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  1. www.cosmopolitan.com › tw › beauty低GI減肥是什麼，低GI能狂瘦？超詳細低GI減肥菜單全公開 - ...

    2020年9月21日 · 超詳細低GI減肥菜單全公開. 低GI減肥要怎麼簡單實行，低GI真的能狂瘦？. 超詳細低GI減肥菜單全都告訴妳～照著做就沒錯. 最近很流行的低GI飲食減肥 ...

    • ziggy.shih@hearst.com.tw

  2. www.cosmopolitan.com › tw › beauty輕鬆上手、易維持的「211餐盤」飲食法公開，不用挨餓、不用斷食 ...

    優質蛋白質像是蝦子、魚肉、雞蛋作為主角，再搭配菇類、木耳、冬瓜、白蘿蔔這類富含膳食纖維和營養素的食物一起煮成湯品，為飲食控制期間 ...

  3. www.cosmopolitan.com › tw › beauty比168斷食法更容易？醫生提倡直覺斷食法，四周飲食計畫找回代謝 ...

    增加細胞再生能力： 間歇性斷食能刺激粒線體自噬作用，讓細胞回收再利用，也加強細胞的再生能力。. 生酮飲食、低醣飲食、低GI飲食、七日斷食 ...

    • tchata.lu@hearst.com.tw

  4. www.cosmopolitan.com › tw › beauty七日斷食法怎麼吃才正確？營養師授4大復食原則，不復胖才是減脂 ...

    2022年3月29日 · 「七日斷食法」的飲食原則就是每天喝大量的水，(每日攝取的水份量大約等於體重x50(ml)，假設一位45公斤的女性每日飲水量就至少須攝取2250ml，可以 ...

  5. www.cosmopolitan.com › tw › beauty比168斷食好上手！營養師公開234瘦身飲食法三大秘訣！一年激瘦23 ...

    2024年2月26日 · 比起168挨餓時間過長、生酮飲食容易復胖..由減重營養師宋侑璇所提出的《234瘦身飲食法》，根據營養學原則，提供最精準的減脂攝食份量！ 經過 ...

    • 腸躁症飲食原則1
    • 腸躁症飲食原則2
    • 腸躁症飲食原則3
    • 腸躁症飲食原則4

  6. www.cosmopolitan.com › tw › beauty減肥七分靠飲食？168斷食、生酮飲食..7種間歇性斷食法懶人包解析 ...

    到底哪一種「間歇性斷食」才最符合你現在的需要？. >>營養師親授「4大復食原則」，斷食後「不復胖」才是真正減脂的關鍵！. 近年流行透過間歇性 ...

  7. www.cosmopolitan.com › tw › beauty超強懶人「瘦肚子」攻略！健身教練教你「4個飲食守則+居家運動菜 ...

    健身教練教你「4個飲食守則+居家運動菜單」，每天5分鐘，輕鬆練出緊實馬甲線. 快一起找回消失已久的腹肌！. By Mia Shen, ANGIE (WORLD GYM) and Yuri Huang ...