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膝蓋痛一直治不好？原來問題出在「姿勢不良」上！姿勢不良會增加膝關節負擔，導致膝蓋受損。身體正了，膝蓋疼痛自然好。每日10分鐘，用7個動作矯正全身歪斜。在家就能做的簡單膝蓋保健操，徹底根治膝蓋痛！
2018年3月29日 · 針對「內側摩擦症候群」患者，呂紹睿醫師特別設計一套膝關節健康促進操，只要3個動作，包括：一組是鍛鍊肌力的「股四頭肌強化運動」，另兩組則是「抱膝運動」與「壓膝運動」，能增加膝關節的靈活度，加強關節附近的肌力，以及增加關節的動態穩定性，進而保護軟骨，預防膝關節「退化」。 股四頭肌強化運動。 （圖片提供／時報出版） 圖片來源：華人健康網. 抱膝運動。 （圖片提供／時報出版）
膝蓋痛怎麽辦？讓膝關節不痛的關鍵在于不要總是進行損傷它的活動。反複的運動過度會引起關節很大的問題。細心照顧疼痛的關節，以下是關于該如何做的幾點提示： 1、熱敷膝蓋：冷敷在關節受傷的第一個階段很管用。
2022年4月29日 · 肌力就好比運動過程的燃料,燃料充足,動力自然沒問題,如果跑到一半燃料不足,就會開始磨耗軟骨、韌帶、肌腱、骨骼。 一段時間後,就會開始膝蓋痛、關節痛、或是足底痛。
2022年11月18日 · 〔記者林孟蒨南市報導〕六十二歲的李先生，從年輕時就喜歡戶外運動，但近來常覺得膝蓋疼痛，擔心是膝蓋退化，於是至骨科就診，診斷為初期的膝蓋退化，服用消炎止痛藥後仍反覆疼痛，李先生煩惱無法再從事爬山或慢跑運動，因此尋求中醫協助 ...
【早安健康／磐田振一郎（日本骨科專門醫師）】 瘦下來、增長肌肉、為身體帶來溫暖，從飲食開始打造年輕的膝蓋！ 藉由飲食成功瘦身，擺脫膝蓋疼痛的困擾想讓膝蓋重返年輕，飲食方面也是息息相關的一環。為了減輕膝蓋的負擔與疼痛感，就一定要從適度的運
2018年3月26日 · 采實文化最近推出的《敲療‧經絡對位敲打法》，據說是第一本完整介紹經絡原理、針對痠痛的圖解書，書中有市面上未曾出現的健康題材，介紹利用老祖先流傳的陰陽五行及經絡原理，發展出廣為流行且被信賴的簡易保健方式-敲療，再搭配作者王金信、李可晴夫婦發明的敲敲樂Q樂貓來敲打，就能讓人將處於亞健康的狀態得到及時的糾正。 研發對位敲療、敲敲樂的王金信老師為了長期飽受筋骨痠痛之苦的妻子（李可晴老師），四處找尋能強身保健的方法；在試盡了各式偏方、中醫、西醫，最後終於以中國傳統的刀療法，幫助妻子擺脫了原本的各種困擾。 但是，刀子銳利又可怕，加上刀療需要熟記全身經絡與穴名，執行起來並不容易。 於是，2014年起開始研發改良式刀療，設計「敲敲樂」，並將繁瑣的經絡穴位理論，簡化成易學有效的「對位敲療」。
