膝蓋痛治療 相關
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关注者. 7. 被浏览. 12,296. 6 个回答. 默认排序. 骨科王主任. 北京大学深圳医院 骨关节科科主任. 10 人赞同了该回答. 有多种治疗膝盖疼痛的药物，包括口服的和注射的，主要取决于病情的严重程度，缓解 膝骨关节炎 引起疼痛的的药物主要有两个作用，消炎和镇痛。 膝盖疼痛的非处方药. 非处方药比较常见的例如布洛芬和 对乙酰氨基酚 （扑热息痛），都可以治疗不复杂的 膝关节扭伤 和轻度的关节炎，但两者还是有区别，布洛芬是 解热镇痛抗炎药， 药效比乙酰氨基酚要强一点，发挥的时间也长一些。 对乙酰氨基酚是 解热镇痛药 ， 主要针对解热和镇痛，但不具有抗炎和抗风湿的作用，同时它的副作用又比布洛芬小一些。
01. 彻底 不动型静养 的弊端. 当大家在生活中、运动时开始发现膝盖会有 发酸 、 发麻 甚至 出现疼痛 和 弹响 的时候，第一反应就是：“我要 减少运动量 ，每天不能走太多了，能不动尽量少动”。 时间长了，肌肉开始 萎缩 ，腿部 力量变差 ，反而加重了症状。 02. 什么是真正的静养？ 其实，我们所谓的“静养”， 不是完全的减少运动 ，甚至不活动了，这样做只会让肌肉萎缩，加重症状。 正确的方法 应该是——减少运动，降低继续损伤的风险，但是需要你正确的处理现有的症状。 说了这么多，重头戏来了：我膝盖不舒服到底怎么做呢？ 03. 膝盖不适的有效处理方式. 其实当膝盖刚有不适感的时候，损伤还很轻，只要根据自身膝盖损伤的情况来选择 正确的处理方式 ，就会有缓解。 1.
17,540. 被浏览. 2,966,971. 292 个回答. 默认排序. 康复于老师. 北京正态健康咨询有限公司 创始人. 1454 人赞同了该回答. 膝盖疼是最常见的运动损伤之一，而 膝痛也是影响最严重的 （还有就是脊柱的损伤，以后会将）。 一般如肩膀或者手腕的损伤只要你不去刺激它，至少不会影响正常生活，但是膝关节的损伤却是有所不同， 轻者不能回归球场、操场进行酣畅淋漓的运动，重者甚至影响生活。 因膝关节疼痛不敢上下走动的患者并不在少数，不少患者向我反映，自从膝关节受伤后，不能上下楼，甚至有一个患者在地铁下楼疼的难受，旁边一个老大爷把自己的拐棍借给他了。
41. 被浏览. 110,851. 22 个回答. 默认排序. 飞特那斯. 健身话题下的优秀答主. 视频资源加载失败. 膝盖疼痛练这个，强化膝盖，缓解疼痛. 48.1 万 播放 · 87 赞同. 视频活动. 科普召集令. 膝盖疼痛是一种常见的问题，轻微疼痛会出现膝关节打颤，严重的还会影响行走能力，出现行走困难，尤其在下楼时感觉更加明显。 有些人因为膝关节疼痛，而不敢运动或者干脆不动，久而久之发现行走更加困难，这个是非常错误的处理方法。 针对的强化的训练，不仅可以加强影响膝盖功能的肌肉力量，从根本上预防膝盖物理损伤，而且还可以减轻膝关节疼痛。 今天的4个训练，不但可以缓解膝关节疼痛，还能加强膝关节功能，避免疼痛的发生。 1.屈膝挺髋。
20,057. 被浏览. 4,400,349. 323 个回答. 默认排序. 戴剑松. 健身话题下的优秀答主. 跑友最容易发生的就是膝盖的劳损性损伤（overuse injury），因为在跑步过程中，我们的下肢承受的是双脚腾空落地造成的成千上万次直接冲击，跑步时膝关节负重可达到体重的7-10倍。 过度使用正是导致膝痛的最主要原因之一。 膝盖的劳损性损伤最主要表现就是膝关节前方疼痛，相信亲身经历过的跑友一定不陌生（摸摸自己的膝盖是不是中了一箭），不过要注意的是这里说的膝前痛是在髌骨后面而不是在髌骨表面（髌骨表面疼痛主要是跌倒外伤引起），并且如果让跑友指出具体痛点，跑友往往难以说明具体位置，因为疼痛的部位比较深。
疼痛是在走路走一段时候后会出現活加重还是会在走一段时间后减轻或者消失呢？ 上图是膝盖不同部位的疼痛可能的原因： 1、膝盖上方： 股四头肌肌腱炎. 2、髌骨处：髌骨股骨症候群、关节炎或者滑囊炎等. 3、膝盖下方： 髌腱炎 、髌骨股骨不稳等. 4、膝盖内侧：内侧副韧带撕裂、内侧半月板损伤、 鹅足腱滑囊炎 等. 5、膝盖外侧：半月板活外侧侧副 韧带损伤 、关节炎等. 楼主有任何想要咨询了解自己可能的问题以及解决方法的，可以私信我哦. 发布于 2020-07-22 22:36. sunny2015. 31 人赞同了该回答. 身份：业余运动员，长年运动，30多岁，右膝盖一直有一点点酸痛但是运动带着护膝问题不大。 这段时间走楼梯比较多，膝盖痛到不能走路。 痛点在小腿骨最上面， 肌腱 和骨头的连接处。
2014年8月4日 · 418. 被浏览. 607,941. 46 个回答. 默认排序. 即刻运动Official. 即刻运动APP 让你足不出户练出好身材！ 1222 人赞同了该回答. 相信不管是跑步，还是自己在家练深蹲、 箭步蹲 ， 很多小伙伴都遇到过膝盖疼的时候。 美国运动协会数据显示，55% 的运动损伤都在于膝盖， 膝盖当之无愧是身体最易受伤的部位，26%的成年人都有膝盖痛的经历。 图片来源：海洛创意. 膝盖伤了之后，什么减脂增肌计划都成了泡影... 连最基本的走路可能都会受到影响。 那么，膝盖为什么会痛？ 痛了该怎么办？ 运动真的伤膝盖吗？ 今天就来说说，全身最易受伤部位——膝关节的那些事儿。 本期重点. 1 好好认识一下对减脂塑形都很重要的膝关节！ 2 膝盖为什么会痛？ 3 膝盖痛了该怎么办？
