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患有膝關節痛怎麼辦?
膝蓋痛是什麼原因?
什麼是膝蓋骨關節炎?
膝關節痛可以減肥嗎?
2019年11月11日 · 膝蓋痛 可以用幾個方法先簡易判斷. 位置—前側、外側、內側、深部、後側. 觸摸—摸得到的、摸不到的. 年齡—年輕人、稍長的. 深層的、奇怪的—粉奇怪，明明就會痛，但摸不到找不到. 膝蓋痛的原因【位置區分】 膝蓋痛前側： 股四頭肌肌腱炎、跳躍膝、跑者膝、膝關節積水、退化性關節炎. 上面一點的前側痛大概是 股四頭肌肌腱炎 。 在中間部位，髕骨周圍的，可能是 跑者膝 、膝積水。 下面一點的可能是 跳躍膝 。 股四頭肌肌腱炎、跳躍膝（Jumper’s knee），哪裡有問題就摸得到哪裡痛。 通常跟激烈的跳躍運動有關。 比如：打排球、羽球、跳繩跳很多、跳高跳遠。 短跑選手、網球選手等需要爆發力的運動。 屬於年輕人的疾病。 跑者膝、膝關節積水，通常摸不到哪裡會痛。
膝蓋骨關節炎（Knee osteoarthritis）又稱退化性關節炎，是當膝蓋的軟骨磨損消耗，加上吸震效益降低所產生的發炎狀況。 （同場加映： 膝蓋又痛又僵硬～可能是得了骨關節炎 ） 膝蓋骨關節炎有多常見？ 膝蓋骨關節炎是最常見的關節疾病之一，60 歲以上，有 10% 的男性和 13% 的女性會罹患。 因為人口老化和肥胖盛行，現在患有膝蓋骨關節炎的病患人數可能又更多了。 （同場加映： 肥胖超強大！ 導致心臟 糖尿等一堆病 ） 膝蓋骨關節炎的成因. 膝蓋骨關節炎的原因很多，但最常見的因素還是是年齡。 因此幾乎所有人上了年紀後，多少都會有膝鈣骨關節炎的問題。 會造成膝蓋骨關節炎的因素包括： 年齡： 軟骨修復的能力會隨著年齡增長而降低，造成膝蓋骨關節發炎情況增加。 （推薦閱讀： 老人常見危機！
- 膝關節結構要知道。膝關節是人體中最大的關節，乃人體站立、步行時主要承重關節。膝關節主要由三塊骨頭組成，並由韌帶聯接起來，令到關節穩定；周圍的肌肉、肌腱也同時穩定關節和驅使關節活動。
- 解構膝蓋痛位置。人們常以為年紀大，膝頭哥退化才會導致膝蓋痛。事實上，膝關節炎是膝蓋痛的主要成因，單單關節炎便有超過一百種2，較常見的有 4種。此外，運動傷害或過勞亦是膝蓋痛常見成因。
- 有這些膝關節痛症狀嗎？受膝關節痛困擾的人通常會有以下8種症狀。3膝蓋腫脹、疼痛及繃緊。膝頭哥發熱、紅腫痛或有積水。下肢無力及膝關節不穩定、酸軟。膝關節活動時突然發出「咔咔」或「啪啪」聲響。
- 9個膝蓋痛原因或風險因素。膝蓋痛是什麼原因？以下詳細列出有膝頭痛的風險因素，你又中了多少個？2長期重複特定動作、姿勢不良。膝頭哥退化。職業勞損。肥胖、過重，導致膝關節負荷過大。
2022年4月11日 · 陳渝仁說明，退化性膝關節炎常見的症狀包括：膝蓋活動角度受限；膝蓋活動時感覺不穩；膝關節周遭疼痛或腫大，但皮膚表面不會紅或溫熱；還有早上起床時膝蓋緊繃，但一般小於30分鐘；以及膝蓋活動時有磨擦的細微聲音。 然而許多膝蓋的疼痛，不一定源自退化性膝關節炎，常見的原因包括： 1.膝蓋周遭組織病變：例如前後十字韌帶、半月板、內側或外側副韌帶等。 2.髕骨外翻。 3.痛風：通常會劇痛而且皮膚會紅腫溫熱。 4.周邊或中樞神經壓迫，疼痛感比較不會侷限在一處。 跑步會讓膝蓋提前退化嗎？ 另外，許多人擔心跑步會傷膝蓋，造成退化性膝關節炎，因此不敢跑步，陳渝仁表示，這是錯誤觀念，跑步不會造成軟骨磨損，反而是幫助膝蓋軟骨新陳代謝、排除廢物。
- 膝蓋痛原因有哪些？這5個位置痛分別代表什麼？
- 膝蓋痛怎麼舒緩？如何解決？日常如何保養？
- 常見qa
A. 膝蓋前側
1. 髕骨疼痛症候群 (PFPS)：膝蓋反覆受到壓力，例如慢跑、蹲下或跳躍，就會發生這種情況。可能是由於膝蓋骨和大腿骨之間過度摩擦造成。醫生有時稱其為跑者膝。 2. 髕腱炎：膝蓋中的髕腱將膝蓋骨連接到脛骨上，此部位發炎常發生在經常需跳躍的運動中，比如籃球和排球，因此又被稱跳躍膝。 3. 髕骨下脂肪墊症候群：通常是由於膝蓋反覆受到壓力或外傷造成，又被稱為 Hoffa’s disease。 4. 前十字韌帶損傷：此情況常發生在運動時，如果突然減速、停止或改變方向，造成膝蓋過度伸展造成。 5. 退化性膝關節炎：隨著年紀越大，關節會發生結構變化，是膝關節疼痛的常見原因。
B. 膝蓋內側
1. 內側副韌帶受傷：內側副韌帶將大腿骨連接到脛骨，幫助穩定膝蓋。當膝蓋受到外力扭轉或過度使用膝蓋，則可能會發生撕裂。 2. 半月板損傷：半月板就像是膝蓋的避震器。除了發生在運動時，也可能因年齡增長磨損。
C. 膝蓋外側
1. 髂脛束症候群：髂脛束是一條厚厚的結締組織，從臀部外側一直延伸到脛骨。在男性中比女性更常見，從事重複運動，例如騎自行車的運動員是高風險族群。 2. 外側副韌帶損傷：外側副韌帶是膝關節的四大韌帶之一，連接股骨和脛骨的外側，主要負責穩定膝蓋的外側。當拉伸超出正常範圍，就可能導致韌帶部分或完全撕裂。
如何舒緩：
1. 充分休息：膝蓋疼痛時暫時休息，可以緩解發炎及疼痛。 2. 冰敷：使用冰袋冰敷可以幫助減輕膝蓋疼痛及消腫，不要將冰塊或冰敷袋直接放在皮膚上，一次冰敷 15 到 20 分鐘，一天可重複幾次。 3. 支持：根據您的診斷，膠帶、支架、夾板、包裹物、帶子或石膏等支持可能會有所幫助。 4. 使用消炎藥物來舒緩發炎及疼痛。
日常保養：
1. 保持健康體重是預防膝蓋受傷的最佳措施之一，過重的體位會使關節承受額外的壓力，增加受傷和骨關節炎的風險。 2. 運動時先充分熱身，漸進的增加運動強度，或尋求專業人員協助，確保在運動中的動作是正確的。 3. 肌肉無力是膝蓋受傷的主因，加強核心及股四頭肌群，有助膝蓋周圍的肌肉更有效地協作。 4. 選擇合適的運動方式，如果已患有骨關節炎、慢性膝部疼痛或者反覆受傷，可能需要考慮改成游泳、水中有氧運動或其他的低衝擊性活動，就可能得到緩解。
Q1.膝蓋後面痛？
A1. 膕肌是一條脛骨連接到股骨的一塊肌肉，是膝蓋後外側最重要的結構，當膝蓋後面痛是，有可能就是這條肌肉，或是後十字韌帶的發炎造成。
Q2.膝蓋後面的筋會痛怎麼辦？看哪科？
A2.筋痛可能是因膕窩囊腫，或是隨著年齡增大，導致膝蓋關節囊獲肌肉損傷、痙攣，就會出現小腿後的酸痛，應至骨科或復健科治療。
Q3.膝蓋腫痛如何消腫？
A3.除了使用醫師開立的消炎藥物，冰敷及足夠的休息都可以幫助消除腫脹。
症狀通常是經過多年緩慢地形成。 以下是最常見的症狀： • 關節疼痛 • 關節僵硬，尤其是在睡覺或靜止後 • 隨著病情惡化，關節活動逐漸受到限制 • 軟骨磨損後，關節移動時會發出咯吱的聲音 (骨關節炎更後期時) • 關節交鎖 骨關節炎的症狀有可能與其他疾病或問題相似，故應諮詢你的醫生以作診斷。 如何診斷骨關節炎？ 除了病史和檢查，診斷骨關節炎的程序可包括： X光── 軟骨變薄導致關節間隙變窄，然後在軟骨下面鄰關節的骨頭會增厚，形成骨刺 (骨贅)，最後變成囊腫 (圖 1)。 磁力共振掃描 ── 磁力共振掃描能顯示拍X光片前的變化，包括局部軟骨損傷或變薄，骨內腫脹 (水腫)，半月板撕裂和小骨刺。 血液檢驗── 以排除其他骨關節炎的成因，如類風濕性關節炎或痛風。
2015年6月24日 · 膝蓋內側的疼痛可能是來自於內側的關節炎 (osteoarthritis)，滑囊炎 (bursitis)，最常見的是鵝足滑囊炎 (anserine bursitis)，內側副韌帶 (MCL，medial collateral ligament)扭傷，及內側半月軟骨 (medial meniscus)破裂，脛骨平臺 (tibial plateau)的骨折。 進一步區分的話，剛好痛在內側關節的高度的，比較有可能是關節炎，第二和第三度的內側副韌帶損傷，內側半月軟骨裂傷，以及脛骨平台骨折。 如果是痛在內側關節偏下方一點點的，則是鵝足滑囊炎或是較輕度的內側副韌帶損傷。 膝蓋前側疼痛. Anterior knee pain — 膝蓋前側疼痛是膝蓋第二常見的疼痛位置。
