膝蓋痛治療 相關
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2019年5月13日 · 一般人的膝蓋可以做到0度完全伸直，屈曲後可達135至140度，但嚴重退化病人的雙腳則會既伸不直也屈曲不到，更難以蹲下。 站立時需曲起雙腳向內，上半身傾前，步行十分吃力。 「行得辛苦之餘，連腰背和髖關節都會出現負荷過度以致痛楚。 」此類病人多介乎於55至70歲左右。 初期病患者可運動鍛練. 初期患者可先調整生活姿勢，如避免上述提及的久蹲、搬重物等，平日亦可多做運動鍛練大腿肌肉。 「大腿肌肉強時，可減輕膝蓋的負荷。 病者間中也需要做物理治療、服消炎止痛藥以消腫解痛。 另有入侵性治療，在關節打透明質酸，補充並刺激分泌，在早中期退化的病人中，有6至7成都覺得病症有所改善。 後期患者病徵嚴重、持續性長，有些更雙腳腫起變形，這或需採用非保守治療，如更換人工關節，或做折骨矯形手術等。
2019年9月15日 · 躺於床上，雙手抱起一邊膝蓋，壓實小腹，另一隻腳則在床邊放下，放鬆即可。 此動作可測試髖關節的柔軟度。 （湯炳強攝）
2024年4月25日 · 意外始終屬於意料之外，受傷次數或治療時間或超過預期，投保人應關心保障程度。 除了物理治療或跌打，部分意外保險還包括中醫針灸和脊醫等保障，甚至有住院現金等。
2021年11月27日 · 要數遠足最常見的受傷，以膝蓋傷患為多，第一種是髂脛束發炎。 「髂脛束是連接股骨外上髁（大腿）和邊脛骨（小腿）之間的一層厚韌筋膜，平時我們活動時少有機會用到，但遠足尤其是落山時的動作，會令髂脛束產生摩擦；加上遠足者如本身筋腱繃緊和臀部肌肉力量不足，更令髂脛束不斷與股骨摩擦，引致發炎而產生疼痛現象。 第二種遠足常見受傷是足踝扭傷，俗稱「拗柴」。 山路嶇崎不平、跣腳滑倒或體力不足，都有機會「拗柴」，若行至偏遠山上發生，找人救援會有難度。 第三種雖不常有但不能忽視的是腰背痛，此情況常見於揹上的背囊，在遠足期間，或多或少會對腰背造成壓力。 第四種是各樣運動同樣都會遇上的抽筋，對甚少遠足的初哥來說，一下子要行數小時，足部抽筋甚為常見。 遠足前，原來做熱身是必須的。 鍾惠文指主要是拉筋，可避免受傷及抽筋。
2021年6月27日 · 要適當處理拗柴，先要明白「代價」（PRICE），分別是以下6個重點：「保護（Protection）：使用護具如護踝、繃帶等固定受傷踝關節，避免短時間內再度受傷；休息（Rest）：減少活動可以令踝關節得到足夠休息並加快復元，如果扭傷得很嚴重，走路時就要使用柺杖，以免二度受傷；冰敷（Ice）：可以有效地減少發炎反應，用冰袋敷15至20分鐘，或直接以冰塊按摩5至10分鐘；壓迫（Compression）：利用繃帶在踝關節纏繞，減少腫脹和提供適度保護；抬高（Elevation）：躺下來，用枕頭盡可能地抬高踝關節，使其高於心臟，利用重力與淋巴系統的引流來減輕腫脹。 」他提醒：「如果兩周後還疼痛，或是走路時關節有『鬆鬆』的感覺，一定要找復健科醫師作進一步的治療。 延誤診治變長短腳.
2021年1月31日 · 對於一般非緊急病情的個案，去醫院急診處理一般大約需時等候時間1至4小時，相比起來睇跌打就會快很多。 因此好多人會在跌倒、拉傷後看跌打、中醫針灸、物理治療等。 而意外保險則較適合這種情況，但條款各有不同，需要多加注意。 次數額度要留神. 筆者非常建議李先生購買意外保險，而當中要注意選擇一些每次跌打保障比較多一點的意外保險。 因為一般跌打的賠償額度都不同，以1年計算又或是以每次意外計算都有，同時保障次數都不同。 另外，有一些保險公司會把中式和西式跟進治療保障合共計算起來，有機會投保人在完成其中一類治療後就已經沒有額度。 如果一旦選擇錯誤，就有可能要受保人自己額外支付費用。 意外保重視投保人職業. 相比起其他類型保險，意外保險的核保程序相對簡單，大多數提供年齡、性別、簡單幾條健康情況申報便可以。
2022年8月4日 · 簡單來說，醫療保險大多要入院才能實報實銷，當意外未必嚴重到要入院，例如扭傷看物理治療或跌打等，便未必能透過醫療保險索償，這時意外保險便可大派用場。 部分門診保險囊括物理治療或跌打，但每年限額較低，保費亦比意外保險的為高。 一. 物理治療賠償. 購買任何保險，都要弄清楚其賠償機制。 個人意外保險一般會設有醫療費用限額（Medical Expense），無論是物理治療、跌打或其他受保治療方式，均會全數計算在這個限額當中。 舉例來說，假如每宗意外醫療費用限額為20,000港元，投保人看了兩次物理治療，每次1,000港元，並看了一次約800港元的跌打，醫療費用限額便會剩下17,200港元。 假設受保人受傷，需接受8次物理治療，若每次費用為600港元，總費用為5,400港元。
