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2022年1月24日 · 热水泡脚可加快血液循环，有利于消除腿脚酸困麻木、胀痛不适等疲劳症状。 建议养成每晚睡前热水泡脚的好习惯，用约40 的热水，泡10分钟即可。 2 常按脚底穴位 足底有与人体各个脏器相联系的穴位和相对应的反射区，常按摩，能加强人体气血流通 ...
2022年1月24日 · 足底有与人体各个脏器相联系的穴位和相对应的反射区，常按摩，能加强人体气血流通，疏通经络。 常按太溪穴有助补养肾脏；常按涌泉穴，能改善心肺功能等。
2020年10月12日 · 足底筋膜炎就是大众跑者最常见的足踝部位的伤痛，它主要表现为足底不适，在晨起时尤其明显，作为一种过度使用的劳损性问题，足底筋膜炎可以说困扰着很多跑者，并且一旦发生这个伤病，往往病程迁延，时好时坏。 研究显示，每年有200万美国人受到足底筋膜炎的困扰。 最新研究探讨了跑鞋鞋头跷度对于人体步行的跖趾关节的受力的影响， 研究结果对于解释足底筋膜炎的发病机制具有重要的指导意义。 什么是足底筋膜？ 人的脚是由众多足骨所构成的一个拱形构架，这种拱形结构连同脚底多层软组织（脂肪垫、筋膜）构成了足弓。 足弓可以发挥很好地适应地面，缓冲足着地时的撞击力、避免足底血管神经免受压迫等作用。
2022年3月4日 · 穴位按压疗法是一种常用的中医按摩疗法，是以手指代针在身体的一定部位或穴位上进行刺激，以达到祛除病痛的目的。 这一疗法不需要器具、药物，简单易学，战友们发生急慢性运动损伤或身体不适时，可以通过穴位按压自我缓解。 解放军总医院第六医学中心中医医学部专家王海军，为战友们整理了一些常用的穴位按压快速止痛方法。 头痛。 头痛发作时，可用拇指点按合谷穴（虎口肌肉隆起处）和内关穴（前臂内侧，腕掌横纹上三指宽处）。 点按时向下用力，使酸胀感向周围传导。 如能两穴同时按压，效果更好。 如果头痛严重，也可用手指点按痛点1～2分钟。 这一方法对血管神经性头痛尤为有效。 肩膀痛。
按摩这些足底穴位可缓解痛风|健康大问诊 - 腾讯网
2021年12月5日 · 北京青年报官网. 2021-12-05 20:51 北青网官方账号. + 关注. 我们都知道，走路走太久容易脚痛，针对这种情况，只需充分休息，过两天就没事了。 但如果每天早上起床，走一步就有脚痛的表现，那就要当心是不是患上了足底筋膜炎。 1. 什么是足底筋膜炎？ 这些症状要当心. 首先，我们来了解一下什么是筋膜。 筋膜是联结关节、肌肉的一种皮下结缔组织。 它坚韧刚劲，在人体内广泛分布，能够约束和保护骨节肌肉等运动组织。 而足底筋膜是一种厚的、纤维状的、相对无弹性的结缔组织片，它起源于内侧足跟，经过足部浅表肌肉组织，最后达到足尖，是足内侧纵弓与地面反作用力的主要稳定器。 1什么是足底筋膜炎？
在以往的认识当中，学者们认为是由于筋膜受到了刺激，产生了无菌性的炎症，导致人们出现疼痛，但是近些年的研究发现在有病变的足底筋膜内并没有明显的炎性细胞存在，反而是存在着比较多的退变、细小的撕裂和斑痕的形成，所以按照病理的情形来讲，应该
