搜尋結果
2021年10月8日 · 有說「上落樓梯」傷膝蓋，日常生活中經常需要上落樓梯，對於長者而言，落樓梯會引致膝蓋痛。不過，原來行山可改善膝關節健康！到底上落樓梯如何減輕膝蓋負荷？哪些運動能令步履更穩健？
2024年4月9日 · 除了針對膝穴位設計，特別呵護膝蓋 ，還有觀影模式，可以連藍牙播放音樂，手機無電亦可以直接用按摩椅的插槽充電。 GENIX 2（圖片來源：OGAWA官網） 按摩功能：Knee Flexi膝蓋按摩技術、腳底滾輪穴位按摩、精準氣囊按摩技術，針對特定部位提供 ...
2022年1月16日 · 由足踝內側起，位於沿脛骨向上推至頂端的凹陷，靠近膝蓋骨頭的轉折地方位置是其中一側的陰陵泉穴，又名「小腿消腫穴」，輕柔按摩此穴道，有助舒緩腹脹、水腫。 陰陵泉穴（圖片來源：新傳媒資料庫） 此穴道相等於中藥的利濕藥，配以按摩，將促進循環系統將水份排出體外，舒緩小便不暢或失禁等問題。 按摩方式：雙手大拇指垂直按壓陰陵泉穴，按壓5秒後稍微放鬆，重複按壓50次。 （圖片來源：新傳媒資料庫） 穴位減肥 05｜ 足三里. 足三里算是大眾較為熟知的一個穴位，它是位於胃經的大穴，位於外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。
2015年12月28日 · 彭醫師向大家推介以下四大穴位，記得每個穴位持續按壓約5分鐘。 足三里穴 主治： 保健穴，治脾胃虛弱，促氣血運行，改善氣弱疲倦情況。
2024年2月22日 · 經痛舒緩｜3.穴位按摩 此外，健康生活平台《康健》亦提到有以下3大舒緩經痛的穴位，可透過穴位按摩改善： 1. 血海穴: 膝蓋骨內側邊緣往上3指橫寬，有助活血化瘀，促生新血，是女性調理月經，緩解經痛的重要穴位。
2021年4月15日 · 1. 基本橋式步驟： 第一步：先平躺在瑜伽墊上，頭部自然放鬆，貼近瑜伽墊。 第二步：雙腳膝蓋彎曲，並保持雙腳腳踭貼地。 脛骨與地面垂直、掌心向地。 第三步：腳站穩後可慢慢將臀部往上抬，上背部份保持在瑜伽墊上。 臀部抬起直到四頭肌和軀幹呈一直線，停留3至5個呼吸。 再慢慢往下回到原位，這樣為之完成動作一次。 組數：每次做12下為一組，約重複2-3組。 2. 拉力帶橋式. 拉力帶的好處：由於拉力帶有一定的彈性，可以按照合適的重量來加強大腿內外側的肌肉，從而加深橋式的訓練，令效果更快更明顯。 拉力帶橋式步驟： 第一步：先將拉力帶綁在膝蓋以上至大腿位置，並做基本橋式的動作將臀部往上推。 第二步：之後用大腿肌肉的力量將兩腳往外推開，注意腳掌是否站穩。
2021年10月30日 · 膝蓋痛原因＋治療方法｜很多長者都面對膝關節退化或關節炎的問題，他們可能因懼怕做手術而不求醫而延誤病情。 但除了換膝關節外，日常用作保濕的透明質酸原來也可以應用在膝關節上。 無線節目《快樂長門人》找來骨科專科醫生劉業光醫生拆解這個問題。 膝蓋痛原因及診斷方法. 長者膝蓋痛主要因為退化，可分為先天和後天因素。 先天指長者因年紀大，身體機能和組織退化，後天例如沒有處理的受傷，像是韌帶、半月板軟骨沒有處理好，就會加快勞損退化的速度。 長者膝蓋痛主要因為退化，可分為先天和後天因素。 （圖片來源：TVB節目《快樂長門人》） 診斷方面，醫生會先了解病人的病徵了解是否跟一般退化相似。
