子的手柄等工具，每天按壓10分鐘。 相關文章：【按摩槍】使用不當會中風3大位置不能碰！選購按摩槍必睇6個重點 相關文章：排毒穴位｜額生暗瘡心火旺偏頭痛肝積毒？對準時間按穴助5臟排毒 延伸閱讀： 按摩手指、腳指暢通12經絡，隨時都能養生排毒！ 【本文獲「Heho健康」授權轉載。】
2022年7月4日 · 八古 BAKU 設有多項按摩及水療服務，包括腳底按摩、泰式按摩、熱石香薰按摩等等，按完摩後更可以跟好友們到咖啡店品嚐輕食，享受悠閒假期！ + 1. SPA香港／按摩店推介｜八古 BAKU. 地址：西貢白沙灣街白沙灣中心G1-2號舖. 【SPA香港／按摩店推介】靜 shh massage and cafe. 近期開了不少集按摩及輕食於一身的按摩水療店，除了西貢的八古 BAKU外，由藝人蘇麗珊主理的「靜 shh massage and cafe」也同樣提供了按摩療程與輕食料理！
2020年9月1日 · 1.平衡會有困難。 單腳站立時，重心會傾向內側（姆指的一點），不能保持中立. 2.由於腳腕的關節向內反，令小腿及大腿向內旋，帶動盤骨前傾，造成下肢關節排列失衡，容易出現足底筋膜炎、膝痛、腰背痛等問題. 簡單自我測試扁平足： 弄濕雙腳底，印在地面，如果水印是闊的（如圖）就有可能是扁平足。 按下圖立即測試！ 不過，這測試有點籠統，因為有部分人下肢肌肉強大，連腳底都有厚厚的肌肉，印出來都會有較闊平的腳印，但其功能、關節的排列都是正常的。 因此，如果懷疑自己有扁平足問題，應該諮詢物理治療師等專業人士。 如何改善扁平足？
