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2018年9月29日 · 膝蓋退化卡住的三個自救手法【三個字SunGuts】. 三個字SunGuts. 963K subscribers. Subscribed. 10K. 524K views 5 years ago. 許多人都因為膝蓋退化問題而飽受困擾 ...
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- 三個字SunGuts
2023年3月21日 · 膝蓋痛竟是腳踝卡住了？ 膝關節痛點6招自救一次解︱李曜舟 物理治療師【早安健康】 早安健康. 743K subscribers. Subscribed. 527. 27K views 10 months ago #膝蓋痛 #膝痛 #伸展. 0:00 膝蓋痛竟是腳踝卡住了？ 膝關節痛點6招自救一次解 0:36 女性膝蓋比較容易受傷？ 2:16...
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- 早安健康
你就是沒辦法把膝蓋對到腳尖，每次上完教練課都覺得膝蓋有點不舒服是力氣不夠? 還是肌肉太緊?關節受限筋太硬，真的會影響到你膝蓋，髖關節失去該有的、正常的角度，運動過程一則產生更多代償、二則埋下受傷風險教你6個在家可以做的伸展，好好伸、乖乖拉你去運動才會發揮最佳效益.
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- 力康
頂久了，這個角度就會越來越大，變成膝超伸。只要站著的時候，稍微把膝蓋往前推一點點，讓關節不要卡死，就可以避免膝超伸了。膝超伸會對...
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- 啾c物理治療師
2021年7月10日 · （角度受限或突然卡住適用）」膝蓋受傷後，不論是韌帶斷裂、半月板破裂、半月板移位、周圍韌帶拉傷或是手術修補十字韌帶、半月板...等，常常 ...
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- 全人物理治療所
2020年12月29日 · 醫學研究發現有膝蓋疼痛問題的患者，臀部肌肉的肌電圖訊號是比較弱的，簡單來說，就是你的臀部像睡著了，平常都沒有出來控制你的膝蓋，這支影片就是由治療師Nick帶著各位完成10分鐘的誘發臀肌運動，讓你的膝蓋不再卡卡的！ ...more....
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- 物理治療師 Nick
2020年12月18日 · 強化膝蓋運動｜ 五分鐘治好膝蓋痛｜5 minutes Knees Exercise#膝蓋痛 #膝蓋痛運動 #關節炎 想要預防膝蓋痛，除了常做這些肌力與伸展的訓練外，還可以 ...
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- Master Leung 梁教練
