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1. 其他人也問了

   腸躁症可以吃什麼食物?

   • 雖然FODMAP食物會讓腸躁症患者不適，但也不需要完全避免，因為這類食物營養價值很高，只要腸躁症病人按照醫師指示控制其攝取量，就有助於消退其症狀。 FODMAP本是對身體有益的食物，舉例來說，奶類和乳製品是鈣質的好來源，蔬果能提供人體需要的纖維和維生素，豆科類有蛋白質，尤其對 吃素 的人很重要。 此外，大蒜和洋蔥 皆 含有寡醣，它能幫助大腸 益菌群 的成長。

   腸躁症患者有救了！試試低FODMAP飲食改善症狀 - Hello 醫師

   helloyishi.com.tw/healthy-eating/special-diets/what-is-low-fodmap-diet/

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   腸躁症怎麼辦?

   • 有腸躁症的人通常自我要求較高、容易緊張、追求完美。 其實中醫也早有研究，腸胃道是屬於脾，工作壓力過大的人，容易心火過旺，影響脾胃，鬱悶煩躁想不開也會讓肝氣不順，肝火過旺會影響脾土，腸躁症就是最好的例子。 因此除了要放輕鬆，還是要放輕鬆，辨認自己的壓力源、發生時間和頻率，想辦法紓解或調整， 每天深呼吸、泡澡或聽音樂 ，才是讓腸胃緩下來的根本之道。 Q：腸躁症吃什麼藥才有效？ 基本上，腸躁症要根據不同症狀給藥，而不是單一制式的藥劑。 對以腹瀉為主的人來說，可使用安全且適當的止瀉劑，給予嗎啡衍生物、膽鹽結合劑和抗憂鬱症藥物，以減少排便次數和如廁的急迫性，增加糞便的硬度。

   什麼是腸躁症？飲食該如何注意？吃什麼藥才有效？ - 康健雜誌

   www.commonhealth.com.tw/article/66953

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   大腸激躁症是自律神經失調嗎?

   • 您知道大腸激躁症也是種自律神經失調嗎? 這些患者不斷到醫院檢查，也很配合地吃了一堆藥，最後都會被歸到自律神經失調或身心症，甚至被轉到精神科。 試想這些困擾如果無法獲得有效改善，誰都會產生焦慮，甚至像得到絕症般，感到憂鬱無奈。 之後，當然會被推到精神科去吃一堆抗焦慮、抗憂鬱劑。 門診遇到不少這類患者，我們都會清楚向他們解說這種病的起因與所產生的自律神經失調。 採用相應神經調節療法，經由改善大腸的血液循環和提昇大腸局部的免疫力，達到恢復大腸的蠕動和感覺功能，臨床上可以大幅改善大腸激躁症的狀況。 「相應神經調節療法」可透過調節神經的技術，活化失調的自律神經，改善大腸的血液循環，讓腸道的血清素恢復平衡，改善大腸感覺和收縮；同時，提升大腸局部的免疫力，恢復大腸蠕動的協調性，緩解腹痛和排便的異常。

   惱人的腹瀉放屁症狀? 什麼是大腸激躁症(腸躁症)? - 拉菲爾人本診所

   www.raphaelclinic.com.tw/medical_academy/irritable_bowel_syndrome

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   腸躁症候群的風險因素有哪些?

   • 導致腸躁症候群的風險因素有很多種，如： 目前醫師診斷腸躁症主要依據 羅馬IV標準（Rome IV criteria） ，醫師會對患者的排便習慣進行詳細詢問，包括腹痛的性質、糞便的型態（如便秘型、腹瀉型或交替型）以及排便的頻率。

   腸躁症症狀！肚子痛拉不出來，卻一直放屁？飲食5大原則 - Hello 醫師

   helloyishi.com.tw/stomach/irritable-bowel-syndrome/irritable-bowel-syndrome-ibs/

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2. helloyishi.com.tw › stomach › irritable-bowel-syndrome腸躁症症狀！肚子痛拉不出來，卻一直放屁？飲食5大原則 - Hello 醫師

   helloyishi.com.tw › stomach › irritable-bowel-syndrome

   • 網頁紀錄

   2023年7月28日 · 腸躁症飲食5原則 三餐定時定量 ：讓胃腸的生理時鐘回復規律。 避免吃到飽 ：每餐大約7~8分飽，以免一次吃太多而增加胃腸負擔。

   • 月經週期

     懷孕第 1 週的飲食原則 建議準媽媽要均衡飲食，還能夠攝取 ...

   • 消化系統

     請觀察您孩子的飲食習慣，為的是要確保他們沒有吃太快或吃 ...

   • 焦慮

     通常有慢性疼痛的人，自我管理會變得較為困難，這是因為疼 ...

   • 直腸

     您可以在 Hello 醫師 上發現並參考更多關於 不看會後悔！結 ...

   • 痙攣

     中風(Stroke)患者的康復之路並不輕鬆，或者患者會注意到身 ...

   • 肚子絞痛痛

     我們一定聽過身邊有人去割盲腸，或是誰得了闌尾炎，但到底 ...

3. www.commonhealth.com.tw › article › 66953什麼是腸躁症？飲食該如何注意？吃什麼藥才有效？ - 康健雜誌

   www.commonhealth.com.tw › article › 66953

   • 網頁紀錄

   2010年6月1日 · Q：腸躁症在飲食有什麼要注意的事？ 定食定量是最基本的原則。 吃進對自己最適合的份量，避免晚上到「吃到飽」的地方，增加腸胃的負擔，使大腸激躁症惡化。

4. 影片

   • 

     cw.com.tw

     壓力大腸躁症發作？營養師提醒：少碰這些高「FODMAP」食材｜天下雜誌

     2022年10月27日

   • 

     9:29

     youtube.com

     【腸躁症最佳治療方法】低腹鳴飲食太嚴苛？狂吃膳食纖維反而更脹氣，幾種推薦的好方法！

     2023年7月15日

     觀看次數：2.3萬

   • 

     womenshealthmag.com

     肚子絞痛、反覆拉肚子？你可能患有「腸躁症」！營養師教你用飲食習慣改善

     2023年9月27日

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5. blog.fjb100.com › article › coping-with-ibs腸躁症如何改善？會好嗎？專家：吃5大食物！注意飲食6大禁忌

   blog.fjb100.com › article › coping-with-ibs

   • 網頁紀錄

   吃什麼才能改善？ 《豐傑生醫》教你補充5大食物、3大方法來緩解症狀，以及應注意的6大飲食禁忌。 目錄. 一、腸躁症是什麼？ 二、腸躁症症狀是什麼？ （三）腸躁症4種類型. 三、腸躁症5大原因. 原因1.腸道感染的病史（Post-infection IBS, PI-IBS） 原因2.腸道微生物失衡. 原因3.免疫調節失衡. 原因4.腦腸軸失調. 原因5.腸道過度敏感. 四、腸躁症吃什麼？ 專家推薦：低腹敏飲食. 五、腸躁症3大改善方法. ...

6. www.storm.mg › lifestyle › 5112127腸躁症飲食怎麼吃？研究證實戒掉10種食物「比吃藥還有效」，兩周 ...

   www.storm.mg › lifestyle › 5112127

   • 網頁紀錄

   2024年5月12日 · 腸躁症患者為什麼要採用低FODMAP飲食？ 目前臨床上腸躁症的第一線治療，會給予藥物治療以控制症狀，常見如止瀉藥、瀉藥或抗憂鬱藥等，同時建議 ...

   • 作者: 食力foodnext

7. www.hk01.com › 教煮 › 815280腸躁症飲食｜7款高腹敏水果易致腹脹肚瀉！1飲食原則8成患者改善 ...

   www.hk01.com › 教煮 › 815280

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   2022年9月16日 · 以台灣為例，全台灣約250萬人有腸躁症問題，不僅讓人身體不適，也影響工作、社交、降低生活品質。而治療腸躁症除了藥物之外，飲食也是一大重點，醫

8. helloyishi.com.tw › healthy-eating › special-diets腸躁症患者有救了！試試低FODMAP飲食改善症狀 - Hello 醫師

   helloyishi.com.tw › healthy-eating › special-diets

   • 網頁紀錄

   要治好腸躁症無法透過吃某種食物就能根治，而近年來有一種飲食叫低FODMAP，這個飲食法可以舒緩腸躁症的症狀。 低FODMAP的飲食有下列這些： 穀類： 燕麥 、玉米、木薯、高粱、鵝腳藜

9. ibstaiwan.com › diet-management腸躁症的飲食治療 - 腸躁症-與腸道症狀和平相處

   ibstaiwan.com › diet-management

   • 網頁紀錄

   2021年8月19日 · 專業醫療人士版本 7成腸躁症的患者認為飲食跟症狀有關，其中超過6成的患者會因為腸道不適，調整或是限制部分飲食。 因此，常聽到患者表示: “豆類不敢吃”、 “太油的不敢吃”、