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2022年12月15日 · ANKH機能再生運動科學顧問表示，以上膝頭痛位置，包括膝蓋內側痛、外側痛、後側痛及前側痛，只是以常見的膝蓋痛原因作簡單分類。 此外，退化性膝關炎、 類風濕關節炎 （Rheumatoid arthritis）、痛風（Gout）等都會引起 前膝蓋痛 ，膝關節會腫脹疼痛，影響屈曲 ...
2023年8月24日 · 當 膝蓋內側 出現疼痛，走路、上落樓梯、踏單車，久坐久蹲後站起來的瞬間，感到膝蓋內側明顯乏力及疼痛，是常見情況。 本文主要跟大家探討「膝蓋內側痛」。 成因是什麼？ 是不是由生活習慣或退化勞損引起？ 自己在家能透過哪些方式舒緩膝蓋內側痛？ 膝蓋內側痛原因一. 鵝掌肌腱炎（Pes anserine Bursitis）正是屬於 肌腱炎 的一種，痛楚位置為膝蓋偏下方。 常見於體重過重、長跑選手與鵝掌肌腱過緊等人士。 受鵝掌肌腱炎困擾，容易感覺到膝關節乏力，久坐或久蹲後站起來的瞬間膝蓋內側痛。 膝關節活動會受阻，上下樓梯 膝蓋痛 ，嚴重者連睡覺平躺、伸直膝蓋都痛。
痛在膝蓋內側時，可以是由肌肉無力、軟骨退化、 內側半月板受傷 、內側韌帶受傷等原因引發的，有些過去已經說明過了，今天就來討論引發膝蓋內側痛的另外一個原因：鵝掌滑囊炎（Pes Anserine Bursitis）。 鵝掌滑囊炎. 在膝蓋內側的下方，是縫匠肌、股薄肌、半腱肌這三條肌肉肌腱共同附著的地方。 因為是三條肌腱附著在一處，形狀很像鵝掌，因此被叫做鵝掌肌腱，或稱為鵝足肌腱。 在鵝掌肌腱的下方，有個鵝掌滑囊。 滑囊內有少量的液體，存在的目的就是讓骨頭與肌腱組織間有個緩衝。 但若肌腱本身過度使用，帶來太多磨擦和壓力，就容易讓鵝掌滑囊變得腫脹，分泌太多的液體，呈現鵝掌滑囊發炎的狀態，患者就容易表現膝蓋內側下方的疼痛。 鵝掌滑囊炎的原因. 在訓練過程中忽略掉伸展的重要性.
2018年10月11日 · 膝蓋痛可以用幾個方法先簡易判斷：位置（前側／外側／內側／深部／後側）、觸摸（摸得到的／摸不到的）、年齡（年輕人／稍長的）、深層的、奇怪的（明明就會痛，但摸不到找不到）。
膝蓋內側痛可能是內側副韌帶（MCL）發炎所致，常見症狀包括膝蓋內側疼痛腫脹、膝無力酸軟和走路不穩定。讓復健科醫師帶您了解內側副韌帶損傷的症狀、原因、治療方法和自我康復技巧，以及預防再次受傷的方法；手把手帶您一起訓練膝蓋側韌帶運動。
膝蓋內側痛或內側偏下方痛可能為退化性關節炎或內側摩擦症候群，退化性關節炎為骨頭末端的軟骨磨損，軟骨的作用為減少關節活動時帶來的摩擦，隨著年紀增長軟骨退化，關節在活動時直接的接觸摩擦，因此造成腫、痛、關節活動度降低等問題。 內側皺襞症候群： 內側皺襞位於髕骨下方與內側韌帶間，大量的膝關節反覆伸曲、或突然大量增加的下肢運動都容易使內側皺襞而引發內側皺襞症候群，內側皺襞症候群一開始的症狀較不明顯，需要醫師觸診以及進一步的照超音波才能確認。 膝蓋滑囊炎： 膝蓋滑囊炎又稱之為女僕膝，滑囊是骨頭和組織間的潤滑劑，避免肌肉組織和韌帶直接摩擦骨頭。
2023年9月27日 · 綜合以上表格，膝蓋內側痛可能是因內側副韌帶扭拉傷、內側半月板撕裂、鵝掌肌腱炎、內側皺壁症候群或膝蓋退化造成的骨關節炎。 造成的原因及治療方式整理如下： 內側副韌帶扭拉傷. 原因：因膝蓋外側遭強烈撞擊而導致，如：車禍、運動扭轉，以及臀部肌肉力量不足，蹲下時也可能造成膝蓋內彎過度牽拉，影響內側副韌帶。 治療：國泰醫院衛教指出，內側副韌帶扭拉傷急性期應以冰敷、休息、壓迫及抬高為主要處理方式，而慢性期則為熱敷。 內側半月板撕裂. 原因：在負重情況下，因扭轉膝關節的角度過度伸張或形成巨大的內、外翻旋轉壓力而造成半月板撕裂。
膝痛的問題困擾著不少香港人，每逢打風落雨，濕氣較重的時候，很容易便會有膝蓋酸軟乏力、疼痛的感覺，此時各位會怎樣做？ 簡單貼上止痛貼捱過去便算了嗎？ 但這樣只是治標不治本的方法，到下次天氣轉變時，膝痛可能會再找上門！ 而且有時膝痛還可能是一些大病的徵兆，千萬不可少看！ 膝痛的成因多變，要了解清楚導致膝痛的因素、症狀，才可對症下藥，徹底地根治而不復發，重拾健康的關節！ 2. 膝痛有甚麼成因？ 造成膝痛的原因有很多，想要針對性地解決膝痛的問題，便要先對症下藥，只有找出導致膝痛的真正原因，才可以根治膝痛的問題。 以下是引起膝痛的常見因素，一起看看吧！ 膝痛成因1. 肥胖. 身體過重會對關節造成很大的負擔，在行走、做運動時，雙腳的關節、膝蓋也在承受不斷的壓力。
2022年3月11日 · 從五種位置分辨. 膝關節主要是由大腿（股）骨下端、小腿（脛）骨上端和前方的臏骨三部分組成。 根據膝蓋痛在前側、內側、外側、下方、後側這五大類位置，可初步找出可能的原因，但還是建議要由醫師判斷比較準確。 1.膝蓋前側....
2022年11月23日 · 膝蓋痛簡介. 膝蓋痛，令人步履蹣跚，上落樓梯、跑步、蹲下、膝蓋彎曲，甚至行路、久坐等都會引發膝蓋痛，每逢翻風下雨更會風濕痛。 想了解更多膝頭痛的原因及症狀，請參閱「 【膝蓋痛】如何解決？ 了解9種原因、運動、 飲食、舒緩及治療方法。 」。 至於要進一步認識膝蓋痛位置， 則可看「 【膝蓋痛位置】內外、前後側痛分別全面睇，了解自我檢測方法。 有膝蓋痛都要多做運動. 受膝關節痛困擾人士住住長時間休息不動，但長期缺乏運動或拉筋，會令膝頭痛惡化。 保持適量運動可防止由減少活動造成的惡性循環問題，如膝關節及肌肉繃緊、乏力、不協調，增強腿部肌肉及骨質，而且有助減重，並促進膝頭痛康復。 同時，運動過程中會產生抗痛物質，令人有舒暢的感覺。
