膝蓋痛食療 相關
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2024年4月22日 · 膝髕骨軟化症 (Chondromalacia Patella) 是一種十分常見的膝關節痛症。 患者以女性及中老年人居多，因長時間坐着或年老導致大腿四頭肌收縮無力、穿著高跟鞋、經常跪下、不當運動或髕軟骨受壓太多引起。 痛症會令患者膝關節在上落樓梯時感覺酸軟無力、在平地上無法屈膝蹲下或下跪，影響患者逐漸失去日常生活的多種功能，帶來諸多不便。 其實膝髕骨 (Patella) 是接連大腿四頭肌 (Quadriceps)、髕骨肌腱 (Patellar Tendon) 及小腿骨 (Tibia) 之間的一塊骨頭，其作用為承受膝關節彎曲時的壓力。 當膝關節在彎曲至30 度時，承受的壓力約為體重的1 倍，當彎曲至60 度時，承受的壓力便達到體重的4 倍，完全蹲下時更會達到8 倍。
[2017-01-31] 明醫網 > 醫事百科. 膝蓋是人體最大的關節，也承擔著相當大的責任。 在跑步跳躍時，施加在膝關節上的壓力更是成倍增長。 如此日積月累，膝關節難免會有「勞損」。 不少人都問過丁當，自己或者父母的膝關節痛，該怎麼辦。 事實上，人到中年，膝關節疼痛的確是一個常見問題，而其中大多數人，患有的都是骨關節炎。 60 歲以上男性，有60 - 70% 的人都患有骨關節炎，女性患病比例更高。 膝蓋會被磨損. 膝關節表面有一層軟骨，它能讓膝關節更順暢地運動，對骨質是一層保護。 年齡增長、肥胖、運動勞損、創傷等，都可以導致軟骨磨損。 軟管磨損後，關節表面凹凸不平、摩擦增加，這會進一步加重關節損傷，引起骨關節炎、膝蓋疼痛。 膝蓋的壓力不小.
2024年4月22日 · 侯勝茂建議，有3 種保養方式可讓膝關節多用10 年，第一、減輕體重，醫生指出，體重太重就如同車子輪胎，很快就會消磨，因此膝蓋有問題時，醫療人員第一件事通常都會先確認體重；第二、正確使用膝蓋，若對膝蓋做出特別傷害的運動，如：蹲、跪或一直下坡等，對膝蓋壓力相當大，也會加速磨損。 最後，侯勝茂表示，適當運動，可練大腿及小腿肌肉，以保護膝蓋。 醫師提醒，以別使用太多，也不能完全不用的原則，膝蓋就可再用10 年也不是問題。 另外，醫院骨科部主任楊榮森也說，平時起床和上下樓梯時也都需要注意；起床時可先做伸展體操，讓沉睡的肌肉能比較有力量，讓韌帶比較強固一點再下床；而上下樓梯時也會製造很多荷重的改變，這時可以透過樓梯扶手的協助來完成動作。
綜合研究數字表明，針灸推拿對大約六成患者可起到一定程度的作用，舒旭認為，對於那些不適合或不願意以手術或止痛藥來減輕疼痛的患者，他們可考慮以針灸推拿緩和膝關節痛症。
隨 身體老化，很多毛病都會出現在長者身上，而退化性關節炎便是其一。別以為膝關節痛很普遍就掉以輕心，其實及早預防作出治理，既可以延緩病情，將疼痛減輕之餘，也可盡量避免動手術，走上更換人工關節之途。發病的高危因素眾多
如果膝蓋（或其他關節）出現了以下症狀，都需要格外注意，可能是退化性關節炎喔！1. 關節活動時發出「喀喀」聲響 2. 關節疼痛、腫脹、無力 3. 關節僵硬、動作有困難 4. 上下樓梯時膝關節疼痛
這種膝蓋痛於患者上落樓梯時尤為明顯。亦有患者於長久屈膝靜坐後引發痛楚。當氣候轉變，人們的日常活動有所改變，便有機會引發前膝痛症 。如不予理會，更有機會引致關節勞損退化。本文會介紹前膝痛症的成因。膝關節主要由大腿的股骨(Femur)、小腿
