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③牛油果。 牛油果含有約71％的單不飽和脂肪酸，13％的多不飽和脂肪酸和16％的飽和脂肪酸，對促進心臟健康，降低代謝綜合徵有很多幫助。 ④堅果。 堅果充滿了不同型別的基本脂肪，但是，請確保單天堅果的攝入量不要太多，最好不超過50克，因為它含有脂肪的同時，也含有不少的碳水化合物。 ⑤種子。 比如南瓜籽、芝麻籽、亞麻籽、葵花籽等都是高脂肪新增劑，但是不能多吃，因為它們含有較高的歐米伽-6，會增加炎症。 ⑥黑巧克力。 選擇含有70%-85%可可粉的黑巧克力，含脂量高，但是碳水化合物含量較低. 素食生酮飲食推薦一日菜單 素食生酮飲食的菜單也可以很多樣化。 很多素食者在考慮吃生酮飲食的時候，都會擔心吃的食物太過單調，無法堅持，但這個憂慮完全是多餘的，素食生酮飲食的菜單就跟肉食者的一樣豐富。
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事實上，無話乜嘢食物係糖友一定唔食得嘅，只要日常遵照醫生吩咐定時用藥，保持適當運動及控制每次進食份量，以淺嚐半飽為原則 ，咁就唔使怕了 香港糖友交流分享區 分享有用資訊齊控糖 假如 56 Followers 0 Followings 528 feeds Black cat 29 Followers ...
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香港飲食好地方
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