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圖片: trailrunnermag.com
- 牽涉到重覆踏步、側向位移、急停動作的運動，如長跑、行山、籃球及網球等，這些人士因運動時長時間負重反覆彎伸膝蓋，若姿勢不正易惹「X型腳」。 同時過量運動也容易使軟組織勞損，誘發痛症。
topick.hket.com/article/3732814/膝頭痛｜運動後膝蓋下方痛恐患鵝掌滑囊炎 嚴重者走路都痛影響活動膝頭痛｜運動後膝蓋下方痛恐患鵝掌滑囊炎 嚴重者走路都痛影響活動 - 香港經濟日報 - TOPick - 健康 - 都市病
3 天前 · 動起來! 中醫師介紹8個強化膝蓋肌肉練習及飲食建議，改善膝痛，預防膝關節退化 文／ 李芊霖 註冊中醫師及營養學碩士 (17.4.2024) 上文提到熱愛行山的李醫師膝頭痛，或許不少人都曾感覺膝蓋不舒服或疼痛的問題，而疼痛本身亦容易讓人「不想動」，畢竟運動之後膝蓋變得更痛，或者膝關節還會 ...
2024年4月9日 · 十大常見痛症-坐骨神經痛. 坐骨神經痛是指疼痛沿坐骨神經的路徑，從下背部通過髖部和臀部到雙腿。. 大多成因是由椎間盤突出或脊柱狹窄等而壓迫神經，導致發炎和疼痛，感到部分麻木。. 從膝蓋結構來看，關節裏 ，骨的表面覆蓋著軟骨，軟骨一旦受損，便 ...
2 天前 · 膝痛是常見都市痛症，有機會是由退化性關節炎引起，物理治療師會安排什麼復康運動，幫助病人預防和減輕關節炎疼痛呢？ 主持：今天請來養和醫院物理治療師徐善美講解膝關節炎的預防及治療，什麼是膝關節炎？它有什麼特徵？物理治療師：膝關節炎是關節軟骨逐漸磨損所致，屬慢性退化的疾病。
2024年4月7日 · 運動傷害、退化性關節炎、關節內部損傷、細菌感染等，都是引發膝蓋積水的常見原因。 相關文章：膝痛｜關節僵硬腫脹4症狀代表膝蓋在退化 注意3重點延緩關節老化👇👇👇. + 3. 膝蓋積水的症狀. 膝蓋積水最明顯的症狀是關節周圍外觀會有腫脹發紅的發炎現象，主要位於膝窩及膝後部，按壓時有如水腫的感覺，同時伴隨著痠痛感。 嚴可倫說明，當積水量過多時，還可能導致行動困難、無法蹲跪，或因壓迫到膝關節而產生疼痛。 九招改善膝蓋痛（按圖細閱👇👇👇） + 25. 相關閲讀：膝痛｜運動會令膝關節退化更嚴重？ 9招簡單強化運動改善膝蓋痛. 膝蓋積水要冰敷還熱敷？ 對於膝蓋積水的冰敷及熱敷時機，嚴可倫表示，原則上與一般受傷情形相同。
2024年3月27日 · Melody亦指痛感因人而異，急性創傷時患處會紅腫發熱，只有觸碰患處或運動時才有痛楚。 但若久久不處理，痛症演變成慢性肌腱病變，雖然不再發熱，但間歇痛症會變成揮之不去的「冤冤痛」，嚴重影響心情，甚至難以運動。 假如滑囊愈來愈腫，更有機會壓住附近的隱神經綫，誘發麻痺徵狀。 冰敷或減慢修復速度. 面對急性創傷，部分人或會立即冰敷或服止痛藥急救。 Melody引述最新文獻解釋，現時應對發炎及痛症的原則為「Peace & Love」，即不要依賴消炎藥物或冰敷來抑制疼痛不適。 消炎藥物或冰敷會過度抑制體內的發炎因子，雖能暫時減輕痛楚，但這些方法均會減慢組織清除壞死細胞的速率，令組織修復的時間被拉長。 相反，可使用運動貼布促進淋巴及血液循環，有助消腫。
2024年4月1日 · 根據《2022台灣頭痛學會民眾衛教手冊》，慢性偏頭痛的定義為： 發作頻率每月達 15 天以上，其中超過 8 天有偏頭痛症狀，且持續 3 個月以上。 此外，早上睡醒時也容易偏頭痛，並會持續數小時至數天，嚴重者甚至會影響生活。 全台患有偏頭痛的人可能超過 170 萬，是一種常見的國民病。 哪些人容易偏頭痛？ 任何年齡的人都可能患有偏頭痛，大多數會在 10~40 歲間發生，隨著年紀增長，發作頻率會逐漸減少。 而女性比男性更容易有偏頭痛問題，其機率是男性的 3 倍！ 某些罹患身心疾病的人，也較容易引發偏頭痛。 如：憂鬱症、躁鬱症、睡眠障礙等。 女性比起男性更容易罹患偏頭痛。 為什麼會偏頭痛？ 多年來，學者一直認為偏頭痛是腦部活動異常所致。 但後來發現，這僅是導致疼痛加劇的原因之一，並非主要原因。
6 天前 · 台灣陳培愷醫師指出，叢發性頭痛的成因目前不是非常明確，據研究推測與自主神經系統、三叉神經血管系統和迷走神經三大系統有關，其中特別是「下視丘」相關的自主神經系統，由於下視丘在人體扮演生物時鐘的角色，故能解釋病患為何會定時發生頭痛的原因。 另外，叢發性頭痛發生以男性居多，台灣患者男女比例是六比一。 依據調查中發現，吸煙可能是重要因素，患者中男性有七成九、女性有三成六曾經或正在吸煙，女性病患有逐年增加趨勢，可能與女性吸煙人口增加有關。 相關文章：頭痛｜吃錯食物可誘發偏頭痛！ 不只芝士朱古力營養師盤點地雷食物 👇👇👇. + 21. 正確診斷病因須8年 預防治療方式一次看.
