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- 久坐導致下肢血液循環不良、身體代謝減慢，關節腔滑液分泌減少，增加關節損傷風險。 此外，血液循環不佳也可能引發腿部腫脹或靜脈曲張。 2.傷害膝蓋軟骨 當膝蓋彎曲角度超過60度時，會磨損及破壞軟骨，而久坐可能造成內側皺襞被兩側軟骨擠壓，就會感覺到膝蓋痠痛。 而維持同個姿勢太久，使得關節周邊肌肉、韌帶僵硬，若是突然做動作，力量直接施加在軟骨上，就可能導致關節損傷。
health.ettoday.net/news/2719601
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退化性關節炎中包含膝蓋的軟骨磨損症狀，因此兩者的症狀相似，以下從初步至嚴重症狀依序整理： 痛感持續至少3個月. 通常為深層「痠」痛感，而非刺痛感. 一早起床腳步僵硬. 無法久站或走久. 活動時膝蓋會有喀喀聲響. 關節活動受限，如無法舉手. 膝關節有腫脹情形，腳無法打直，嚴重會變形或O型腿. 大腿肌肉萎縮、長骨刺. 為何膝蓋的軟骨會磨損？ 關節退化、軟骨磨損原因. 膝軟骨磨損常見原因： 無適度運動，軟骨無法從關節易攝取養份. 體重增加：因軟骨是緩衝關節直接碰撞，如體重過重會導致過度軟骨磨損。 肌力下滑：運動量不足導致肌力下滑，使關節無法支撐，以致軟骨磨損。 代謝下滑：與其他組織相同，軟骨會排除老舊細胞並增生，但如代謝減少，軟骨增生無法追上損傷的程度。 膝關節退化常見原因： 老化.
2020年10月14日 · 膝關節軟骨就彷彿千層酥般，會以慢慢剝離的方式日漸磨損： 最先產生的異狀是軟骨感覺浮浮的、開始「軟化」→膝蓋還不會感到疼痛。 軟骨表面產生一點屑屑→開始受損，但還不會疼痛。 軟骨開始出現裂痕。 裂痕處軟骨開始層層剝落→開始感到疼痛。 軟骨剝落非常多→有些人已經剝落得非常嚴重，卻才剛開始產生痛覺。 最常見是到了40幾歲才覺得膝蓋有點疼痛，前往醫院X光檢查後沒發現軟骨磨損，為了止痛注射好幾次玻尿酸，感覺好轉後不再繼續就診。 實際上，這階段關節第一層軟骨已經幾乎剝落。 （推薦閱讀： 「最傷膝關節」排行榜 是這三個動作 ） （圖片來源：Shutterstock） 軟骨就跟傷疤結痂一樣，剝落時會感到疼痛，當全部剝落完畢，疼痛感會消失，讓人誤以為「已經沒事了！ 」而置之不理。
- 病史詢問+身體檢查。醫師通常會問膝蓋痠痛的位置、持續時間。如果「痠」的感覺>3個月，會判斷軟骨有受損。軟骨磨損的感覺跟一般發炎痛的感覺不一樣。會帶有 深層”痠”痛感。
- 超音波檢查。簡單來說，就是只要你膝蓋（曾經）有積水、積血，就可以判斷有軟骨磨損。檢查敏感性★★★★ 特異性☆☆☆☆詳細介紹：膝關節積水 處理及治療。
- X光檢查。判斷軟骨是否有壓扁、關節間隙變窄。通常要累積一段時間才能看得出來，因此看得出來的話通常較嚴重了。注意膝蓋軟骨有兩個部分：膝關節（股骨-脛骨）、髕骨關節（股骨-髕骨）
- 磁核共振MRI。醫院等級終極檢查-通常預備手術前用，或診斷不清楚時使用。也是 醫師很容易內心糾結 的高貴檢查，因為健保局很容易會砍砍砍檢查費用，加倍放大罰錢Q_Q。
膝蓋骨關節炎（Knee osteoarthritis）又稱退化性關節炎，是當膝蓋的軟骨磨損消耗，加上吸震效益降低所產生的發炎狀況。 （同場加映： 膝蓋又痛又僵硬～可能是得了骨關節炎 ） 膝蓋骨關節炎有多常見？ 膝蓋骨關節炎是最常見的關節疾病之一，60 歲以上，有 10% 的男性和 13% 的女性會罹患。 因為人口老化和肥胖盛行，現在患有膝蓋骨關節炎的病患人數可能又更多了。 （同場加映： 肥胖超強大！ 導致心臟 糖尿等一堆病 ） 膝蓋骨關節炎的成因. 膝蓋骨關節炎的原因很多，但最常見的因素還是是年齡。 因此幾乎所有人上了年紀後，多少都會有膝鈣骨關節炎的問題。 會造成膝蓋骨關節炎的因素包括： 年齡： 軟骨修復的能力會隨著年齡增長而降低，造成膝蓋骨關節發炎情況增加。 （推薦閱讀： 老人常見危機！
2022年1月25日 · 究竟膝蓋軟骨磨損該怎麼辦？平時該如何做好膝蓋保養？別擔心，本篇將帶你認識膝蓋軟骨磨損的原因及軟骨受損的5個階段，幫助你了解軟骨受損的相關知識，並提供3個提升膝蓋保護力的簡易運動，一起小心照護膝蓋，促進關節靈活度！ 膝蓋軟骨發炎 ...
2018年12月15日 · 檢查膝蓋軟骨磨損，可以藉由各種檢查來進行。 然而每一種檢查方式都非完美，都有各自優缺點以及極限。 所以在適當的狀況下，選擇使用何種檢查就是醫師最重要的責任了。 圖片來源：作者提供. 退化性關節炎：膝軟骨磨損. 圖片來源：作者提供. 超音波檢查判斷膝蓋軟骨磨損. 圖片來源：作者提供. X光檢查－膝退化性關節炎，膝軟骨磨損（knee AP view） 圖片來源：作者提供. 膝蓋的髕骨，X光檢查（skyline view） 圖片來源：作者提供. 膝軟骨磨損的5種檢查-關節鏡.
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