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如果你的腳經常出現各種症狀，當心，健康正在拉警報。 一、腳冰冷. 症狀：手腳常冰冷，尤其晚上，甚至冷到睡不著。 腳冰冷除了血液循環不好、走路或運動量太少之外，也很可能跟其他疾病有關，如糖尿病、動脈栓塞或雷諾氏症（自體免疫疾病「硬皮症」）的早期徵兆，如果經常手腳蒼白冰冷，趾甲從慘白變成藍色、紫紅色，要特別留意。 除了血液循環較差，也可能與自主神經的作用有關。 神經系統除了運動神經、感覺神經，還有負責血管收縮擴張、感覺冷熱、會不會起雞皮疙瘩或流汗的自主神經，如果末梢神經特別容易收縮，即使溫度相同，易收縮的人手腳會特別冰冷，女性特別容易這樣，真正的原因未明，可能是某些女性的自主神經比較容易活化起來。
造成上述軟組織受傷的成因可以是突發性運力過度被拉傷﹐亦可以是被猛力衝擊而受傷﹐但更多情況是因為長期積累的壓力或勞損而引起。 2)常見的軟組織受傷症狀﹕. 上述軟組織受傷的常見症狀包括疼痛、發熱、紅腫、瘀傷、受傷組織附近肌肉痙攣或乏力等。 部分較嚴重的軟組織受傷亦會同時有附近骨骼組織斷裂 (Fracture) 的情況出現。 3)軟組織受傷後的復原程序﹕. 身體的軟組織在受傷後會透過三個程序去恢復原本功能。 第一階段的發炎期 (Inflammatory Phase) 是軟組織剛受傷後的24至72小時之內﹐該組織會自動提昇溫度並增加供血試圖快速修補受損組織。 可惜由於自身對發炎期增加的供血調節往往會是過量的﹐所以會造成不必要的紅腫及疼痛。
比利時和美國俄勒岡一個聯合研究小組發表「新冠腳趾」病例，指圖中23歲男子在發低燒和有乾咳數天，腳趾和足踝外側「急性」呈紫色而疼痛的斑，之後確診新型冠狀病毒。（網上圖片）
醫生處理網球腳趾時會先在腳趾上鑽開一個小孔把趾甲下的壓力降低。 預防網球腳趾的最佳方法包括保持腳甲整齊及不會過長，穿著鞋籠前端有充足空間的網球鞋、及打球時把鞋帶綁緊，以免腳趾容易擠向前方。 除上述的腳患外，腳掌筋發炎 (Plantar Fasciitis)亦是網球運動常見傷患，其起源於腳掌或腳根用力踏地時的反震力把腳掌筋弄傷。 物理治療配合適當的拉筋運動可以有效治理此—傷患。 使用度腳訂做的矯形鞋墊再配以適當的網球鞋可有效防止腳掌筋發炎的形成。 總而言之，趁和暖天氣多做戶外運動確是賞心樂事。 讀者必須注意充足的運動前熱身及運動後的冷卻動作均可有效防止運動受傷。 傅卓明物理治療師查詢電話416-332-1168。 相關文章. 小腿及阿基里斯腱 (Achilles)都是網球運動常見損傷部位之一。
首先，若關節紅腫且灼痛，可以使用冰敷。 如果只是少少的痠軟和腫痛，則可以使用微暖的溫水沉泡。 不過周毓輝提醒，這些只是遇有痛楚時的一時紓緩之法，如病者希望在日常生活中盡量減底痛，便宜慎選寬頭鞋，以及在鞋裏加上具承托力的鞋墊。
一般健康人的腳趾甲呈健康的粉紅色，腳指甲上也有月牙哦，約占趾甲的1/5 長度，如果你發現自己的腳趾甲變成了蒼白色，沒有一點血色的話，那就要考慮自己是否營養不良或貧血，這時你可要更加注意自己的飲食，保證每天攝取充足的熱量。 如果趾甲上有縱行條紋，表示機體虛弱，抗病能力差，應多參加體育鍛煉，避免久坐久站，強健身體。 中醫科學院西苑醫院老年病中心劉征堂教授說，老人可通過按摩腳底、用腳趾抓地等來強身健體。 取站立或坐姿，雙腳緊貼地面，與肩同寬，腳趾以抓地、放鬆相結合的方式，交替刺激經絡；練慣用二趾和三趾夾東西，然後反復將腳趾往上扳或往下扳，同時按摩腳趾，可刺激腳部穴位，強身健體。 相關文章.
2024年3月11日 · 腳跟骨骺炎 (Sever's Disease) 是引致成長期兒童及少年人腳跟痛的最常見病因。 所謂腳跟骨骺炎是指腳跟骨的骺板 (Growth Plate) 發炎。 骺板是骨骼的生長板，由軟骨組成。 由於腳跟骨末端連接着腳跟跟腱 (Achilles Tendon) 及腳跟骨骺板，而跟腱的強韌度又勝於骺板軟骨的硬度，所以在跟腱的長期拉扯下很容易令骺板受傷發炎。 經常在硬地上跑步或跳躍、使用不貼腳或不吸收震盪力的鞋子、或體重過重者，均會容易患上此症。 女生的一般發病年齡為八至十三歲之間，而男生的一般發病年齡為十至十五歲之間。 他們很多時會因為害怕引起腳跟痛，減少做平常喜愛的體育運動。 嚴重者更會踮着腳尖走路，避免讓腳跟著地。 通常觀察患者的腳跟不一定會發現紅腫，X 光檢查亦不會有異常。
