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如果没有炎症及症状，医院检查也没发现问题，可以尝试从以下两点改善夜间膝痛 。适量的运动，膝盖也需要新陈代谢，对于长期坐办公室的人，长时间不动也会引起关节僵硬和疼痛，白天工作注意力集中不明显，晚上就感觉到了不适。因此适当的运动 ...
2019年3月7日 · 1，跑步。. 我指的是过度跑步，姿势不正确的跑步，这个伤膝盖真的不用再多说了，尤其是体重基数越大跑步时对膝盖的损耗就越大。. 2，跳跃类训练。. 肥胖人群的膝关节支撑身体已经实属不易了，再用各种跳跃类动作蹂躏它，它真的会死。. 3，激烈的体育 ...
2015年10月29日 · 膝盖弹响分生理性的和病理性的，一般来说弹响不伴疼痛，对运动功能不受影响，您的这个问题首先要考您的深蹲运动模式有没有问题，这种症状持续了多长时间，以及损伤机制，关节间隙可能发生改变，肌肉是否存在紧张的问题，或者踝关节受限，髋关节灵活 ...
膝盖内侧痛很有可能是鹅足垫滑囊炎，主要是由于过度使用而引起的膝内侧疼痛。常用的处理方法包括休息、冰敷、涂抹消炎药等，较严重者建议就医接受理疗，待炎症消解后疼痛会明显减轻甚至消失；通过拉伸和力量训练来提高膝关节周围肌肉质量是一种从根本上治疗鹅足垫滑囊炎的方法。
2014年8月4日 · 运动后膝盖痛 了该怎么办？那么，既然知道了为什么膝盖会痛，要怎么办呢？估计很多人就开始觉得： 就是因为运动，所以膝盖才会受伤！所以，避免受伤的方法，就是：不要跑步不要深蹲 ...
推荐您吃一定补钙的保健品和氨糖软骨素，有很多品牌都有这类的保健品。. 您好，想要靠保健品保护膝关节是不理想的，补充人体所需的钙元素，主要预防骨质疏松。. 如果想要在跑步的时候保护膝关节，可以带个护膝，或者在膝关节贴个肌内效贴，其实，如果 ...
