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2019年11月6日 · 此法較普遍的實行方法是，選擇不吃早餐，只在中午後才進食，直至晚上8時；或不吃晚餐，只在早上9時至下午5時進食。 食物雖無限制 但宜少糖. 「16：8飲食法」沒有嚴謹規限大家吃的食物及卡路里攝取數字，不過為追求較佳效果，大家可少吃多餐，間中吃幾塊零食，以穩定血糖水平，也能夠減低餘下16小時的飢餓感。 但亦應注意，不要吃太多高脂高糖食物，卡路里攝取多於消耗的，就會適得其反，體重不跌反升。 因此8小時進食應食得健康，避免進食加工食品，多吃高纖維的綠色蔬菜，從三文魚、蛋黃吸收健康脂肪。 實行前 宜問醫生意見. 在16小時的斷食內，大家可多喝水，或無添加糖的茶及咖啡補充水份，減低飢餓感。 有些人在斷食時，或會不適，出現飢餓、無力、暈眩。 不過，當大家適應後，情況也會消失。
2019年3月29日 · 生酮飲食的理論是：在人體內，食物中的碳水化合物會被身體轉化成血液中的葡萄糖，作為能量來源，但當身體欠缺碳水化合物，未能產生足夠血糖，肝臟便會轉向燃燒脂肪以產生酮體，作為身體的能量來源。 在這樣的生酮狀態下，便可漸漸減去體重。 生酮飲食 不可吃粟米燕麥. 進行生酮飲食，每份食物必需屬低碳水化合物，例如肉類、海鮮及綠葉蔬菜，此節食方法最大好處是不用挨餓也可減肥，不過需謝絕粥粉麵飯及甜食，為方便大家選購食物，下表便列舉5款應該避免及5款可進食的食物： 牛油果做早餐夠方便. 此外，由於許多水果也含有大量碳水化合物，故需小心選擇，當中以牛油果較適合生酮飲食。 100克牛油果僅有9克碳水化合物，拿來當作早餐，方便夠飽肚。 另一款可吃的水果就是車厘茄，100克車厘茄僅含3.6克碳水化合物。 牛奶少飲為妙.
2019年11月22日 · 健康飲食必須攝取適量的糖分及碳水化合物，想減輕胰臟負擔，關鍵在於選擇「升糖指數」 (Glycemic Index，簡稱GI) 及低「糖份總含量」的食物。 根據香港糖尿病協會資料，每種食物會因結構不同而有不同的GI，在消化食物時，會將碳水化合物分解成糖分，融入血液成為血糖，GI便是反映進食同樣糖分含量後，不同食物對血糖指數產生的影響。 低GI食物較難分解成糖分，血糖上升速度會因此而較慢，對胰島素需求，及胰臟嘅負擔自然較低。 下圖可解釋高GI及同低GI食物對血糖的影響。 升糖指數對血糖的影響. 資料來源︰Diabetesasia. 由此可見，即使進食含有同等份量碳水化合物的食物，高GI食物會在短時間內拉高血糖水平，低GI食物的血糖升幅較平穩緩慢。
- 照腸鏡原因
- 日間門診腸鏡檢查收費比較
- 大腸鏡檢查程序
- 腸鏡檢查後注意事項
照腸鏡 通常因3種原因，首先是因長期腹痛或大便帶血；其次，是求診者曾進行腸鏡檢查後，發現腸道內有可致癌的息肉。因此等息肉在切割後，會有一定機會重生，故相關病人需定期檢查。第三就是家中有人曾患腸癌，或於腸道內曾發現有致癌息肉。 腸鏡是一條裝有鏡頭的軟管，經病患的肛門進入，直達腸道，進行檢查。腸鏡亦備有其他工具，以備必要時，在病人腸道抽取組織進行化驗，或對相關傷口進行止血。
腸鏡檢查收費方面，檢查中心一般會收取基本收費及附加費（即組織抽取及化驗費），有的則一個價錢包括了基本費用及組織化驗費用。一般而言，基本收費已包含了靜脈鎮靜劑，如大家需改用麻醉藥，則需另外付費。 另外，如果大家在進行檢查後，會Claim保險，亦應在初次與化驗中心接觸時表明。 注意，即使是日間化驗中心，因使用腸鏡檢查服務的人數眾多，故亦需輪候一星期起。小編就曾等了兩星期，當然醫生會按求診者的嚴重情況，作出安排。 檢查中心資料： 1. 教協內窺鏡中心 ：2782 2316 2. 香港內視鏡中心：2352 2180 3. 高清腸胃內視鏡中心：2130 3203 4. 賜愛肝腸胃專科及內視鏡中心：2874 3636
檢查程序方面，病人一般需在檢查前限制飲食及需要飲用瀉水／瀉藥，令腸道不再存留糞便，方便腸鏡對腸道的每一個位置，進行檢查。瀉水其實是粉末沖水後的飲品，有雲呢拿味及其他水果味。病人如需水果味，或需另外付費。 由於瀉水味道不是人人覺得易入口，故小編會建議可先含一塊九製陳皮入口，吸取其味道，然後吐出，再飲瀉水，如此動作不停重複。（註：小編曾整塊陳皮，一邊含，一邊飲瀉水，然後不慎吞了一整塊，結果……） 到了檢查當日，病人到達化驗中心後，先換上病人服再躺在病床上，待由醫護推大家入鏡房（進行腸鏡檢查的房間）。現時不少化驗中心均為病人提供獨立病房，病房內有廁所及電視，方便病人更衣及等候，服務配套絕不差於私家醫院。 進入鏡房後，醫護會向大家講解靜脈鎮靜劑或麻醉進行程序及身體有何反應，通常在插針後的第三到四秒，...
病人醒來後，需先回病房休息，待精神回復後，才見醫生，讓醫生講解情況及安排日期再看化驗報告。由於大家離開時，麻醉藥或鎮靜劑藥效未散，情況如同醉酒般，故大家應由家人陪同離去，且不宜簽署重大文件或操作重型機器。 另外，有極少極少部分的人，或會出現傷口爆開，令大解時，出現大規模的痾血現象。 如遇到這種情況，大家應向相關檢查中心即時求醫，處理內傷。 想知道更多理財心得及最新優惠 ，請瀏覽 blog.moneysmart.hk，及追蹤我們的Facebook Page 主頁：www.moneysmart.hk 正考慮申請哪些信用卡？不妨先了解八達通自動增值信用卡或永久免年費信用卡，總有一款適合你所需！ 哪款私人貸款計劃最合適你？立即比較銀行貸款、財務公司貸款和結餘轉戶貸款計劃！
2020年9月15日 · 眾所周知，枝裝汽水或果汁飲品含糖分較高，容易致肥，不少人會選擇以甜味劑代替或降低糖分含量的「輕怡」/ 低糖 / 無糖 / 少甜飲品，減少發胖的機會。 消委會發現，不少甜味飲品加入了甜味劑，但含糖量亦高，長期飲用可能影響健康，而且愈飲愈肥！ 消委會低糖少甜飲品測試簡介. 消委會在今年2月至5月期間，從市面上搜購51款預先包裝飲品，包括18款汽水 (無酒精碳酸飲品)、16款運動及能量飲品、及17款果汁 / 乳酸飲品及有味瓶裝水，測試當中糖分及甜味劑含量。 甜味劑或與循環系統及心血管疾病有關. 甜味劑泛指帶甜味，卻不帶糖、碳水化合物或糖醇的化合物，屬其中一種代糖。 由於甜味劑不能完全被身體消化或吸收，不會提供能量或影響血糖水平。
2018年11月15日 · 按世界衛生組織建議，成年人每日應攝取少於2,000毫克的鈉，變相已佔全日上限的27%。 美心牛角酥 反式脂肪高. 根據消委會報告，牛角酥樣本平均總脂肪含量每100克高達27克，排第二的雞尾包樣本亦達19毫克，根據世界衛生組織建議，成年人每日應攝取少於66毫克脂肪，每日食一個牛角酥已佔上限的41%。 若著眼於對人體有害的反式脂肪，牛角酥和雞尾包的反式脂肪含量同樣佔首兩位，每100克分別佔0.70克及0.41克。 10個牛角酥樣本當中，來自「美心西餅」樣本的反式脂肪含量最高，每100克含1.1克反式脂肪，相當於世衛建議的每日攝取限量（少於2.2克）的50%。 攝取適量的鈉可維持人體機能正常運作，但進食過多會增加患上高血壓的風險。 若不及早診治，隨時可引致心臟病、中風和腎衰竭等疾病。
2019年2月19日 · 叮叮肉醬意粉，是大家的糧尾救星，此類微波爐食品價錢便宜，牌子選擇又多，MoneySmart小編便試食4款肉醬意粉（分別來自好e食、OK便利店、波仔、7-11便利店），比較各自味道的質素高低，並給予評分（最高分為5分）。 其實不論買叮叮肉醬意粉，或到超市及便利店購物，使用指定的信用卡，即可賺 ...
