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2024年3月27日 · 膝蓋結構複雜，牽涉許多不同的軟組織如韌帶、筋腱、半月板等，一般人不但難以辨清痛楚源頭，也容易與其他痛症混淆。 Melody指鵝掌滑囊炎初期，病人或於運動後一兩日方感疼痛，並只在劇烈運動時才感不適。
2016年11月15日 · 解構膝蓋 點解會痛. 膝蓋位於膝關節的前方，由股骨（大腿骨）、脛骨（小腿骨）膝蓋骨組合而成。 膝關節正位於股骨的終端和脛骨的頂部，膝蓋骨後則被軟骨包圍，目的是避震及保護關節（猶如波鞋中的氣墊），它不但充當着潤滑劑的作用，還協助膝關節活動及減少因活動而產生的磨擦機會。 除了以上提及的軟骨，其實整個關節亦被滑膜包着，滑膜負責產生潤滑液，提供營養給關節和軟骨，所以有些膝痛的人會形容關節出現「啪啪」聲，便有機會是潤滑不夠，骨與骨之間產生碰撞，日積月累有可能引致骨質增生，即是骨刺。 貼布無礙活動. 膝痛不少人會戴上護膝，但畢竟護膝有一定體積，戴上後或多或少影響膝蓋活動，天熱時更覺翳焗。 Sonia建議使用活動性大兼輕巧的貼布，貼上後無礙活動，同時支援膝蓋傷處復元。
2018年3月6日 · 膝蓋的關節結構只是讓人彎曲及伸直，而絕不是旋轉的關節。 這個錯誤的動作有機會弄傷半月板，甚至造成韌帶撕裂，一定要避免。 【延伸閱讀】脊醫教1分鐘紓緩臀部肌肉減腰痛【有片】 去片示範. 把膝蓋360度轉動，誤以為可以令膝頭放鬆。 其實這是一個極為容易弄傷膝蓋的動作。 (陳智良攝) 另一個常見的錯誤動作是：站着並把上身及雙手一拼向下彎，再把彎下的身子不斷地用力（稍為上下的）向下壓，並有愈做愈快的傾向。 這又是損害腰部健康的動作，原因是動作進行得太快太用力，大大影響椎間盤、腰椎，容易造成肌肉扭傷、椎間盤突出、惡化了退化性關節炎、骨刺甚至韌帶撕裂。 即使本身腰部沒有問題的人，也容易急性弄傷。 把彎下的身子不斷地用力（稍為上下的）向下壓，這又是損害腰部健康的動作。 （陳智良攝）
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2024年4月17日 · 膝關節炎又稱退化性關節炎，成因與年齡增長有關，由於膝蓋內的軟骨隨着年齡增長逐漸退化和磨損，出現慢性膝蓋痛、發炎、紅腫的疾狀，嚴重甚至會導致關節變形，影響日常生活 1,2 。 此外，職業勞損、膝蓋曾受創傷或身體過重等因素，也會加速膝蓋內的軟骨結構退化，增加患上退化性膝關節炎的風險 1 。 陳醫生指，本港的膝關節炎近年有年輕化趨勢，患者不再只局限於長者，部分患者更低見40多歲，因此應及早關注膝關節問題，勿諱疾忌醫，錯過治療黃金期 3 。 治療方面，醫生會根據患者的臨床徵狀去釐定適合的治療方案。
2022年10月18日 · 骨科專科醫生洪煜華表示，退化性關節炎是膝關節長期在受力下，關節軟骨出現退化及磨損，或是膝關節的滑液分泌發生異常，以致關節活動受到影響。 ²「除了身型肥胖，或職業需要長期負重或持續長時間站立，加重關節負擔，加速退化及勞損外，基因遺傳也是膝蓋痛原因的風險因素。 」³. 體型及體質往往涉及遺傳因子，骨科專科醫生洪煜華表示，基因遺傳及天生結構性問題，使關節活動時特別容易磨損，例如一家人均有O型腿，以致膝關節內側容易受力較大。 然後再配合一起生活時，有不少相似的生活習慣下，連帶膝蓋關節痛的情況也一併出現。 時興運動可導致運動後膝蓋痛. 在疫情的新常態下，不少人更關注健康，眼看甚少運動人士，都突然買運動衫，決心成為運動愛好者。
2023年3月31日 · 膝蓋痛原因1：骨質易疏鬆 痛症風險增. 踏入更年期初期，女性雌激素逐漸減少，停經後更會急劇下降，引致骨骼中的鈣質極速流失，因此年長女性容易因骨質疏鬆形成膝蓋痛 。 膝蓋痛原因2：膠原流失快 關節更易老. 當雌激素分泌減少後，體內的膠原蛋白亦會流失。 膠原蛋白多存在於關節的滑液膜內，是關節重要的潤滑劑，避免骨與骨直接磨擦。 隨着更年期的影響，膠原蛋白逐漸流失，由於關節骨骼潤滑功能轉差而導致直接磨擦，不但令關節位置產生疼痛感，亦會引起活動不順暢的問題。 膝蓋痛原因3：軟骨失保護 抗發炎作用減. 雌激素有保護軟骨及抗發炎作用，當更年期雌激素減少時，不但直接令關節軟骨失去保護，更會連帶肌腱、肌肉、韌帶、半月板、骨頭等均呈現老化症狀，連帶引致其他部位衰老，部分女性更在更年期後出現風濕問題。
2023年4月3日 · 骨關節炎常見的症狀是膝關節痛，初期平日走路不會感覺特別痛，多數於運動時才會感到不適，再逐步演變成上落樓梯都會感到疼痛，如進一步惡化，日常生活亦會受疼痛影響，至後期關節更會變得繃緊，甚至變形僵硬，嚴重影響活動能力。 張醫生表示，要及早察覺病情需留意兩大要點：「第一，留意症狀的嚴重程度，例如痛楚是否持續﹖有沒有影響日常生活﹖是否需要經常服食止痛藥﹖第二，骨痛未必單純跟關節退化有關，如長者經常覺得骨痛，除了因老化問題外，亦要警惕是否涉及其他嚴重的病症，例如腫瘤問題。 如果痛楚持續，不在做運動時亦感到痛楚，便有機會是受其他疾病影響，病人應及早求醫，確定骨痛成因。 骨關節炎是由於關節內的組織磨蝕或受損而引起，患者會感到關節疼痛及腫脹，影響動作靈活度，嚴重者可能出現關節僵硬或變形。 四大治療方案.
