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2023年7月24日 · 膝痛是骨科中常見問題，香港中文大學矯形外科及創傷學系助理教授王添欣指，香港平均有24%女性及17%男性出現膝痛，13%女性和7%男士更患有退化性關節炎，反映膝關節退化是較常見的膝痛原因，並主要發生在長者身上；第二大原因是過度使用膝關節，負荷
2024年4月1日 · 香港中華基督教青年會有為膝痛或其他痛症人士開設物理治療評估服務，以及不同復康訓練班，可致電2743 1702或瀏覽 bit.ly/knee-pain-ymca 查詢。 文：蘇文浩（香港中華基督教青年會註冊物理治療師） （本網發表的作品若提出批評，旨在指出相關制度、政策或措施存在錯誤或缺點，目的是促使矯正或消除這些錯誤或缺點，循合法途徑予以改善，絕無意圖煽動他人對政府或其他社群產生憎恨、不滿或敵意。 相關字詞﹕ 膝痛 香港中華基督教青年會 運動 膝關節受損 膝關節痛 膝關節 膝關節退化 姿治通鑑. 上 / 下一篇新聞. 明報報料熱線﹕ inews@mingpao.com / 9181 4676. 【明報專訊】退化性膝關節炎是中老年人士常見痛症。
2021年2月1日 · 【明報專訊】物理治療師經常會被病人及朋友問到：「蹲下或站起時，膝頭有『啪啪』聲響，是否代表膝關節有問題？ 」發問者會聯想到膝關節退化、軟骨磨損，擔心要做換關節手術等嚴重後果。
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2023年2月13日 · 近年熱門運動跳彈牀，便是其中一種容易引致菠蘿蓋脫位的運動。首次脫位後，有15%至50%機率會再脫位；脫位兩次後，復脫機率幾近100%。如果反覆脫骱又不處理，會加快膝關節老化，引致長期膝痛。
2023年8月28日 · 髕肌腱位於髕骨與脛骨之間，主要功能是將股四頭肌的收縮力量由髕骨傳遞至脛骨上，幫助彎曲的膝關節做出伸直的動作。 而髕肌腱兩側有脂肪組織，稱為髕骨下脂肪墊（Hoffa's fat pad / Infrapatellar Fat Pad，IFP），IFP這個英文可能較為人熟悉 。 痛點①：髕骨深處——髕股關節綜合徵. 如果痛點位於髕骨，特別是在運動或上落斜坡（如山跑）之後出現，可能是髕股關節綜合徵（patellofemoral pain syndrome）。 這是跑友膝痛的常見原因，屬於前膝疼痛綜合徵（anterior knee pain syndrome）的一種。 根本問題出在髕骨軟骨軟化（chondromalacia）或損傷（chondral defect），出現炎症，引致持續疼痛。
2023年5月1日 · 要預防膝痛，最簡單是強化膝關節附近肌肉，達到固定膝關節的效果，像護膝一樣，穩定關節。 如要治好膝痛，就要找出膝痛張力來源，對症下藥。 香港中華基督教青年會為膝痛或其他痛症問題的人士提供物理治療評估及運動建議，查詢： bit.ly/400iRNw ，或2743 1702。 （本網發表的作品若提出批評，旨在指出相關制度、政策或措施存在錯誤或缺點，目的是促使矯正或消除這些錯誤或缺點，循合法途徑予以改善，絕無意圖煽動他人對政府或其他社群產生憎恨、不滿或敵意。 文：林曉彬（香港中華基督教青年會 物理治療師） 相關字詞﹕ 足踝 盆骨 膝痛 姿治通鑑. 上 / 下一篇新聞. 復康運動：復康初避過度拉伸 閉鏈、伸展運動循序漸進. 醫言有理：「神奇子彈」準確殺癌細胞. 高組織胺未必致敏 食物排除法揪真兇.
2021年6月25日 · 不少人都有膝蓋痛，膝蓋痛主因是關節軟組織退化，民政事務局在facebook發布短片，由香港舞蹈團舞蹈員示範簡單拉筋方法：強化大腿肌肉訓練，有助減輕膝蓋負擔。 做拉筋運動時，謹記要收腹及挺直腰部，因應自己身體狀況量力而為。 強化大腿肌肉訓練三式. 第一式： 雙腳打開，與肩同寬，背靠牆，半蹲，大腿與小腿盡可能保持90度，保持姿勢，可感覺到大腿肌肉拉扯。 背部往上推，雙腳不需要完全伸直，然後向下蹲，大腿仍然保持90度，來回做數次。 過程中謹記收腹和挺直腰部。 第二式： 站立，右手扶着牆壁借力，左手捉着左腳向上拉（留意兩腳的膝蓋要並合及保持平衡），蹲下去，慢慢上來，返回原本姿勢。 視乎個人能力，重複做若干次。 換腳。
