膝蓋痛食療 相關
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有多种治疗膝盖疼痛的药物，包括口服的和注射的，主要取决于病情的严重程度，缓解 膝骨关节炎 引起疼痛的的药物主要有两个作用，消炎和镇痛。 膝盖疼痛的非处方药. 非处方药比较常见的例如布洛芬和 对乙酰氨基酚 （扑热息痛），都可以治疗不复杂的 膝关节扭伤 和轻度的关节炎，但两者还是有区别，布洛芬是 解热镇痛抗炎药， 药效比乙酰氨基酚要强一点，发挥的时间也长一些。 对乙酰氨基酚是 解热镇痛药 ， 主要针对解热和镇痛，但不具有抗炎和抗风湿的作用，同时它的副作用又比布洛芬小一些。 虽然这两种药都可以在药店和网上买到，但服用的时候还是要谨慎，务必遵循药物的使用说明和警告，过量服用可能产生副作用，布洛芬的主要副作用在于胃肠道损伤，而对乙酰氨基酚过量可能会引起肝脏损伤。
sunny2015. 31 人赞同了该回答. 身份：业余运动员，长年运动，30多岁，右膝盖一直有一点点酸痛但是运动带着护膝问题不大。 这段时间走楼梯比较多，膝盖痛到不能走路。 痛点在小腿骨最上面， 肌腱 和骨头的连接处。 上图。 去医院拍了ct，医生看了片子说没事——我自己也会看，确实韧带和骨头没问题。 诊断为 肌腱炎 ，开了奇正止痛贴膏。 和某西药止痛药。 刚开始几天有点用，疼痛减轻约30%。 但是一直到20多天，痛感仍然维持在原来的70%左右，也就是说贴膏和止痛药后来就不起作用了。
1.屈膝挺髋。 这个动作可以锻炼腘绳肌、臀大肌和核心肌群，是缓解膝盖疼痛最好的腿部锻炼之一。 身体自然站立，两脚平行与肩同宽，双手放在臀部，保持核心收紧挺直腰背，然后稍微弯曲膝盖，然后呼气，缓慢屈髋向前俯身，直到身体接近水平面，稍微停顿。 然后吸气，臀部大腿后侧用力，缓慢挺起躯干，直到身体回到原位。 每组12次，重复3组。 注意，附身的的时候要保持腰背挺直，不能出现弓背情况，保持膝盖微屈不变，主动屈髋。 2.坐姿腿伸展，膝盖伸展力量来之股四头肌，这个动作有助于加强股四头肌，是缓解膝盖疼痛的最简单锻炼。 身体坐在椅子上，保持腰背挺直。 大腿压实椅子，然后呼气，缓慢伸展一条腿，直到大腿完全伸直，在最高点稍微停顿，然后吸气，下放小腿回到地面，交换另一侧重复动作。 每组重复12次，做3组。
40,555. 26 个回答. 默认排序. 运动医学万医生 . 复旦大学 运动医学博士. 快速缓解膝关节疼痛方法有很多，但是效果因人而异： 1、冰敷. 2、休息. 3、两粒塞来昔布口服，30分钟起效，镇痛效果强. 4、酮洛芬凝胶外用，10分钟起效，深部镇痛效果弱. 5、关节腔内注射，即刻起效，对关节外病变无效. 6、用阿片类药品，效果最强，但是药难搞. 编辑于 2021-03-09 15:53. 骨科王主任 . 北京大学深圳医院 骨关节科科主任. 膝关节承受人体1.5到5倍的重量，最容易发生磨损和损伤，如果在膝盖遭受外伤后，出现膝关节不稳定，弯曲和伸展受限，走路跛行，或者膝盖的某一个点有剧烈疼痛，就要及时就医，这样情况意味着膝关节发生了严重问题。
13. 被浏览. 19,453. 3 个回答. 默认排序. 雷澄物理治疗师. 这就是俗称的跑步膝，学名髌股疼痛综合征，是髌骨软化等部位引起疼痛的综合表现，临床症状是膝盖软骨发炎。 主要的产生原因： 1、臀部力量不足会导致大腿股四头肌无力，从而在跑步过程中缺少稳定性，导致膝盖压力太大及腿筋紧张。 2、体重过大，体重过大的人士，在减肥开始通常不建议跑步，二是快走降低体重之后才可以适度跑步。 3、地形问题，特别是崎岖不平的地形，也会导致在跑步过程中施加在膝盖上过大的不平衡压力。 4、跑步姿势的问题，特别是脚掌落地与脚跟落地的掌握程度不同，导致膝盖承受的压力不同。 可用以下锻炼方式进行缓解： 1、牵拉大腿后肌群： 面向窗台站立，抬起一腿，将脚跟放在窗台上，尽量伸直膝关节。
17,541. 被浏览. 2,966,175. 292 个回答. 康复于老师 . 北京正态健康咨询有限公司 创始人. 膝盖疼是最常见的运动损伤之一，而 膝痛也是影响最严重的 （还有就是脊柱的损伤，以后会将）。 一般如肩膀或者手腕的损伤只要你不去刺激它，至少不会影响正常生活，但是膝关节的损伤却是有所不同， 轻者不能回归球场、操场进行酣畅淋漓的运动，重者甚至影响生活。 因膝关节疼痛不敢上下走动的患者并不在少数，不少患者向我反映，自从膝关节受伤后，不能上下楼，甚至有一个患者在地铁下楼疼的难受，旁边一个老大爷把自己的拐棍借给他了。
身体. 什么因素可能会导致膝盖疼痛？ 关注者. 6. 被浏览. 5,013. 4 个回答. 默认排序. 运动康复陈老师. 国家认证康复治疗师，康复咨询和预约可V:rbkf68. 5 人赞同了该回答. 【锐博康复科普】【 膝痛 原因盘点】不同位置的膝盖疼，你该如何康复！ 膝关节是我们在日常生活中 参与最多 的关节，不论是在走路，跑步还是下蹲中，它都发挥着不可替代的作用。 有许多朋友会饱受膝盖不适疼痛的影响，那么你真的知道疼痛的位置是在哪里吗？ 接下来就让我们了解一下不同位置膝盖疼痛的 原因 和缓解 方法 以及力量 训练 吧！ ☆ 膝盖前方疼痛. 膝盖上方常见疼痛原因： 1. 股四头肌肌腱炎. 解剖位置：
