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2022年2月18日 · 這邊主持人「范莎莎 Zaza」跟體適能教練「Icy 吳國幸」會帶著大家做運動，首先教練會循序漸進的先講一些基礎，接著慢慢示範動作讓螢幕前的觀眾跟上，像這一集就先講了深蹲，螢幕前的大家像是中午吃飯休息時間、或是回到家睡前都可以找時間練一下. 圖片來自：youtube. 這段帶大家運動的單元差不多六分鐘，以這期深蹲的內容來說，其實我覺得跟著做其實時間差不多，因為這組動作腳張開然後蹲下去其實頗累，我不知道大家體能狀況好不好，像阿漆這種筋骨不軟Q的人，一下去膝蓋就開始響了...所以第一次做恐怕有個5下10下就要偷笑了QQ. 圖片來自：youtube. 其實YT頻道教學運動的台還不少，像是疫情期間館長還特別請了好幾位老師，透過直播的方式帶領大家在家做運動，我覺得這是好事！
2013年8月19日 · 其實阿珂覺得應該還有膝蓋痛腳踝痛之類的，這樣會不會害你們以後不知道手該擺哪裡了www KUSO , 首痛めてる系イケメン , 頸痛系帥哥 部分資料來自網路 ( NAVER まとめ )
2021年10月6日 · 根據之前有節目採訪過的整骨師表示，基本上人從頭到腳有12處關節都可以調整，透過專業的方法下去按壓，基本上就可以發出聲音，而且有些人還不是那種沉悶的〝喀〞，而是那種超大聲的〝喀〞，那種〝喀〞下去就特別有效果. 圖片來自：youtube. 不過有些人是不是越看越覺得有點痛，甚至自己覺得即便不用整骨師喬，有時蹲下膝蓋一彎也會〝喀〞，其實人的關節都會發出聲音，基本上都是正常且無害的，但如果你〝喀〞的時候會有持續性的疼痛，或是部位腫脹等不舒服感，這時就會建議你去看醫生，把不正常的狀況給治療好. 【ASMR ボキボキ整体】1万登録ありがとうございます！ 本日も変わらずボキアートをお楽しみください！ 『Y-strap』+全身ボキボキ整体！ クリアな関節音をお楽しみください！ @ボキアートch.
2024年4月12日 · 深蹲破世界紀錄 美國鬍子哥在24小時蹲了2萬6千次打破世界紀錄. 凌凌漆 2024.04.12. 圖片來自：youtube. 相信有在訓練或是運動的朋友，應該都知道深蹲同時也知道深蹲的重要性，隨便列舉一下大家知道的好處就包含有加強核心肌群力量，強化下半身肌肉，燃燒熱量並且能降低受傷風險跟提高運動表現，而且還不用使用到什麼設施，你在家在學校甚至在公司都可以做，那麼螢幕前的大家有開始深蹲了嗎？ 今天跟大家分享一位來自美國的鬍子大哥，他就靠 深蹲打破 了 世界紀錄. 原汁原味的內容在這裡. 圖片來自：youtube.
2022年11月4日 · 一分鐘瑜珈台「Shuu Vayu」最新PO出來的這一段影片，其實有一大段都是以劈腿為主，這個動作很常見但不是每一個人都能輕鬆做出來，有些人得花好幾個月練習，有些人可能熱身動一下筋就開了，所以每個人自己會面對的難易度都不相同，要先了解自己的身體狀況，慢慢透過正確的方式練習才是最有效的進步方式. 圖片來自：youtube. 那麼劈腿有什麼好處呢？ 我相信專業的老師會給出更好理解更好懂的答案，這邊只是簡單歸納一下網路上能搜到的回答，首先劈腿對於我們的下半身有很多好處，我們人體終其一生下肢都會承受絕大部份身體的重量，因此增加骨盆腔的穩定，有個強壯的髖關節就顯得格外重要，這段練起來了就可以增進身體的平衡，增強生殖系統跟泌尿器官的健康，還有預防骨頭跟關節老化也有顯著的幫助. 圖片來自：youtube.
2021年3月23日 · 瑜珈並不是一種高強度或速度快的運動，正因為它速度不快，所以一邊動作拉伸的時候，同時也可以讓自己的內心沉靜，一邊修身的同時也是修心，因此無論早上做或晚上做，基本上有做對身體都好，說不定你持續一段時間之後就會發現，你容易焦慮、總感覺沒有睡飽、無法專心的狀況都可以透過瑜珈獲得改善喔. 圖片來自：youutbe. 今天畫面上大家看到的這些，是youtube頻道「바니쌤 예쁜몸매 만들기」所更新的內容，這裡是一個會上傳瑜珈動作的一個yt頻道，我想對於忙碌的都市人來說，不見得有這麼固定的時間出門運動，因此如果一有空想抽個空練習，看個影片試著練習一下動作個人覺得幫助很大.
2017年2月7日 · 新奇. 血淚分享《被子彈打到的感覺》感謝你們還活著跟我們分享經歷...... 拉拉 2017.02.07. 圖片來自：craveonline.com. 看到這樣的經歷分享第一個反應就是好痛痛痛痛痛阿！ 人人都不希望受傷，更不用說受彷彿只有在電影中才會出現的「 槍傷 」，在電影裡我們看過各種中槍反應，有些是秒死有些則可以活到把壞人殺光光再躺下（妙），在絕對不想體驗被 子彈 打到的前提下可以透過其他人的分享來揣摩被打到時有多麼痛...... 原汁原味的內容在這裡. · 中槍的感覺就像是被棒球棒打到，一瞬間沒有痛楚，是幾秒後才開始疼痛，老實說中槍的痛沒有想像中來的痛. 強者是你ww. 圖片來自：yowpyowp.blogspot.com.
