腳膝痛的物理治療方法 相關
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針對扁平足或高弓足而度腳訂造的矯形鞋墊能非常有效地矯正及預防前膝痛症發生。 此外﹐穿著具備吸震能力的鞋子亦能幫助高弓足患者有效地預防前膝痛症。 下週傅卓明物理治療師會繼續於本欄介紹前膝痛症的預防及治療方法。 傅卓明物理治療師查詢電話416-332-1168. 相關文章. 前膝痛症 (Patellar Femoral Pain Syndrome)﹐其正式中文學名為髕骨股骨關節疼痛症候群。 雖然前膝痛症較普遍發生於中老年人仕﹐無論不同性別﹑年齡例如兒童及年輕人均有機會患上此種痛症。 患者通常會於負重運動膝關節時感到膝關節前方、膝蓋週邊或膝蓋骨與股骨之間引起痛楚。 這種膝蓋痛於患者上落樓梯時尤為明顯。
物理治療師可根據膝蓋的動態而使用繃帶將膝蓋骨的滑行軌跡帶回正軌。 同樣道理﹐經過小心挑選的護膝亦可有此一效果。 （五）本欄曾題及使用度腳訂造的矯形鞋墊能有效地矯正及預防因扁平足或高弓足而導致的前膝痛症﹐這裡不再多談。 其實穿著能有效減低走路時雙腳承受回震力的鞋子亦同樣重要。 鞋子的吸震能力除了建基於其設計及所採用物料之外﹐新鞋的吸震能力亦遠較舊鞋為好。 正常情況下﹐一雙鞋子應於穿著行走500至800公里後考慮更換。 （六）步履分析實驗 (Gait Analysis) 發現當人類穿著高跟鞋行走時會大幅提高前膝關節對體重及回震力的負荷﹐引致前膝痛症。 所以傅卓明物理治療師忠告平日喜愛穿著高跟鞋人仕應儘量避免穿著鞋跟高於一吋半的高跟鞋。
所以很多物理治療師都採用強化內斜四頭肌的方法治療前膝痛症。除此之外，物理治療師還會根據患者的狀態治療前述提及的膝關節周圍肌肉失調，進行強化或拉鬆的處理。2.避免重覆引致前膝痛的動作一段長時間可讓超負荷的膝蓋骨及股骨膝溝恢復健康。
[2017-05-25] 明醫網 > 傅卓明物理治療師. 前膝痛症 (Patello-Femoral Pain Syndrome) 的中文學名為髕骨股骨關節疼痛症候群。 雖然前膝痛症較普遍發生於中老年人仕，其實不同性別、年齡人士均有機會患上此種痛症。 患者通常會於膝關節負重運動時感到膝關節前方、膝蓋週邊或膝蓋骨與股骨之間發出聲響及疼痛。 這種膝蓋痛於患者上落樓梯時尤為明顯。 亦有患者於長久屈膝靜坐後引發痛楚。 當氣候轉變，人們的日常活動有所改變，便有機會引發前膝痛症 。 如不予理會，更有機會引致關節勞損退化。 本文會介紹前膝痛症的成因。 膝關節主要由大腿的股骨 (Femur)、小腿. 的脛骨 (Tibia) 及腓骨 (Fibula) 和前膝的膝蓋骨/ 髕骨 (Patella) 組成。
物理治療師可根據膝蓋的動態而使用繃帶將膝蓋骨的滑行軌跡帶回正軌。 同樣道理﹐經過小心挑選的護膝亦可有此一效果。 5.本欄曾題及使用度腳訂造的矯形鞋墊能有效地矯正及預防因扁平足或高弓足而導致的前膝痛症﹐這裡不再多談。 其實穿著能有效減低走路時雙腳承受回震力的鞋子亦同樣重要。 鞋子的吸震能力除了建基於其設計及所採用物料之外﹐新鞋的吸震能力亦遠較舊鞋為好。 正常情況下﹐一雙鞋子應於穿著行走500至800公里後考慮更換。 6.步履分析實驗 (Gait Analysis) 發現當人類穿著高跟鞋行走時會大幅提高前膝關節對體重及回震力的負荷﹐引致前膝痛症。 所以傅卓明物理治療師忠告平日喜愛穿著高跟鞋人仕應儘量避免穿著鞋跟高於一吋半的高跟鞋。
[2015-10-08] 明醫網 > 傅卓明物理治療師. 前膝痛症 (Patellar Femoral Pain Syndrome)的正式中文學名為髕骨股骨關節疼痛症候群。 雖然前膝痛症較普遍發生於中老年人仕﹐其實不同性別﹑年齡例如兒童及年輕人均有機會患上此種痛症。 患者通常會於膝關節負重運動時感到膝關節前方、膝蓋週邊或膝蓋骨與股骨之間發出聲響及疼痛。 這種膝蓋痛於患者上落樓梯時尤為明顯。 亦有患者於長久屈膝靜坐後引發痛楚。 當氣候轉變﹐人們的日常活動有所改變，便有機會引發前膝痛症 。 如不予理會，更有機會引致關節勞損退化。 有見及此﹐傅卓明物理治療師會於本欄介紹前膝痛症的成因﹑預防及治療方法。 前膝痛症的成因.
2023年8月7日 · 昔日新聞. 明報 > 新聞 > 副刊. 膝痛不動反致惡化. 強腿4式護膝減痛. [2023.08.07] 發表 推文. 不少人飽受膝痛之苦，以為少動就能減緩膝痛，但物理治療師指少活動反而會令膝痛惡化，建議平日有系統地做運動，可以明顯減少痛楚。 王添欣（受訪者提供） 歐陽健（曾憲宗攝） 很多人都經歷過膝痛之苦，特別是長者及運動愛好者，輕則上落樓梯膝關節有拉扯痛；重則連日常走動都受影響，需要避免膝關節用力。 膝痛成因各有不同，如意外創傷、運動勞損、老年退化等。 無論任何原因，藥物治療外，增加運動鍛煉肌肉力量，可以減少膝蓋的壓力和負擔，做到護膝的效果。
