膝蓋痛 相關
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膝盖上方常见疼痛原因： 1. 股四头肌肌腱炎. 解剖位置： 股四头肌位于 大腿前侧，分为股直肌、股四头肌外侧头、股四头肌内侧头和股中间肌，四条肌肉向下汇成一束肌腱，包绕髌骨止于胫骨结节。 疼痛原因： 股四头肌肌肉拉伤没有及时处理； 股四头肌 过度的使用，比如频繁的爬楼梯、爬山、负重下蹲等。 缓解方法： 慢性期： 股四头肌泡沫轴 放松 、股四头肌 牵拉. 感受 大腿前侧 的拉伸感，保持一段时间. 泡沫轴滚大腿前侧，用 双肘支撑 起身体，泡沫轴放在大腿前侧 缓慢滚动，在疼痛明显的地方反复滚动。 2. 髌骨上缘磨损. 疼痛原因： 属于 髌骨软化，多数是因为 下肢力线不正 导致肌肉力量不平衡，使 髌骨位置 发生相对改变。 解剖结构： 常见是在 髌骨 和 股骨 之间的软骨受到摩擦，引发炎症反应和疼痛。
24 个回答. 运动医学万医生 . 复旦大学 运动医学博士. 快速缓解膝关节疼痛方法有很多，但是效果因人而异： 1、冰敷. 2、休息. 3、两粒塞来昔布口服，30分钟起效，镇痛效果强. 4、酮洛芬凝胶外用，10分钟起效，深部镇痛效果弱. 5、关节腔内注射，即刻起效，对关节外病变无效. 6、用阿片类药品，效果最强，但是药难搞. 编辑于 2021-03-10 07:53. 骨科王主任 . 北京大学深圳医院 骨关节科科主任. 膝关节承受人体1.5到5倍的重量，最容易发生磨损和损伤，如果在膝盖遭受外伤后，出现膝关节不稳定，弯曲和伸展受限，走路跛行，或者膝盖的某一个点有剧烈疼痛，就要及时就医，这样情况意味着膝关节发生了严重问题。
为什么会膝盖痛？想解决膝盖痛的问题，先要搞清楚为什么膝盖会痛。引起健身党膝关节疼痛的原因，大致可分为以下几种：
膝盖疼痛原因是什么？ 有什么好办法能根治？ 从小就有，只要受凉，或者突然的大量运动（比如走很多路，站很久的公交车，体育课跑步不会），膝盖外侧（弯曲膝盖外侧有个凹下去的地方）会剧烈疼痛，小时候疼得… 显示全部 . 关注者. 24. 被浏览. 12,033. 16 个回答. 运动康复陈老师. 国家认证康复治疗师，康复咨询和预约可V:rbkf68. 篮球运动是一项普及广泛的运动项目，很多篮球爱好者都有或大或小的损伤，小到髌骨软化、脂肪垫炎、髌腱炎，大到前叉断裂需要做手术等。 那么我们如何在篮球运动中尽量去避免这些损伤呢？ 让我们先了解这些损伤出现的常见原因吧。 篮球运动 是以手为中心 的身体 对抗性 体育运动。 我们以运球过人为例，来剖析一下常见的错误模式会对运动员造成什么样的损伤。
有许多朋友会饱受膝盖不适疼痛的影响，那么你真的知道疼痛的位置是在哪里吗？ 接下来就让我们了解一下不同位置膝盖疼痛的 原因 和缓解 方法 以及力量 训练 吧！ 一.膝盖前方疼痛. 膝盖上方常见疼痛原因： 1. 股四头肌肌腱炎. 解剖位置： 股四头肌位于 大腿前侧，分为股直肌、股四头肌外侧头、股四头肌内侧头和股中间肌，四条肌肉向下汇成一束肌腱，包绕髌骨止于胫骨结节。 疼痛原因： 股四头肌肌肉拉伤没有及时处理； 股四头肌 过度的使用，比如频繁的爬楼梯、爬山、负重下蹲等。 缓解方法： 急性期：（肌肉拉伤后PRICE原则） P - Protect 保护,使用夹板或者敷料进行伤处的保护,防止进一步受伤; R-Restrict 限制活动,避免伤处反复活动造成血管神经等周围组织的损伤;
在此提醒亲们，康复训练过程中发生疼痛一定要立即停止该练习哦，越痛越练的后果就是越练越痛，所以忍痛训练是绝对不可取的。 （1）仰卧位对墙发力练习
膝盖疼痛是一种常见的问题，轻微疼痛会出现膝关节打颤，严重的还会影响行走能力，出现行走困难，尤其在下楼时感觉更加明显。有些人因为膝关节疼痛，而不敢运动或者干脆不动，久而久之发现行走更加困难，这个是非常错误的处理方法。
