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2023年3月31日 · 以下為大家拆解更年期女士膝關節痛成因，同時提供如何令關節回復年輕、機能再生的方法，加上3個舒緩膝蓋痛的食療，有助減輕更年危機！ 即使平日有運動習慣，但更年期對身體造成的老化卻是難以避免。 5大原因 激發更年期膝蓋痛
2017年10月9日 · Watch on. 膝痛成因很多，針對退化性膝關節炎可以適量運動紓緩及改善。 （thinkstock圖片） 註冊物理治療師伍潔珩表示，很多人感到膝蓋痛，便避免去活動它，愈是不理會，關節就變得愈繃緊、愈痛。 其實透過適當的活動，關節內的潤滑劑才會均勻地分布於關節表面，令活動時變得暢順。 以一些基本的保健動作把問題紓緩，有望改善問題。 不要以為那些基本的保健動作很簡單，痛症患者做起來並不容易。 所以，當做到感覺痛時，便要停在那個位置，不要令自己太痛，稍作紓緩後，便可慢慢地繼續。 跑步有益身心，但須留意跑姿，否則會影響膝關節健康。 （thinkstock圖片） 活動膝關節. 註冊物理治療師伍潔珩介紹鍛鍊膝關節的簡易運動。
2023年10月20日 · 從臨床觀察，秋冬關節痛症常出現於腰、膝蓋等位置，而病人大多畏冷、着重關節保暖，有些人更需穿數條褲，或用暖水袋包裹患處。 朱醫師續指，入夜後因陽氣不足，亦會加劇痛楚。 而以下3類常見痛症，更有機會因天氣轉冷而加劇病況： 類風濕關節炎. 秋冬天氣使筋骨變硬，有機會使病人晨僵的時間變長，並加劇關節痛楚。 若痛症急性發作，患處有機會發燙；嚴重者可出現關節變形，甚至形成「骨橋」破壞關節，大大限制關節活動幅度。 足底筋膜炎. 較常出現於四肢冰冷的人士身上。 秋冬天氣寒冷，經過一晚休息，身體靜止後氣血運行變慢，至翌早病人醒來，腳跟踩地的一刻便會感到劇烈痛楚。 若為輕症患者，足部疼痛或會慢慢紓緩。 但假如忽視症狀，有機會連步行都痛，甚至使筋膜鈣化，產生骨刺。 肩周炎.
2023年4月3日 · 張醫生表示，要及早察覺病情需留意兩大要點：「第一，留意症狀的嚴重程度，例如痛楚是否持續﹖有沒有影響日常生活﹖是否需要經常服食止痛藥﹖第二，骨痛未必單純跟關節退化有關，如長者經常覺得骨痛，除了因老化問題外，亦要警惕是否涉及其他嚴重的 ...
2016年3月21日 · 長期這樣吃，本來的膝蓋痛不知不覺消失了，這是因為椰子油有消炎作用，而藜麥和小米有排濕作用。 我用這個食療代替米飯和麵食，兩三個星期後臉不再水腫，肚腩明顯縮小，這是因為椰子油和藜麥、小米、黑芝麻都含有植物固醇，是消滅脂肪和不良 ...
2020年6月22日 · 市面上有受歡迎的關節補充劑，如葡萄糖胺只針對蛋白多醣，而多個國際組織及指引質疑其改善關節不適的成效，不建議關節痛明顯的患者使用，胡亂使用更有可能誘發其他嚴重的副作用。 至於服用鈣片或維他命D等， 雖能有效預防骨質疏鬆，增加骨骼中的密度，但不能補充骨膠原及保護關節。 食物只能提供有限骨膠原. 註冊藥劑師鄭永德拆解謬誤，不少市民以為進食骨膠原食物能增加身體內的骨膠原， 好多人食雞腳補骨膠原，但雞腳只能提供製作骨膠原的氨基酸，不能刺激骨膠原合成，要進食大量雞腳才能製造一點骨膠原。 他更提醒雞腳含高飽和脂肪，進食太多反而會增重，令關節的負荷增加。
2021年5月6日 · 「我認為應先了解她膝關節痛的問題，是屬於退化性骨關節炎，即骨與骨之間作為保護的軟組織因退化而磨蝕，抑或是自身免疫系統出現問題，而導致關節產生慢性發炎、灼痛紅腫的反應。 」我說。 註冊營養師周詠苑提醒，日常飲食中，若蛋白質攝取不足，會令身體肌肉流失；缺乏肌肉的支撐，會影響關節活動能力，加速退化。 Judy憂心地說：「她患的應是退化性關節炎，體型上，她身高比我矮小，體重卻比我高；她四肢相對纖瘦，脂肪卻集中在肚腩位置，所以體重對膝關節的負荷或更大。 「對！ 平日宜盡量減少提取重物，可多以購物手拉車代替用手挽，亦應減少上、落梯級及斜路；不過最重要還是注意體重問題，保持健康體重，可減輕身體對膝關節造成的負荷，改善病情。
