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2023年2月5日 · 聯新國際醫院運動醫學科主治醫師吳易澄指出,國人最常見的膝蓋運動傷害,以運動中強力拉扯、發生碰撞,造成肌肉拉傷、挫傷為主,表現多為組織腫脹合併疼痛。 非碰撞類運動如慢跑或自行車等個人運動,則因反覆動作累積成運動傷害,可能引起髕骨肌腱炎、韌帶慢性發炎等。 [啟動LINE推播] 每日重大新聞通知. 運動會造成那些膝蓋傷害? (圖/潮健康提供) 不只打球碰撞傷膝蓋?...
2020年11月21日 · 2020-11-21 10:00. 人氣. 自己的膝蓋自己救,做對運動才不會傷膝蓋。 (圖/Blubel@Unsplash) 膝蓋疼痛、發出喀喀聲普遍被認為是中老年人才會出現的問題,但其實診間不乏有30歲、40歲的族群前來尋求醫師協助,也常會有不少人納悶「我明明什麼都沒做,為什麼會膝蓋問題? 」,這種情況就常常發生在上班族身上。 事實上常見最主要的關鍵原因就是在於「什麼都沒做」。...
2020年10月18日 · 隨著年紀增長,身體機能也逐漸不如以往,許多人開始會有膝蓋無力、疼痛、走路起路甚至會喀喀作響,讓人擔心是否膝蓋關節開始出現問題。而 ...
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2023年2月17日 · 黃敏旭醫師提醒,關節發炎的原因相當多,臨床上要先區分是肌肉、肌腱還是軟骨旁邊的軟組織問題,才能找到真正的疼痛原因,針對正確的位置與發炎部位加以處理,才能達到最好的治療效果。 營養攝取方面,關節保養仍以均衡飲食為主,如要補充鈣質、膠原蛋白、葡萄糖胺應遵照安全劑量建議,有關節不適症狀及時至骨科就醫,及早釐清疼痛源頭。...
2019年7月20日 · 保護膝蓋最好的方法,並不是都不動,而是要做對的運動訓練,讓大腿前側的股四頭肌、後側大腿肌肉、小腿肌肉更強健,穩定膝蓋動作,即能減少膝蓋疼痛的狀況。 [啟動LINE推播] 每日重大新聞通知. 我們之前分享過保護膝關節的肌力訓練,和強健大腿的運動訓練,這次我們來聊聊在運動過程中,你該如何保護膝關節? 洗腦廣告不是都說,吃藥要先講求不傷身嗎?...
2019年5月27日 · 例如:有膝關節退化的人,練習股四頭肌增加肌力,股四頭股有力可以減少關節的壓力,以及關節軟骨磨損,也讓關節周邊組織更強化。
2020年12月10日 · 有姿勢不良困擾的人,原因出在膝反屈的人意外地多,O型腿與X型腿也都與膝反屈有關。 於是我試著探索膝反屈的原因時,找到了「膕肌」這塊肌肉。