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2019年5月13日 · 退化為常見的膝蓋問題之一,好發於中年人士,原因可分為兩種;一為年齡誘發的原發性退化,而其他因素引起的,稱為繼發性退化。 骨科專科醫生黃穎信解釋:「如工作方面,經常要負重搬物,或常蹲下、行樓梯或斜路的人
2019年9月15日 · 中年人要小心!上班需久坐或久站,平時不多做運動,這種生活習慣或會形成盤骨前傾,久而久之變成下交叉綜合症。此現象可引起腰、膝痛症,嚴重更有機會出現雙腳麻痺,不容忽視。 下交叉綜合症常出現於約30至50歲
2023年10月18日 · 跑步目標難達成︰他退休前想多跑步,但膝蓋問題令他不能達到「跑到飽」的目標;吹水飯局可免則免︰他退休前很喜歡出席金融圈子的「吹水飯局」,退休後卻推得就推,不想出席。林一鳴最新分享,他將會在都會大學全職教書。他並寄語想提早退休的各位︰
2021年11月27日 · 要數遠足最常見的受傷,以膝蓋傷患為多,第一種是髂脛束發炎。 「髂脛束是連接股骨外上髁(大腿)和邊脛骨(小腿)之間的一層厚韌筋膜,平時我們活動時少有機會用到,但遠足尤其是落山時的動作,會令髂脛束產生摩擦;加上遠足者如本身筋腱繃緊和臀部肌肉力量不足,更令髂脛束不斷與股骨摩擦,引致發炎而產生疼痛現象。 第二種遠足常見受傷是足踝扭傷,俗稱「拗柴」。 山路嶇崎不平、跣腳滑倒或體力不足,都有機會「拗柴」,若行至偏遠山上發生,找人救援會有難度。 第三種雖不常有但不能忽視的是腰背痛,此情況常見於揹上的背囊,在遠足期間,或多或少會對腰背造成壓力。 第四種是各樣運動同樣都會遇上的抽筋,對甚少遠足的初哥來說,一下子要行數小時,足部抽筋甚為常見。 遠足前,原來做熱身是必須的。 鍾惠文指主要是拉筋,可避免受傷及抽筋。
2018年12月8日 · 按壓位於腿部外膝蓋眼下3吋的足三里,則有助於緩解氣虛及心律不齊等症狀。 以上提到的穴位,「小中風」患者可每日按摩3次,每次30壓,一般按摩至產生痠脹感為佳。除此之外,大家在秋冬季節做好保暖,抵抗外邪,減低天氣異變對心腦血管的不良 ...
2021年2月28日 · 雙腳持續痺痛,做盡按腳推拿都苦無成效? 坐姿差、愛蹺腳,或踏入四、五十歲更年期的人士要特別小心,因為可能是坐骨神經痛找上門。 註冊中醫師王卓坤解釋,年紀、職業、生活習慣統統都是坐骨神經痛的成因。
2024年2月26日 · 百貨零售之苦(一):膝蓋勞損 零售業和其他對客的僱員,是我見過的工作最努力的人士。 Kathleen Baker坦言,最初做Target的頭幾周中因為要長時間站立,又要經常走動,她的腳部和膝蓋痛得要命,以至於「與冰袋建立了密切關係」。