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1. today.line.me › tw › v2「膝蓋痛」前後內外側，成因大不同！醫師親授「5大護膝法」改善 ...

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   • 膝蓋前側。股四頭肌肌腱炎：髕骨上緣有腫脹或疼痛感，上樓梯或站起來時會痛，因股四頭肌強力收縮，造成肌腱與髕骨連結處承受過度的壓力導致微小撕裂傷。大多起因於從事激烈跑跳運動，好發於年輕族群。
   • 膝蓋內側。內側皺襞症候群：內側皺襞位於髕骨內下方與內側韌帶間，常見於長時間彎曲和伸直膝蓋例如蹲、跪等姿勢，內側皺襞和股骨內踝摩擦造成損傷，膝關節活動時會有聲響。
   • 膝蓋外側。髂脛束症候群（跑者膝）：跑者膝的痛包含1.周邊韌帶發炎2.髕骨軟骨磨損3.肌肉受力不均。常發生在跑到一半時感到膝外側或大腿外側疼痛，或運動後膝蓋有灼熱刺痛痠痛感，有時髕骨周圍一圈都可能有痛感。
   • 膝蓋下方。髕骨下脂肪墊炎：膝關節遭受外力直接撞擊，造成髕骨下脂肪墊於髕骨與股骨之間受到夾擠造成劇烈疼痛，痛感會因為長時間站立而加重。除了髕骨下緣處腫脹，按壓局部髕骨肌腱下方可能有痛感，膝關節伸直時會更痛。

2. today.line.me › tw › v2膝蓋痛怎麼辦？從「喀喀聲、沙沙聲、啵一聲」5個聲音找到不同的 ...

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   膝蓋痛不能做運動？膝蓋迷思大破解 1.游泳是最適合的運動？游泳的確非常適合膝蓋已經受損的人，因為水中有浮力，對膝關節的壓力比較小，但如果膝蓋很健康，那麼除了游泳，只要運動強度適合、動作正確，對你來說都是增加膝關節肌力，保養膝蓋的好方法

3. 圖片

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4. today.line.me › tw › v2膝蓋痛位置是關鍵！專家解析膝蓋積水、有聲音、卡卡的3大症狀原 ...

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   明確指出膝蓋疼痛的部位，最常見的症狀，疼痛 膝蓋前側疼痛時，通常是膝蓋骨周圍（大腿四頭肌、髕腱、膝蓋大腿關節）有問題；膝蓋後側疼痛時，則較多是半月上軟骨板後側出現問題；膝蓋內側疼痛時，通常是關節軟骨或內側軟骨板出問題；

5. today.line.me › hk › v2人老了膝蓋痛正常？可從這6大原因 找出根源對症下藥 | NOW健康（ ...

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   觀察近一年網友針對「膝蓋痛原因」相關話題的討論，可以發現「膝蓋及周邊組織受傷」最受到網友熱議。 若膝蓋骨、周邊韌帶、肌腱、半月板等組織受損，便容易引發膝蓋不適。

6. today.line.me › tw › v2膝蓋痛一定是關節退化嗎？骨科醫師揭膝蓋痛5大原因、這樣做可改 ...

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   嚴可倫醫師分享五種常見的膝蓋痛原因。（圖／翻攝自嚴可倫醫師粉專） 相信大多數人都曾經發生過膝蓋痛的狀況，有時可能是跑步後突然出現痠痛、有時是不小心跌倒撞到而導致，又或是每到變天就會聽到家裡的長輩抱怨膝蓋不舒服…

7. 其他人也問了

   膝蓋在哪裡?

   • 膝 （knee）俗稱 膝蓋，是位於大小腿之間的連接部位。 解剖學定義為從 髕骨 上緣二橫指的水平面到 脛骨 粗隆水平面，包括膝前區、膝後區、脛腓上關節和膝關節等 [1]。 膝的主要內部組成結構為 半月板 以及四條 韌帶。 半月板為膝內部 股骨 下端和 脛骨 上端之間的接連處所墊的一塊新月形的纖維 軟骨 組織，作用是緩衝膝關節的震動，以及避免兩塊骨頭的直接摩擦。 另外，它由四條主要的韌帶支撐著。 其中有兩條在膝的兩側，稱為 中側突韌帶 和 外側突韌帶，主要功能是防止膝部軸離位；另外兩條韌帶則分別分布在膝前後方，稱為 前十字韌帶 和 後十字韌帶，作用是防止膝部前後移位。

   膝 - 維基百科，自由的百科全書

   zh.wikipedia.org/zh-tw/膝

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   膝蓋痛是什麼原因?

   • 而最常見的「退化性關節炎」，40歲以上就是高危險群，症狀包括關節疼痛腫脹、無法走久或久站；早上起來覺得關節僵硬，膝關節活動時會出現聲音，可能還會引起骨刺、韌帶失能或半月板受損等等，所以有時膝蓋痛也不完全只是退化性關節炎引起。 「膝蓋痛」原因有哪些？ 從五種位置分辨 膝關節主要是由大腿（股）骨下端、小腿（脛）骨上端和前方的臏骨三部分組成。 根據膝蓋痛在前側、內側、外側、下方、後側這五大類位置，可初步找出可能的原因，但還是建議要由醫師判斷比較準確。 1.膝蓋前側 股四頭肌肌腱炎：髕骨上緣有腫脹或疼痛感，上樓梯或站起來時會痛，因股四頭肌強力收縮，造成肌腱與髕骨連結處承受過度的壓力導致微小撕裂傷。 大多起因於從事激烈跑跳運動，好發於年輕族群。

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   什麼是膝蓋脫臼?

   • 膝蓋 脫臼，意指膝蓋的 骨頭 脫離了原本該在的位置，也就是 小腿 骨 (脛骨和腓骨)的位置，偏離了大腿骨 (股骨)的位置。 膝蓋骨是由稱為 韌帶 的強勁帶狀組織合併在一起的，每一條韌帶都各自負責將膝蓋固定在特定的位置。 膝蓋脫臼的發生，意味著韌帶的 撕裂 ，有時和 膝蓋骨 (髕骨)相連的韌帶，甚至也會跟著斷裂。

   膝蓋脫臼：原因、症狀、診斷、治療 - Hello 醫師

   helloyishi.com.tw/musculoskeletal-diseases/other-joint-tendon-diseases/knee-dislocation/

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   膝蓋伸直狀態是什麼?

   • 在膝蓋伸直狀態，把大腿後側，小腿後側和膕肌想象成三個兄弟。 一旦老大（大腿後側肌肉）老二（小腿後側肌肉）罷工之後，老三（膕肌）就不得不幫助老大老二完成膝關節彎曲的動作。 久而久之膕肌就會因為過度加班，過度運動而導致勞損。

   科普 | 膝蓋後側疼痛的無力感，到底該怎麼應對？

   hainve.com/agriculture/448500.html

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8. today.line.me › tw › v2膝蓋痛，怎麼分辨是關節炎還是跑者膝？先看痛哪裡4要點判斷 | 早 ...

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   膝關節積水（Knee effusion），會覺得膝蓋脹脹的，想蹲但是蹲不下去。膝關節積水常伴隨膝蓋內韌帶、軟骨受傷的後遺症。處理也很簡單，水多則抽＋打針，水少則復健休息。記得，都是有東西受傷（軟骨、韌帶）才會導致膝蓋積水。

9. today.line.me › tw › v2膝蓋痛不是長輩專利！運動、穿高跟鞋恐是元兇...醫學博士公開「4 ...

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   膝蓋痛以往都被認定為是40歲以上才會出現的症狀，但近年來20～30歲族群的膝蓋疼痛病患也在增加中。. 最大的原因當然是運動。. 通常膝蓋會受傷，如同大家認為的，「肥胖」確實是一個很重要的因素，但是 在20～30歲的年齡，比起因肥胖而導致膝蓋痛，更常見 ...