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如何按摩腳底筋膜?
2022年6月2日 · 足底筋膜炎其實是種退化性足部疾病，日常生活中，腳掌承受來自全身的重量、給予人體良好的支撐。 腳掌是由許多骨頭所組成，這些骨頭之所以能如此牢固，除了包覆在外層的肌腱與韌帶給予幫忙，位於腳底的足底筋膜也有不少功勞。 足底筋膜是一層網狀的結締組織，範圍自腳跟延伸至五根腳趾，除了支撐的功能外，也能在運動時吸收來自地面的反作用力，然而，這些任務須仰賴肌肉、肌腱、韌帶共同完成。 每一天，足底筋膜會因人體運動產生微小撕裂傷，但血液中的養分可適時修補傷口，維持足底筋膜健康。 主要病因. 若因年老退化、運動過度等原因，使肌肉、肌腱與韌帶不堪負荷，足底筋膜就必須承受多餘的衝擊力，甚至使足底筋膜纖維化，血液不易進入，久了便會出現足底筋膜炎症狀。 至於痛點為何多在腳跟？
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2023年5月10日 · 根據衛福部臺中醫院文章介紹，足底筋膜的功能是像「弦」一樣拉緊跟骨及足部，在我們走路、跑步時扮演維持足弓、穩定足踝、協助吸震、緩衝的角色。 有足底筋膜炎的人，可能每天一起床，腳跟就出現非常強烈的刺痛感，經過一陣子之後才緩解。 為什麼早上下床踩地時特別痛？ 紐約足科醫生Issac Tabari對此解釋，因為晚上睡覺時我們的身體幾乎沒有移動，腳部筋膜組織和關節經過一晚變得緊繃，在患有足底筋膜炎的人身上，起床的腳痛就會明顯發作。
症狀. 治療. 併發症和相關疾病. 相關專科. 骨科手術及運動醫學. 腳跟痛 (足底筋膜炎)是指腳底可支撐足弓的一條帶狀肌肉組織 (稱為足底筋膜)發炎，是腳跟痛最常見的成因，一邊或兩邊腳跟均可能出現痛楚。
2022年2月21日 · 足底筋膜炎從字面來看是種發炎症狀，不過陳渝仁醫師指出，研究證實，足底筋膜炎患者的筋膜沒有發炎的現象，反而是因為日積月累的使用和磨損而導致的組織退化性病變。 足底筋膜炎發生時，足底筋膜會變厚，這是因為組織退化後，足底筋膜會自然而然增生、變厚，但增厚的是不夠強壯、用不太到的組織。 廣告 - 內文未完請往下捲動. 陳渝仁醫師進一步指出5個常見的致病原因： 肥胖： BMI超過27是最大的危險因子. 久站. 運動傷害： 跑跳的運動如籃球、慢跑等. 年紀增長. 扁平足或高足弓： 這兩種足型都跟支撐力不足有關。 扁平足因為足底筋膜被拉長，導致無法承太多壓力；高足弓則是因為壓力集中在腳底前後，也可能導致足底筋膜炎。
足底筋膜炎是一種常見的足部疾病，普遍症狀是腳板底一着地受壓就感到如「針拮」般刺痛。 除了筋膜逐漸退化的中老年人和過度操練的跑步者之外，日常生活中肥胖人士，有扁平足、高足弓或長短腳者，長期穿上高跟鞋走路的女士，以及工作上需要長時間站立 ...
足底筋膜炎（Plantar fasciitis）是 腳板底痛 及 腳踭痛 的主要原因之一，由 足底筋膜 和周邊軟組織勞損或創傷所引起的炎症。 如下圖所示，足底筋膜（Plantar fascia）連接後方腳跟骨至前方蹠骨（Metatarsal bones）位置，亦即是腳踭延伸至5個腳趾間。 足底筋膜承受全身的體重壓力。 足底筋膜是一組扇型、纖維狀的筋腱組織，與咐骨（Tarsus）、蹠骨組合成足弓（Arch of the foot）。 作為人體足部的避震器，可吸收步行或跳動的震盪，承受人體的重量，並且吸收地面的反作用力，從而保持身體平衡。 足底筋膜炎原因與足底筋膜因長期過份伸展而引致勞損有關，令腳底及腳跟發炎。
2020年1月22日 · 足底筋膜炎 (英文名稱：Plantar fasciitis)和 跟腱炎 一樣，都是最常見導致腳跟疼痛的疾病。 足底筋膜炎 的患者最常抱怨的狀況，就是一下床腳底踩到地板時，立刻出現嚴重的疼痛。 足底筋膜炎 的患者也常會因為怕痛，想避開導致疼痛的姿勢，但弱勢根本的原因沒有解決，改變姿勢甚至對長期的後果更糟。 足底筋膜炎其實是一種 退化性 的疾病，和天生的結構、後天的使用方式，以及組織退化的情況息息相關。 只有完整搞懂足底的結構與運動的方式，才能有效預防以及治療。 今天就讓 MedPartner 團隊醫師來告訴你如何戰勝足底筋膜炎吧！ 足底筋膜炎的原因有哪些？ 足底筋膜炎顧名思義，就是足底的筋膜發炎了。 但好好的筋膜怎麼會突然發炎呢？ 全身上下的筋膜這麼多，為什麼偏偏是足底在發炎呢？
