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4種主要的症狀. 振興醫院大腸直腸外科主治醫師黃任嫻指出，腸躁症顧名思義，就是腸道機能不穩定，所引發各種不適的現象。 臨床上又依據症況，大約可分為以下4類： 1.便祕型腸躁症： 時常感到糞便解不出來，每次上廁所都要蹲很久，也不見得有所收穫。 2.腹瀉型腸躁症：常有突如其來的便意，幾乎每天如廁，但量少，且糞便常常都是稀散的水便或糊便。 3.混合型腸躁症： 便祕與腹瀉交替的類型，有些人也會有腹痛、腹脹的感覺。 4.絞痛型腸躁症： 即沒有來由的腹痛，就算到醫院檢查，也查不出病因，但只要壓力一大，症況就特別明顯。 腸躁症的判斷準則是，一星期至少有一天排便狀況改變，並持續3個月以上，就有可能是腸躁症。 尚無專屬治療藥物. 黃任嫻醫師說明，腸躁症屬於慢性病的一種，比較容易發生在年輕的族群身上。
－幸福空間. 喝氣泡水、吃益生菌，維持腸道健康？ 2018-07-09｜ 人氣:4578. 多喝氣泡水能促進腸道蠕動？ 每天服用益生菌，就能維持腸道機能健康？ 這些耳熟能詳的說法，也不確定有沒有根據，只覺得「好像大家都這麼說」，便也就跟著照做。 只是，這樣的說法真的是正確無誤的嗎，就讓專業醫師來為大家解答！ 維護腸道好菌叢. 振興醫院大腸直腸外科主治醫師黃任嫻表示，益生菌的菌種眾多，能夠幫助改善體質與調節免疫力，並緩解各種腸胃道的症狀：便祕、腹瀉、腹痛、腹脹等問題，例如有便祕情形，益生菌可以協助調理腸道，增加排便的次數及糞便型態，藉此緩解症狀。 不過，也由於益生菌的種類太多了，因此並沒有針對哪一類益生菌，具有一定治療功效的論述，只能作為日常的一種保健食品。 氣泡水緩解飢餓感.
衛生福利部胃腸肝膽科主治醫師莊家舜表示， 膽囊切除後，若是飲食仍然過於油膩，沒有遵守高纖、低油脂的飲食原則，還是有可能產生膽管結石，約有10%的機率。 雖然已經將膽囊切除了，但肝臟仍會繼續分泌膽汁，當食物進到腸道時會促進膽囊的收縮，並將膽汁輸送到十二指腸，以利食物的吸收與消化。 因此，這時候如果還是沒有控制飲食，人體依舊容易產生「壞的膽固醇」，使膽管部分產生結石。 臨床上的症狀與膽結石相似，同樣以上腹部、右上腹與右肩的疼痛、噁心想吐等症狀表現，不同的是， 膽管結石的黃疸症狀較為顯著，通常能明顯察覺皮膚與眼白等部位呈現黃色的狀態。 飲食調整與定期追蹤. 莊家舜醫師強調，現代人飲食精緻，膽結石與膽管結石的患者人數更是年年增加，甚至有年輕化的趨勢。
第一步︰判斷有沒有血便. 振興醫院大腸直腸外科主治醫師黃任嫻表示，腸躁症的症狀和大腸癌非常相似，因此有許多腸躁症患者，常常會自己嚇自己；或是腸癌患者因而延誤病情。 想要初步判斷是腸癌還是腸躁症，最快的方法，就是觀察是否有排出暗紅色的血便，必要時做糞便潛血的檢查，腸躁症是不會有血便的。 第二步︰是否有夜間腹瀉的症狀. 再來，就是腸癌和腸躁症，都會出現的腹瀉。 黃任嫻醫師說明，腹瀉型的腸躁症，常常便意說來就來，只要排出後，症狀就會好一點，而且常發生在早晨；但如果腹瀉多半發生在夜間，且常常會有解不出來的悶痛感，又伴隨著血便，則比較不像是腸躁症型的腹瀉，建議要趕緊至醫院做進一步的檢查。 第三步︰有家族病史要注意.
馬桶上方可擺放土種黃金葛之類的植栽，加上用鹵素燈投射黃金葛做化解。 藉著光合作用，以改善廁所內的穢氣。 廁所中也可使用空氣淨化機或薰香燈，盡量減輕味煞的危害。 ．檢視家中東北方、中宮及西南方等方位，有否擺放魚缸、水缸、流水盆之物？ 因為這些物品的五行屬水，如果將這些水象物品，擺放在屬土的方位上，容易讓家人有水土不服的腸胃問題，尤其是在中宮的位置，更是忌諱擺放這些屬於「真水」的水象物品。 （示意圖，圖片提供／幸福空間） 臥室. ．吊燈是否壓到床鋪正中央？ 臥室風水的檢查重點，要檢查是否有吊燈壓到床鋪正中央的位置。 因為當人躺在床鋪時，這個位置大約是位在人的腸胃位置。 （示意圖，圖片提供／幸福空間） ．廁所門／馬桶與床鋪是否相對？ 若臥室內的廁所門與床鋪相對，容易影響健康。
楊賢英老師建議，可以一周保存期限為標準，當周會吃完的食物、剩菜，可擺放在冷藏室；冰溫室的溫度較冷藏室低，可用來擺放魚、肉等當周會烹煮的儲備食材；會存放超過一周或是海鮮類食材，則建議放在冷凍庫，以延長保存期限、保持新鮮度。 另外，有許多人習慣將雞蛋、牛奶放置在冰箱門側架，楊賢英老師提醒，冰箱門邊的溫度較高，加上開開關關造成溫度高低起伏，雞蛋、乳製品等容易變質的食品不適合放置在此，建議可擺放醬油、調味料、藥品等瓶瓶罐罐。
正逢年節時分，相信很多人家中為了迎接重要的團聚日子，冰箱也塞進不少食材，但是囤積過多食材會導致冰箱冷度不夠，容易使微生物繁殖衍生後續食安問題，因此《幸福空間》彙整冰箱管理、食物保存6大重點，提醒大家調整食材管理與保存方式，讓你在歡聚時刻吃得健康又盡興。 Point 01.定期清理冰箱. 掌握餐飲業物料保存「先進先出」原則，才能享用鮮美食材風味，同時冰箱內部不存放過多食材，應該控制在7分滿的程度，並且定期清潔冰箱內容，確保衛生環境無虞。 延伸閱讀： 塞好塞滿的阿嬤冰箱！ 不是食物過期就是找不到東西？ 冰箱應該這樣整理. （圖片來源／幸福空間） Point 02.留意冰箱溫度.
