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2020年12月17日 · 誠然，膝頭痛有很多不同的可能性，但這篇文章就想跟大家分析一個頗多人都有的導致膝頭痛的成因，就是髖關節活動度不足。 都市人患膝關節痛症的成因. 膝關節痛. 我們的髖關節屬於球窩關節（ball and socket joint），由於其結構原因，能夠有較大的活動幅度，無論是前後、左右、或是旋轉都能做到。 換句話說，人體的設計本身就是希望多用髖關節來進行下肢的活動，包括步行、跑步、跳躍、或是做任何運動的移動。 但是，都市人的活動量普遍偏低，平常坐著的時間較多，髖關節的活動幅度也會隨之減少，當活動度不足但又想好像年輕般在球場上奔馳時，身體就會自動用相鄰的關節，也就是膝關節或腰來代償，幫助身體移動。
膝蓋痛. 膝關節是人體最複雜的關節之一，而大腿骨及膝蓋骨組成的一個關節所出現的問題最為普遍，退化的速度亦較高。. 每當我們走路、上落樓梯、蹲坐起立及運動時，膝蓋骨後及大腿前都有平滑之軟骨，令膝蓋骨於滑動時能減少磨擦，使滑動更加自如。. 當 ...
2020年11月19日 · 我們將分享簡單的三大步驟 擺脫惱人的膝蓋問題~ 阿舟的書榮獲博客來暢銷書前50名啦！. 【呼吸：啟動筋膜自癒的開關】 肩頸痠痛、腸胃不適、下 ...
