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2022年1月23日 · 9招簡單強化運動改善膝蓋痛. 撰文：照護線上. 出版： 2022-01-23 17:02 更新：2022-02-16 18:28. 我們的膝蓋很辛苦，每天要承受著自身的重量，帶著我們走來走去。. 所以，患有膝關節痛的人口比例超級高！. 許多人都曾感覺膝蓋痛、膝蓋不舒服，而疼痛本身最 ...
2022年6月24日 · 撰文：張玉如. 出版： 2022-06-24 09:30 更新：2022-06-24 21:03. 22. 膝痛，令人舉步為艱，行路、坐下、跑步等等動作都要用到膝關節，是我們日常生活用得最多的關節之一，十分容易出現勞損而引致膝痛。. 台灣TVBS頻道節目《健康2.0》中的一集就提及，日常生活要謹記 ...
2021年3月28日 · 聰明利用護膝 預防或減輕膝蓋疼痛. 而在運動的時候，無論是要預防膝蓋受傷，還是保護受傷的膝蓋，護膝都在其中起到很大的作用。. 透過佩戴合適的護具，便能夠提高我們膝關節的穩定性，有助於減輕運動時如登山、慢跑、健走、打高爾夫球等帶來的 ...
其他人也問了
膝蓋痛是怎麼回事?
為什麼跑步膝蓋會痛?
膝蓋彎曲怎麼辦?
為什麼膝蓋會退化?
2020年10月17日 · 跑步有益身心，裝備簡易，只要有條適宜的跑道、一對鞋，就可以跑，不過，凡是運動都有機會受傷，尤其長跑易傷膝關節。. 迅康復康治療中心註冊物理治療師李建邦指，有兩種膝關節損傷常因跑步導致，並教大家如何透過鍛煉肌肉改善問題。. 撰文 ...
2020年4月23日 · 簡單的2招就可以保護膝蓋 台灣高雄市立大同醫院骨科主任陳崇桓則說，用簡單的2招就可以保護膝蓋，最好隨時隨地天天做！保護膝蓋第一招：騎單車 陳崇桓說，單車是最好保護膝蓋的運動，因為膝蓋要不受傷，需要2個刺激：
2021年1月3日 · 撰文：照護線上. 出版： 2021-01-03 10:02 更新：2023-02-18 10:55. 4. 膝蓋痛非常常見，也很惱人，因此大家比較會注意膝蓋痛的各種訊息。. 而提到膝蓋痛，大一點的肌肉群，也就是大腿的股四頭肌，總是第一個被討論到的重點。. 然而，今天就讓我們再把目光 ...
2022年8月15日 · 許多人因害怕膝關節出問題而不敢多動，但其實比起都不動只休息，低負荷運動更能加速膝蓋復原！可以游泳、慢走、室內腳踏車等低負荷的運動來取代爬山、跑步、籃球、羽球等會增加膝蓋負擔的運動。
