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2016年9月3日 · 走幾步路、上下樓梯就覺得膝關節發炎疼痛 ( 膝蓋痛 )，可能是因為年紀較長，骨質密度流失的骨質疏鬆症；另一個原因為退化性關節炎，是因為累積下來的勞損，使得膝關節軟骨組織間的潤滑液消失，而造成軟骨與關節的磨損，引起發炎、疼痛。
2024年3月12日 · 香港大學臨床醫學學院的傅俊謙醫生解釋，這種病不僅令患者感到疼痛、僵硬，還會嚴重影響日常活動能力，如行走、爬樓梯等。 特別是髖關節和膝關節最為常見，對於嚴重患者，甚至需要進行關節置換手術，以恢復關節功能。 退化性關節炎丨成因：日常習慣與退化性關節炎的關聯. 日常生活習慣對退化性關節炎的影響不容忽視。 過重、缺乏運動等因素會加速關節的退化過程。 傅醫生指出，過度使用或錯誤使用關節，都可能導致關節提前出現退化現象。 因此，保持適當的體重、規律運動，以及避免長時間重複性的關節活動，是預防關節退化的有效方法。 退化性關節炎丨專家建議：面對退化性關節炎的正確態度. 面對退化性關節炎，正確的態度非常重要。 傅醫生提醒，一旦出現關節疼痛或功能障礙，應及時尋求專業醫生的診斷與治療。
2021年3月15日 · 「䟴腳」經常被人覺得是沒有禮貌又折福的行為，長輩會同你講「人搖福薄，樹搖葉落」，但英國專家表示䟴腳可以促進下肢循環，對長期久坐的打工仔來說是非常健康的運動！
2016年12月31日 · 增強膝蓋關節 要靠「 空氣坐椅 」 隨著年齡的增長（又或是隨著體重的增長），雙腳要承受的重力和壓力越來越大，當到達一刻超出雙腳的能力時，就會時常出現發軟蹄、膝蓋關節不夠力支撐身體的情況。
2024年5月18日 · 1. 減肥運動 | 游泳. 夏日炎炎，最適合的運動就是游泳，除了可以降溫還有效於瘦身。 游泳可以活動整個身體，所消耗的熱量非常高，每游 20 分鐘蝶泳便可以消耗 470 卡路里，每次半小時也可以燃燒脂肪！ 就算是冬天，香港其實亦有不少室內游泳池，游冬泳都不怕冷啦！ 游泳半小時就能燃燒脂肪（圖片來源：IG@alexfongliksun） 在游凍水的過程當中，身體更會自然變溫暖，更有效我們減肥、燃燒熱量，但是游泳後應好好控制飲食，避免因疲憊而飲食過量。 經常做完運動卻想吃零食？ 按此閱讀： 減肥零食8款低卡路里推介！ 2. 減肥運動 | 慢跑. 慢跑也是不少人減肥的選擇，與游泳一樣可以活動全身，同時也可改善心血管系統。 慢跑雖然不算是高強度運動，但是消耗卡路里的效果卻十分理想。
2024年5月18日 · 雙手用力由腳踝開始往膝蓋向上推擠，再由膝蓋往大腿方向做直線揉捏，力度要感到微痛，這個動作可以幫助加快腿部新陳代謝，不易水腫。 雙手用力由腳踝開始往膝蓋向上推擠。
2020年11月12日 · 原因：進食生冷食物過多容易損傷陽氣及脾胃，令脾運化水液功能失常，水液停滯生濕惹痰，加上寒性凝滯收引，更可引致筋脈攣縮。 生冷寒涼食物。 【CreFIT維信】限時優惠，用優惠碼「GO1HBD」成功提取CreFIT現金貸貸款，即享高達HK$16,666免息券*！ 無痕式報價#，絕不影響信貸評級# 全程手機辦理，無須現身. 申請無須入息文件. 即日至2024年10月9日，60秒自動審批*，一批轉數快. 立即申請. #報價不查閱信貸報告，之後可授權查閱信貸報告以完成審批 *受條款及細則約束。 忠告：借錢梗要還，咪俾錢中介。 放債人牌照號碼: 0751/2024。 查詢及投訴熱線: 6369 2338。 維信金融財務有限公司·資料由客戶提供. 2. 動風發物.
