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2024年4月17日 · 上文提到熱愛行山的李醫師膝頭痛，或許不少人都曾感覺膝蓋不舒服或疼痛的問題，而疼痛本身亦容易讓人「不想動」，畢竟運動之後膝蓋變得更痛，或者膝關節還會退化更嚴重，是令人害怕的。 腿殘醫師說，不用怕！ 只要好好練習膝蓋附近的肌肉力量，就可以打造一個穩定，有支撐性的膝關節。 膝蓋痛、膝退化的原因. 膝蓋是一個承受重量的關節，每時每刻都在使用它。 如果承重越大， 單位面積壓力就越大，容易造成退化。 膝關節退化應怎麼保養？ 而減輕膝蓋損傷最好的方法，第一是減輕重量，第二是運動。 有些人說運動會磨損軟骨，事實是否如此呢? 其實，膝蓋軟骨本沒有血流供應，主要的營養來源是透過關節活動，讓關節液可以分泌，從而讓軟骨得到滋養。 因此所以適當的運動是很重要的。 李醫師教你8個針對 保養 膝關節拉筋及強化運動.
2024年4月18日 · 6個護膝保養法，緩解你的膝蓋痛. 亞尼活力2024-04-18營養保健,膝蓋關節. 天氣變化大，濕濕冷冷，是否察覺每到氣溫驟降時，膝蓋會痠痛不適，有人稱此狀況為「天氣痛」，因氣溫下降可能影響身體運作，交感神經會較為興奮，軟組織也易改變，尤其本身 ...
2024年4月30日 · 膝蓋疼痛是許多人都會遇到的問題，尤其年齡在40歲以上的膝痛患者，如果去找醫師診治，X光檢查往往會看到或多或少軟骨破壞的現象，大概都被診斷為「退化」性膝關節炎。
2024年4月17日 · 膝蓋痛有哪些症狀？ 膝蓋適承受人體最大重量的部位，全身都是依靠它做支持與移動，若未妥善保養，積年累月的使用下，容易出現受損的狀況。 當腿部彎曲、伸展時，出現＂卡卡聲＂甚至感到疼痛，可能就是膝蓋發出的警訊！ 站不穩或無力. 發出卡卡的怪聲. 無法伸直. 腫脹疼痛. 發紅發熱. ＊當出現劇烈的不適感，請就醫尋求專業的照護。 膝蓋痛吃什麼食物？ 1、乳製品. 牛奶、優格和起士。 2、蔬菜. 洋蔥、菠菜、羽衣甘藍、甜菜、花椰菜、萵苣和蘆筍。
2024年4月18日 · 不少關節病或曾受傷的患者，都覺得自己是天文台，因為每逢翻風落雨或打風時，膝頭等關節便會抽痛或痠痛不適。 雖然暫時未有研究找出兩者的 ...
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2024年4月15日 · ①膝关节 内侧疼 痛，可以无明显原因而出现疼痛，还能在步行、 着凉 后出现疼痛。 ②膝盖 内侧鹅足部位 可能出现 压痛 症状，活动没有限制，通常过度疲劳后疼痛加剧，部分出现水肿。 多发人群： 力线差、力量差女性。 03脂肪垫炎. 症状表现： ①以 髌下 位置疼痛更为明显. ②酸胀、明显的活动障碍，特别是在 久站久行、负重劳损、寒冷刺激 时出现加重。 多发人群： 小腿发力多，过伸大女性，不良体态。 04. 髌骨软化. 症状表现： 早期 酸软无力 ，后期疼痛， 摩擦音 ，下蹲上下楼梯疼痛。 多发人群： 过量运动人群、力线差，老年退行性病变人群。 05内、外侧副韧带损伤. 症状表现： ① 膝关节内侧或外侧疼痛。
2024年4月30日 · 0. 1 view 3 hours ago 聽醫生的話. 主持人：李雅媛 ...more. 主持人：李雅媛現場來賓：台北榮民總醫院 關節重建科主任 吳博貴醫師中廣流行網＋中廣新聞網 雙網聯播週一~週五 12:05～13:00💖影片連結：https://youtube.com/live/UMRhEr4wOVY🔔今日重點🔔 膝蓋不好與腿型有關？ 關節退化症狀有哪些？ 軟骨補不到！...
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- 松江叁柒伍
