搜尋結果
2024年3月23日 · 拉筋運動：小腿水腫、繃緊、痠痛？. 血液循環差？. 6個伸展動作有效放鬆足底筋膜、小腿與膝蓋肌腱！. 小腿抽筋、肌肉僵硬痠痛、肌腱發炎一次KO ...
2018年3月26日 · 做法：將網球放在足弓凹位，重心放在有痛症的腿；由足弓到腳跟前後滾動網球，做2-3分鐘。 次數： 每日1-2次，直到痛症有紓緩可減少頻率。
2018年3月26日 · 一落床就感到腳底疼痛？每走一步都覺得痛？這是足底筋膜炎的徵兆！物理治療師許傳芳（...
2024年3月19日 · 1. 突然重複而據烈的跳躍、蹬腿（跳步的意思） 2. 熱身不足. 3. 訓練過度. 4. 40歲後或曾累積受傷. 最嚴重時，無法行走且站立，常需要拿拐杖支撐的，所以仍能進行訓練、球場上跑動的話應該不是這個問題。 圖片由作者提供. 而然阿基里斯腱連接著小腿肌肉和腳跟，代表著不管是步行、跑步、上落樓梯、跳躍都需要用小腿（包括阿基里斯腱）發力、伸展，由於每天都需要承受反覆的壓力，因此阿基里斯腱的發炎常是起因於「過度使用」與容易「老化」的問題。 當如果我們經常急速動作、趕急的動作，或再承受多一點重量（例如體重），或突然增加運動的強度和時間，都需要阿基里斯腱的配合。 想想看，當我們過度使用阿基里斯腱，或不正當使用，阿基里斯腱便需要承受過多的壓力而發炎。 因此常見的危險因子如下： 1.
2016年8月22日 · 22/08/2016. 小魚又再講開又講，原來在他的蜜糖肌之下的腳底，有一個間歇的痛症。. 「又是蜜糖肌?腳掌是沒有黑色素的，你還是……放棄吧!」我對小 ...
2018年3月26日 · 物理治療師許傳芳（Samson）解釋，這個痛症與年紀沒太大關係，主要是過度運動和久站，導致足底長期受壓，令筋膜過度拉扯而發炎；扁平足患者 ...
2018年6月27日 · 健康解「迷」. 港人生活繁忙壓力又大，有指做腳底按摩能減壓甚至養生，令不少人趨之若鶩；有中醫及皮膚科醫生則提醒，並非人人都適合進行 ...
