雅虎香港 搜尋

2022年11月23日 · 膝蓋痛該如何處理？. 初初發作時應多休息，但待膝頭痛楚減輕後，便可以進行一些溫和的運動。. 不要再坐著不動，ANKH機能再生運動科學顧問表示，進行運動治療是有效的方法之一，按膝蓋痛患者的嚴重程度，教援適合的運動，從而改善膝蓋痛。. 他將分享一些 ...

常見的膝蓋痛原因是膝關節退化、錯位、受傷或反複受壓。膝蓋腫脹或痛楚都會影響走路或站立，治療膝蓋痛 (膝頭痛) 以修復軟骨及物理運動舒緩為主，再配合治療儀器，幫助放鬆肌肉及減輕局部神經受壓的情況。突然發作的急性膝痛可能與受傷或其他創傷有關。

2021年6月18日 · 膝頭痛的治療方法都一樣？ 要視乎引起關節炎的原因來選擇合適的治療，主要治療方法包括外敷、口服和注射藥物治療，手術治療及物理治療。 退化性關節炎 治療關節退化的目標是希望能控制病徵，同時減慢和停止病情惡化，例如減少關節勞損和受傷，並有效控制發炎。 治療方法主要是服用止痛藥、消炎藥和葡萄糖胺 (構成軟骨的重要元素)，或注射透明質酸，並配合非藥物治療，例如物理治療和運動來緩和病情。 發炎性關節炎 關節發炎的發病原因有許多，例如類風濕性關節炎，痛風關節炎等，根據發病原因的不同所作出的治療亦有差異。 治療方法主要為口服或直接注射類固醇。 口服藥物常用作治療關節炎；物理治療及適量運動有助緩和病情 認清3種膝關節注射藥物 效用 (時間因人而異)

2021年6月23日 · 膝頭痛 舒緩 方法是很多人都關注的事情！有時候運動扭傷、車禍外傷、慢性疾病如退化 及痛風 等都會造成膝頭痛。膝頭痛 可以如何解決？痛到什麼時候才需要立即求醫？ecLife100 教你幾個舒緩膝頭痛運動，讓膝頭帶給你的酸痛 和痛楚 通通飛走！

治療方法大致可以分為非藥物治療、藥物治療、注射治療、及開刀等。 非藥物治療包括減肥。 其實無論是任何原因引起的慢性膝關節痛，減肥都會有幫助。 因為過重的身體會增加膝頭的負荷。 如果是急性創傷或發炎， 可於頭兩天用RICE (Rest, Ice, Compression, Elevation)療法，即休息、 冰敷、使用壓力 繃帶、 及把患處提高。 對於關節炎，除了使用口服藥物之外亦可考慮進行注射治療，把藥物直接注射到關節。 常用的注射藥物包括類固醇及透明質酸， 醫生會因應病情作出選擇。 現時很多醫生都會利用B型超聲波去引導及診視注射位置以增加注射的精準度及提高治療效果。 如果關節炎十分嚴重，醫生可能會建議病人進行換關節手術。

對於膝痛不同的病因會有不同的治療方法，就算膝痛也不用過於擔心，現時有不同的治療方法，一起看看吧： 膝痛的治療方 法1.非類固醇消炎止痛藥 NSAIDs是常見舒緩膝痛的藥物，主要是用作舒緩痛楚、減輕炎症。

她試過食止痛藥但沒有改善，檢查發現她是因常穿高跟鞋而引致盆骨前傾和令腰椎弧度增加，從而引致痛症。 經過調整盆骨、軟組織治療、運動治療和生活習慣改善，她的痛症已大幅減少。 其實以上個案非常常見。 高跟鞋3個問題 女士在中環上班，或從事某些要見客的行業，不論自己愛或不愛 閱讀更多 跑步膝頭痛不一定是退化，可能是髂脛束症候群 何梖榮註冊脊醫 7 月 20, 2018 盆骨移位, 膝頭痛 No Comments 「呢排天氣幾好，不冷不熱，好適合跑步，但可惜我不可以跑了。 因為唔知點解我每次跑到20至30分鐘，膝頭外側開始痛了…但平時行路又唔痛，係咪以後唔可以再跑呢？ 」以上是最近一位患者的心聲。 他熱愛跑步，已經跑了多年，但自從三個月前開始，每次跑20至30分鐘就開始膝 頭外側會痛。

2018年10月11日 · 膝蓋痛可以用幾個方法先簡易判斷：位置（前側／外側／內側／深部／後側）、觸摸（摸得到的／摸不到的）、年齡（年輕人／稍長的）、深層的、奇怪的（明明就會痛，但摸不到找不到）。 這篇教你膝蓋痛的自我檢查判斷方法以及治療方式，大家要善用喔。 真的有疑問還是要找醫療人員諮詢。 圖片來源：作者提供 膝蓋痛可以用幾個方法先簡易判斷：

2022年11月29日 · 1.做好體重管理 膝蓋痛如何處理？ 膝關節是人體主要的承重關節，減輕體重避免吃太肥或太甜的食物，可減低膝關節負荷，以免膝蓋關節痛。 體重每增加1公斤，膝關節就會增加約3公斤負擔，加快膝頭勞損及膝關節退化，所以體重管理相當重要。 少吃油炸、加工食物，以免膝蓋發炎及體重上升。 想了解更多有關膝頭痛的食療及體重管理資訊，請見「 【膝蓋痛吃什麼？ 】營養師分享 10 大飲食須知（附 4 款食療湯水） 」，由 ANKH 機能再生營養師講解 10 大飲食須知及如何做好體重管理。 2.減少跑步、行樓梯、蹲跪等動作 適當運動有助鍛鍊肌肉，可減少關節負擔、增加關節活動幅度，但某些動作對膝頭負荷特別大，加快膝頭勞損及膝關節退化。

若膝蓋痛患者病情未嚴重至需要進行膝關節置換術或膝關節內窺鏡手術等手術治療方式，藥物治療及物理治療是西醫治療膝頭痛的主要方法。 西方藥物治療 膝頭痛患者經西醫診斷後，可獲處方非類固醇消炎止痛藥（NSAIDs），以減輕疼痛、發紅及腫脹的症狀。

2017年10月9日 · 註冊物理治療師伍潔珩介紹鍛鍊膝關節的簡易運動。 這動作主要活動膝蓋關節、重新啟動關節，以毛巾輔助，能讓較難活動的膝關節有所運動。 步驟1：坐下，把一隻腳提起屈曲並放鬆。 （陳智良攝） 步驟2：用毛巾把腿拉近身體，感到微痛時保持5至10秒，但腿不可用力；如感到痛便稍為停下。 之後再做另一隻腳。 （陳智良攝） 【延伸閱讀】 簡易胸肩伸展運動 拉鬆肌肉K.O.寒背【有片】 【延伸閱讀】 90後女生的簡單塑身法 練出人魚好綫條【有片】 【延伸閱讀】 25分鐘HIIT運動=跑步1小時 4組動作極速燃燒脂肪【有片】 撰文 : Mui TOPick記者 相關文章 Raw Food 健康達人食譜 泰式芒果糯米飯【有片】 16:18 2017/09/27