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2020年9月17日 · 膝部是非常複雜的結構，不論老中青都很容易患上膝部病症，而肥胖人士因重量問題而加重了膝部負擔，使膝部有痛症出現，因此強化膝部附近肌肉是必須的，如二頭肌、腿後肌。 這裡會介紹兩式運動，可舒緩膝部痛症。 Quad Set—強化腿二頭肌。 首先坐在床上（或睡在床上亦可），然後伸直雙腿。 之後用力伸直腿部，壓下去。
- 杜仲雞湯。杜仲本身具有補肝腎、強筋骨等效用，而黑豆擁有消水腫、消腫、補腎以及改善筋骨酸痛的作用，雞的營養價值也不用多說，有豐富的蛋白質、脂肪、維他命和鈣等礦物質。
- 花生炆雞腳煲。雞腳亦含豐富的鈣質及膠原蛋白，能強筋骨之餘，亦有機會增加關節間的靈活性，減輕關節痛楚。花生炆雞腳煲的功效為補腎溫肺，雞腳能強壯筋骨，適合退化性關節炎患者食用。
- 雞汁鹿筋菜膽。從中醫角度看，鹿筋最大的功效就是壯筋骨，它能補勞損，能給為人體提供多種氨基酸，也可以增加人類的骨密度，對人類的骨關節疼痛和四肢無力等不良症狀都有很好的治療功效。
- 淮山炒豬潤。淮山（又稱山藥）一般有益氣養陰、補脾肺腎、固精止帶功用，對於脾胃虛弱、倦怠無力、食慾不振、久泄久痢、肺氣虛燥、下肢痿弱、消渴尿頻等症。
2020年3月17日 · 那麼關節炎患者該如何處理，若屬初期症狀，可以嘗試使用一些營養補充劑，因為關節炎常見的是流失了一些營養，導致軟骨磨蝕，關節之間的靈活性和彈性不再。 葡萄糖胺正是退化性關節炎患者所需的營養，補充足夠的葡萄糖胺能從根本改善關節問題。 坊間有不少葡萄糖胺的補充劑，其中一種 卓營方葡萄糖胺7 in 1關節配方 正好乎合關節痛患者所需的葡萄糖胺及軟骨素 (Chondroitin)，有效減緩關節退化或磨蝕，同時補充關節滑液，令行動更順暢。 此外，患者應正視自身問題，及早求醫。 你知道自己有何關節痛問題嗎？ 馬上點擊了解四大類關節炎！
2021年12月9日 · 不過痛症輕微的話，可以做簡單運動舒緩膝蓋痛，即看膝頭痛 舒緩 5大秘訣你要知！ 膝頭保養日日做就不再怕會再有膝頭痛！ 9大關節炎文章推介：
2020年3月17日 · 膝頭痛 舒緩 5大秘訣你要知！膝頭保養日日做就不再怕會再有膝頭痛！
類風濕性關節炎 4大病徵你要知！即了解類風濕性關節炎病徵、治療方法 及戒口需知以免復發！ 健康情報專題 彈弓指手術 價錢比較！為你比較彈弓指手術費用及服務內容，看看哪一款適合你！ 保健品知多啲 增高鈣好唔好？看清使用增高鈣的原因，教你 ...
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