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- 油脂粒是甚麼？油脂粒，亦可稱為脂肪粒，是比起 暗瘡、黑頭、粉刺 更難解決的皮膚問題，而且較難單靠自己或使用產品解決，需要尋求專業人士的協助。油脂粒常見於臉部任何位置，不論男女、不論皮膚類型，都有機會生油脂粒，是一種比較麻煩的皮膚問題。
- 油脂粒出現的原因。有一句說話，這個世界只有懶的女人，沒有醜的女人，因此幾乎所有女士都十分重視 日常保養護膚 程序，不斷購買各式各樣的護膚保養品。不過很多女士選擇時都沒有考慮自身肌膚狀況、膚質是不是適合該產品，就盲目相信網上評價而作出購買。
- 如何分辨油脂粒與扁平疣？剛才說明了油脂粒的特徵和出現的原因，不過大家能夠準確判斷臉上的粒粒真的是油脂粒嗎？如果不能，就不能對症下藥，解決油脂粒。我們知道不少女士都分不清楚扁平疣及油脂粒，皆因兩者十分相似，因此下文將會教大家如何分辨扁平疣和油脂粒。
- 3個解決油脂粒的方法。要解決油脂粒，其實大家可以在日常生活多花心思，例如改善日常習慣、飲食方法，讓皮膚恢復健康狀態。以下3個日常生活小貼士都可以減少油脂粒出現，大家不妨參考一下。
2023年5月12日 · 雖然沒有大型科學數據證實其功效，但普遍相信在溫水泡腳或泡浴的時候加入瀉鹽，具有放鬆及治療肌肉及關節痛、關節炎及減輕炎症、促進血液循環，軟化腳部皮膚和除腳臭等好處，亦有人聲稱瀉鹽具身體排毒和緩解壓力等功效。
2023年6月12日 · 腳指趾頭向前方指，而後腳跟穩踏在地板上，同時要感覺到小腿肌肉有微微拉緊伸展的感覺，放鬆緊繃的跟腱，能夠改善腳跟痛。 把該動作維持15秒，接著換另一隻腳進行相同的動作。
- Karen Chung
- 跟腱作為全身最大的一條肌腱，在它的正常運作之下，可以使我們能夠順利地做出多個動作，，不過由於跟腱不具有纖維腱鞘保護的肌腱，加上人體約6成的重量落在腳跟，因此很容易會受損和發炎。足底筋膜炎、扁平足和跟腱發炎都可以導致腳跟痛。另外一些女士足部內側扁平有扁平足，在站立時腳板底貼近地面，足弓塌陷使所有...
- 當足部的肌肉變得強壯時，便不容易發炎和腳跟痛。nn首先可以撐牆伸展，先用雙手撐向牆，雙腳一前一後地站成弓箭步，腳跟痛的那一邊腳要在身體後方。腳指趾頭向前方指，而後腳跟穩踏在地板上，同時要感覺到小腿肌肉有微微拉緊伸展的感覺，放鬆緊繃的跟腱，能夠改善腳跟痛。另外用毛巾伸展身體，坐直在床上，雙腳向前...
- 首先想要預防腳跟痛，便要選擇適合的鞋子和鞋墊，能夠包複整個足部，而且鞋底要有減壓緩衝的氣墊或矽膠墊，增加足跟吸震能力，這樣便可以避免足部承受過多的壓力，減少腳跟痛的情況。第二要減少長時間行路和站立，而適時讓腳部得到休息也很重要，如果工作上需要經常站立，便可以每1小時休息一下，儘量讓足部有足夠的...
- 腳跟痛在治療方面，最直接便是多休息，減少受傷的腳的活動，讓跟腱得到恢複。另外在治療腳跟痛時，還會使用家居療法，疼痛期冰敷和抬高患部，舒緩到痛楚，讓腳後跟的紅腫消退。如果腳底疼痛很嚴重時，可能需要尋求醫生的專業治療，經醫生診斷，如有需要便有機會處方口服的止痛藥，例如是非類固醇消炎止痛藥（NSAI...
- 英國No.1 SIS痛症療程使用專利的高強度聚焦電磁波技術(High-Intensity Electromagnetic Field)，精準地深入痛楚根源，其特定頻率及高強度電磁能量與人體的相互作用，持續收緊及放鬆肌肉，能解解決8大痛症部位，例如肩頸、背部、腰部、雙臂，有效改善肩頸痛、腋下痛、...
- 足跟痛是什麼？
- 足跟痛有甚麼原因？
- 哪些人較易患上足跟痛？
- 每天下床會感到足跟痛？
- 足跟痛的預防方法？
- 足跟痛的治療方法？
- 減輕足跟痛的方法：Perfect Health Sis 痛症療程
- 有關足跟痛的常見問題
足跟痛是很普遍的足部問題，我們的雙腳每天要承擔很多壓力，如果沒有好好照顧雙腳，很容易會患上足底筋膜炎，令足部疼痛和發炎。足跟痛的常見原因有足底筋膜過度疲勞，或肌肉發炎。多數求醫的患者都是因為早上下床，或行動時感到足跟痛。不過足跟痛問題並非不治之症，只要用心接受治療，以及多加護理，很快就能康復。
足跟痛原因1. 足部承受過多壓力
足跟痛最常見的原因就是足部承受過多壓力，因此有一些需要經常使用雙腳的人，會較易有足跟痛問題。例如長時間搬運重物的建築工人、整天站立的售貨員、經常跑動的運動員，都較高機會患上足跟痛。 除此之外，體重過重的人，足部也要承受較別人多的重量，假如腳部肌肉因為長期缺乏運動而肌力不足，過大的負擔就會引致足跟痛。
足跟痛原因2. 長時間站立或走動於不平坦地面
足跟痛經常發生在需要長時間站立的人身上，教師、服務員、保安等，要長時間站立的職業，會因足部承受過大壓力，而增加患上足跟痛的機會。另外，常在不平坦路面上走動，也有可能令足底筋膜過度磨損，引起足底筋膜炎，導引足跟痛，因此需要特別注意。
足跟痛原因3. 鞋子不合適
足跟痛也有可能是因為穿了不合適的鞋子。鞋子的作用，是用來為腳部提供支撐力，如果長期穿著不適合的鞋子，反而會為雙腳增加負擔，慢慢會出現足跟痛問題。有些女士喜歡穿高跟鞋去逛一整日街，這樣其實會對雙腳帶來很大壓力。另外，沒有選擇合適的運動鞋，或是沒有穿對鞋去行山，也會令足部容易受傷而引發足跟痛。
足跟痛問題較常出現在某幾類人身上，例如要整天站立的售貨員、經常跳躍的舞蹈員，需不斷走動的空中服員等，這些需要長時間雙腳用力的職業，工作時足部容易因承受過多壓力而出現足跟痛問題。另外，常在堅硬或崎嶇不平的地面上工作的人，也較易患上足跟痛。 除此之外，穿著不合適的鞋子也會增加患上足跟痛的風險。長時間穿著高跟鞋站立和走動，或是沒有穿合適的運動鞋進行訓練，都是引致足跟痛的原因。先天因素也會令某些人更易患上足跟痛，體重過重的人腳部需承受較大的重量，而有扁平足問題的人，也會因腳部需支撐較多壓力而容易有足底炎等問題。
「早上下床時，腳一踫到地面就覺得痛？」相信有不少人都有過這樣的經驗，早上一落床就出現足跟痛的感覺，但走幾步路後，疼痛感又慢慢減輕。我們稱這個病症為「足跟疼痛症候群」，是過度使用足底肌腱後，出現的發炎現象，除了下床時會有足跟痛感覺外，當久坐後站起來，也有機會感到疼痛。 要改善這個問題，必須多作休息，並減低足部的負擔，適當地進行伸展，也能帶來不錯的治療效果，如果情況未能改善，應盡快尋求醫生幫助。
足跟痛預防法1. 選擇合適的鞋子
鞋子的作用，是用來為腳部提供支撐力，如果長期穿著不適合的鞋子，反而會為雙腳增加負擔。因此，應選擇合適的鞋，有需要時使用鞋墊輔助。鞋子必需能夠完整地包覆腳部，以達到足夠的保護。同時，要配合不同需要，選擇不同鞋子，例如行山時穿著行山鞋，能夠更好地保護雙腳。如果先天足部的結構異常，就要向醫生諮詢後，穿著合適的矯正鞋，以免影響足部健康，出現足跟痛問題。
足跟痛預防法2. 減少足部負荷
要預防足跟痛，最重要是減少足部的負荷。應避免長時間站立或走動，若然是工作需要，無法避免，也要多找機會休息，轉換動作，以減少雙腳的負擔。如非必要，日常應避免提舉重物，可在睡前進行伸展運動，以舒緩足部的壓力和繃緊。
足跟痛預防法3. 運動時做好保護
足跟痛的原因，時常離不開運動。我們運動前應妥善地進行熱身，以免足部在運動時拉傷。運動切勿過量，如果過度施力，會使肌肉無法負荷，令足部受傷，引致足跟痛，尤其是進行負重訓練時，要量力而為，勿因急於求成而令足部受傷。運動後可進行伸展，並冰敷腳跟，這樣可以舒緩足部的壓力。同時應減少對足部高衝擊的運動，例如足球和籃球，以免引起足跟痛。
足跟痛治療法1. 藥物治療
假如足跟痛問題影響到日常生活，醫生一般會處方藥物以舒緩足跟痛對病人帶來的不適感，常見的有非類固醇抗發炎藥物 (NSAID)，和口服皮脂類固醇，不過藥物治療只能達到短暫的治療效果，必需配合休息也能真正地痊癒。如果服用藥物和物理治療後，足跟痛情況仍未能得到改善，醫生會為患者進行短期注射，常見藥物為皮脂類固醇、肉毒桿菌、自體血漿製劑等，能大幅減低患部的不適感覺。
足跟痛治療法2. 物理治療
物理治療對於改善足跟痛也有很好的療效。由專業醫師透過電療、超短波等方式為你進行治療，刺激神經，改善足部的血液循環，達到消炎止痛的效果。大部分患者在進行物理治療後，都能改善足跟痛問題。
足跟痛治療法3. 手術治療
如果使用藥物和物理治療後，仍未能改善足跟痛情況，可能要進行手術治療。醫生會採用「內視鏡足底筋膜切除術」，在患者的腳部開一個大約1公分的細小傷口，再切開筋膜，使它得到放鬆，恢復速度比傳統方法更快。
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足跟痛的原因？
足跟痛的常見原因包括足部過度承重、長時間站立或走動於不平坦地面、運動過度、鞋子不合適、退化。足部長期承受過大壓力的人，會較易患上足跟痛問題，例如需要長時間站立的教師、服務員、保安等。除此之外，體重過重同時又缺乏運動的人，也會因肌力不足而出現足跟痛。 另外，長期穿著不適合的鞋子，會為雙腳增加負擔，慢慢會出現足跟痛問題。女士切勿穿高跟鞋逛一整天街，運動時也要選擇合適的鞋子。另外，運動時不要過度施力，要量力而為，以免因受傷而引發足跟痛。退化問題亦會引致足跟痛，因此應好好保養自己的足部，才能避免足跟痛問題出現。
每天下床會感到足跟痛？
「足跟疼痛症候群」的患者，早上一落床就出現足跟痛的感覺，但走幾步路後，疼痛感又慢慢減輕。之所以會患上這個病症，是因為過度使用足底肌腱，出現發炎現象。除了會在下床時有足跟痛感覺外，當久坐後站起來，也有機會感到疼痛。 想改善「足跟疼痛症候群」，要多休息並減低足部的負擔，適當地進行伸展，如果情況未能改善，應盡快尋求醫生幫助。
哪些人較易患上足跟痛？
足跟痛問題較常出現在某幾類人身上，一些需要長時間雙腳用力的職業，例如銷貨員、舞蹈員、空中服員、運動員等，工作時足部要承受很多壓力，較易有足跟痛問題。另外，經常要在堅硬或崎嶇不平的地面上工作的人，也較易患上足跟痛。而穿著不合適的鞋子也會增加患上足跟痛的風險，長時間穿著高跟鞋站立和走動，或是沒有穿合適的運動鞋進行訓練，都會引致足跟痛。體重過重的人和扁平足患者，腳部比其他人承受較多的壓力，也應多作留意，小心足底等問題出現。
- Karen Chung
2023年11月2日 · 在繁忙的都市生活中，水腫已成為不少現代人之日常困擾。 從朝九晚五的工作節奏到長時間的靜坐、高鈉飲食，再到生活壓力的累積，都可說是都市人常見的水腫成因。 而腿部的水腫不單止會令人感覺不適和沉重，更有可能影響到我們的身型，使其看起來較為臃腫。 想要擁有輕盈的雙腿，首先我們得了解水腫的成因，並採取相對的預防和治療措施。 往下閱讀，一同探索如何擺脫這項困擾，重拾健康與自信。 導致腿部水腫的4大原因. 水腫原因1. 長時間坐著. 水腫原因2. 高鈉飲食習慣. 水腫原因3. 荷爾蒙水平變化. 水腫原因4. 淋巴循環不佳. 5大去水腫方法 瘦腿效果垂手可得！ 去水腫方法1. 抬腳舒緩水腫. 去水腫方法2. 深度按摩. 去水腫方法3. 增加攝取蛋白質. 去水腫方法4. 喝黑咖啡. 去水腫方法5. 泡腳舒緩法
2022年1月13日 · 足跟痛預防法1. 選擇合適的鞋子. 足跟痛預防法2. 減少足部負荷. 足跟痛預防法3. 運動時做好保護. 足跟痛預防法4. 控制體重. 足跟痛的治療方法？ 足跟痛治療法1.
2023年6月25日 · 如果你都有皮膚敏感的問題，就萬萬不能錯過了。 立即預約體驗免費體驗暗瘡分手療程 告別泛紅、甩皮，對抗皮膚敏感只需一步！ 皮膚敏感的特徵. 皮膚敏感的成因. 出現皮膚敏感的原因1：年齡增長. 出現皮膚敏感的原因2：氣溫及濕度變化. 出現皮膚敏感的原因3：衣服物料的影響. 出現皮膚敏感的原因4：飲食習慣. 出現皮膚敏感的原因5：生理因素影響. 出現皮膚敏感的原因6：眼皮敏感. 如何檢測自己是否屬於敏感性皮膚？ 關於皮膚敏感的謬誤. 謬誤1：濕疹等於皮膚敏感？ 皮膚敏感急救營養素：維生素C. 皮膚敏感急救營養素：益生菌. 皮膚敏感急救營養素：維生素D. 皮膚敏感急救方法：日常生活篇. 皮膚過敏急救小偏方：噴上有鎮靜紓緩作用的保濕噴霧. 皮膚過敏急救小偏方：用冷毛巾收縮面部毛孔.
