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1. health.tvbs.com.tw › nutrition › 327748「5種水果」減少關節發炎！關節退化常痠痛？醫師公開4類食療 - ...

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   2021年4月14日 · 食療 Omega－3 EPA DHA 柑橘類 櫻桃 李子 鳳梨 木瓜 蔥 薑 蒜 維生素A 類胡蘿蔔素 維生素C 維生素D 優質蛋白質 ... 超慢跑對膝蓋好！2運動保養膝蓋超簡單 這樣下樓、上樓不傷膝 11 52歲婦更年期燥熱心悸睡不著！免用荷爾蒙 中醫這樣治療3周就改善 ...

2. blog.ankh.com.hk › 膝蓋痛吃什麼保健品營養師教你【膝蓋痛吃什麼保健品？】營養師教你注意飲食，並補充葡萄糖胺、 ...

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   2023年3月13日 · 膝蓋痛吃什麼保健品？ANKH機能再生營養師教你3大護膝方法 膝蓋痛問題相當值得重視，除了疼痛本身，許多受膝蓋痛困擾人士因為膝痛而不良於行，運動量也因此減少，更容易變得肥胖，而體重過高又反過來增加膝蓋負擔，陷入惡性循環之中。 若希望擁有健康的膝蓋，是需要多管齊下來達到的。

3. blog.ankh.com.hk › 膝蓋痛怎麼舒緩教你8式伸展及【膝蓋痛怎麼舒緩？】教你8式拉筋及強化運動舒緩膝頭痛。

   blog.ankh.com.hk › 膝蓋痛怎麼舒緩教你8式伸展及

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   2022年11月23日 · 想了解更多有關膝頭痛的食療資訊，請見「【膝蓋痛吃什麼好？】營養師分享 10 大飲食須知（附 4 款食療湯水）」文章。看此文章，由 ANKH 機能再生營養師講解 10 大飲食須知，並由註冊中醫講解舒緩膝蓋痛的4款湯水。在日常飲食外，想從保健品 ...

4. www.yimholife.com › zh › 以食療改善膝痛以食療改善膝痛 – 嚴浩生活

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   2017年2月22日 · 食療 主義 Home › 健康專題 › 以食療改善膝痛 以食療改善膝痛 Posted on 2017-02-22 ... 我曾經有多年膝蓋痛，嚴重的時候會站不起來，醫生說我的膝蓋半月板裂了，後來發現並沒有這回事。之後我試了很多辦法，包括T ...

5. www.edh.tw › article › 21055醫生傳授：膝蓋關節痛吃這類食物，舒緩疼痛有效 - 早安健康

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   2019年2月12日 · 中醫食療 低GI 飲食 低卡飲食 預防癌症飲食 高血壓及糖尿病 生酮飲食 得舒飲食 地中海飲食 ... 萬芳醫院家庭醫學科主治醫師陳柏臣指出，很多人對「膝蓋痛」有錯誤的迷思，認為引起膝蓋痛的聚焦點都在「關節」，因此也忽略了其他引起膝蓋不 ...

6. www.jointfit.hk › kneepaintrainingJointFit » 膝蓋痛有救了! 5分鐘復健操踢走膝蓋痛

   www.jointfit.hk › kneepaintraining

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   膝蓋痛熱敷有用嗎？膝蓋痛是一種發炎的現象，若用熱敷會加速炎症出現，所以我一般建議用冰敷，這樣有震痛的功效。熱敷一般用在大腿肌肉位置上作肌肉放鬆的功效。膝蓋痛食療 有痛症要少食火鍋，因為食體温高的動物會令到身體處於炎症狀態，例如雞、牛

7. www.iqhealth.com.tw › knee-joint-pain-in-cold-dew天一冷膝蓋就疼痛？中醫：「三邪」、體質影響！這些食物加4穴位 ...

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   2023年10月13日 · 膝蓋痛要熱敷還冷敷？靠食療能緩解疼痛嗎？中醫師告訴你！ 彭溫雅醫師提到，當關節炎處於 急性期 的時候，一定要用 冷敷 的方式來減少腫脹、疼痛感；但若是 每天都疼痛，則要用 熱敷，讓循環變好，肌肉才會放鬆，關節血液循環也跟著變好。