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软膝盖软骨磨损，怎么恢复？ 关注者. 41. 被浏览. 118,804. 14 个回答. 默认排序. 孟生. 29 人赞同了该回答. 关节软骨是骨骼之间重要的结构，每个关节都会有关节软骨. 当你的关节失去关节软骨的时候，你将体验到一种入骨的疼痛，说真的，现在很多人的 训练方法 可能正在磨损你的软骨. 在我的观察中，大部分人训练安排都非常低效，并且对于软骨伤害极大. 把这篇文章认真读完，然后——准备好调整你的训练或者生活习惯. 在任何关节，骨骼与骨骼都不会直接的接触，因为骨骼上会有血管和神经，骨骼直接接触会引起强烈的疼痛与生理不适. 骨骼与骨骼连接的地方叫做关节，看下方图片你可以观察到，在关节连接处，有一层白色的东西，区别于上方骨头的组织颜色，那就是关节软骨.
2021年9月9日 · 14,815. 13 个回答. 默认排序. 森诺运动康复. 打造中国最专业的康复体系. 膝盖真的一直用不坏么？ 不知道您是如何定义这个膝盖坏的标准。 在我们康复人的眼中，对于膝盖真心的想劝一句：“ 早注意，省着用 ” 俗话说“人老腿先老”。 膝关节活动范围大，结构特殊，在外力作用下比髋关节和踝关节这些承重关节更脆弱。 膝关节的正常活动依赖于髌骨软骨、半月板、韧带和关节囊的协调合作。 关节囊可以分泌润滑液，减少关节内部接触面的摩擦。 但是随着年龄增长，关节囊分泌润滑液的能力会越来越弱，关节软骨受到的摩擦力不断增加，软骨磨损速度会大于软骨细胞的更新速度。 而且，随着年龄的增长，韧带、肌肉、肌腱的功能也会呈衰减趋势。 所以，年轻人人如果不注意保养随着年龄的增长会很快出现膝关节老化、功能受限等问题。
2020年10月23日 · 9. 被浏览. 9,420. 8 个回答. 默认排序. 点点. 不跑就心慌. 首先要判断膝盖 软骨磨损 程度。 严重损伤时，应在恢复和剧烈运动后佩戴护膝。 如果是中度或轻度损伤，如果想在恢复过程中做一些运动，也要佩戴护膝，有效保护膝关节。 膝关节是我们身体中最灵活的关节骨，所以我们膝关节的骨骼在全身相对较硬。 如果我们的膝关节受伤了，通常不是我们的骨头，而是我们膝关节的韧带。 膝关节受伤了该不该戴护膝？ 是否应该戴护膝，要根据自己的受伤程度和身体状况来选择。 接下来我给大家介绍一下。 1、区分膝盖软骨磨损程度。 膝关节韧带 按其方位可分为内侧、外侧和交叉三种损伤。 一般来说，轻度和中度的 膝关节韧带损伤 是一种相对较轻的情况，一些积极的治疗方法可以恢复健康。
2015年11月6日 · 99. 被浏览. 49,545. 5 个回答. 默认排序. 钟文. 21 人赞同了该回答. 膝周软组织损伤 是一个笼统的概念，因为膝周韧带拉伸 腘肌痉挛 髌下脂肪垫炎症 滑膜炎都算是软组织损伤，处理方法也不尽相同，一般来说，恢复期只要注意避免剧烈运动 屈膝久坐 负重劳动就可以了，不一定需要在家静养，必要时日常生活工作可以佩戴护具保持关节稳定，适当药敷或 艾灸 也可以促进血液循环，加快炎症恢复，睡觉时垫高小腿促进血液回流，预防 关节压力过大 。 发布于 2015-11-06 05:02. 知乎用户ioXRtj. 5 人赞同了该回答. 膝关节软骨损伤是非常常见的伤病，很多球友都会受到这种伤病的困扰。 由于软骨属于不可再生的组织，所以软骨损伤康复时间长进展慢，有不少球友为此远离了羽毛球运动。
12. 被浏览. 17,208. 3 个回答. 默认排序. Ehero. 卫生专业技术资格证持证人. 1 人赞同了该回答. 用不用 超声波治疗 区别也就是恢复速度的快慢. 存在即合理 ，或许后面会有新的技术替代，但是现阶段使用最广泛，最适合的就是超声波了. 超声波是引起体内物质细胞产生共振，从而提高 通透性 ，促进再生。 和你所说的按摩并不同. 你要问有没有实验证据证明，那肯定是有的. 发布于 2021-02-23 22:31. 合肥运动康复中心. 谢邀 @一直都在. 10 人赞同了该回答. 超声波治疗 其实主要是在膝盖损伤治疗的相对较多，因为超声主要是起到辅助。 主要是通过超声波的特性：机械作用可软化组织、增强渗透、提高代谢、促进血液循环、刺激神经系统及细胞功能。
7. 被浏览. 11,795. 6 个回答. 默认排序. 骨科王主任. 北京大学深圳医院 骨关节科科主任. 8 人赞同了该回答. 有多种治疗膝盖疼痛的药物，包括口服的和注射的，主要取决于病情的严重程度，缓解 膝骨关节炎 引起疼痛的的药物主要有两个作用，消炎和镇痛。 膝盖疼痛的非处方药. 非处方药比较常见的例如布洛芬和 对乙酰氨基酚 （扑热息痛），都可以治疗不复杂的 膝关节扭伤 和轻度的关节炎，但两者还是有区别，布洛芬是 解热镇痛抗炎药， 药效比乙酰氨基酚要强一点，发挥的时间也长一些。 对乙酰氨基酚是 解热镇痛药 ， 主要针对解热和镇痛，但不具有抗炎和 抗风湿 的作用，同时它的副作用又比布洛芬小一些。
角菜酸酯是来自于红藻纲海藻（红色海藻）中的提取物，“角菜”也称爱尔兰苔胶， 是以传统的采集地——爱尔兰一个小村庄命名。. 从这种海藻获得的天然产品以角菜胶浆而闻名。. 角菜酸酯的主要功效是清热解毒、和胃通便。. 从海藻中提取的角 菜酸酯可以 ...
