膝頭痛治療運動 相關
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- 高爾夫球車意外事故。高爾夫球車，也被稱為小型機動車，是一些俱樂部為球員提供的小型交通工具，以方便他們在高爾夫球場上走動。尤其是在較大或有許多山丘和斜坡的球場上，它們的確帶來許多方便。
- 與球桿有關的受傷/意外事故。高爾夫球桿非常輕巧，但也非常耐用、堅固，因此在長距離擊球時非常有效。同樣地，如果有人不小心被球桿擊中，也可能導致嚴重的受傷。
- 雷擊。對變幻莫測的天氣作出正確反應是打高爾夫的重要一環。悶熱的氣溫、炙熱的陽光、傾盆大雨或狂風暴雨都會迫使高爾夫球手重新思考策略，因為他們不僅要應對球場的環境，還要應對天氣。
- 背部受傷。腰背疼痛是高爾夫球手經常抱怨的問題。頻繁揮桿並以高速擊球對下背部構成巨大壓力。雖然這些受傷主要與肌肉有關，休息一段時間後往往會自然痊癒，但亦有些受傷可以發展成肌腱或甚至是椎間盤問題。
- 高爾夫球肘
- 下背痛
- 手腕受傷
- 肩關節旋轉肌袖扭傷
- 曬傷
- 高爾夫球保險未必保運動損傷
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高爾夫球肘成因及症狀
高爾夫球肘是高爾夫球手最常見的傷患，是連接手肘及前臂的筋鍵慢性損傷發炎。高爾夫球肘的成因，主要是球手不斷過度揮捍、加速動作過猛、桿打到地造成肌肉震盪、又或是握捍過緊，導致手肘內側的肌腱發炎，引致肌肉局部酸痠無力。 高爾夫球肘經常與網球肘拿起來相提並論，因為兩者成因類似，高爾夫球肘的學名為肱骨內上髁炎。肱骨的內外側有兩個凸點分別叫做內上髁及外上髁，內上髁是向內屈曲手腕的肌群源頭，而外上髁則是向外伸展手腕的肌群源頭。因此，如果是外側發炎則通常會斷診為網球肘，如果是內側發炎則為高爾夫球肘。
高爾夫球肘治療及預防方法
高爾夫球肘急性發作時宜先以冰敷並服用消炎止痛藥物，當症狀已持續數天後，則可開始進行伸展動作，配戴專用護肘以減低已發炎部位的負荷，必要時可以利用特殊復健儀器或療法加快治癒。 而要預防高爾夫球肘，最好聘請專業教練指導正確的握捍及揮捍動作及姿勢，加強特定肌群的訓練，拉筋伸展以增強關節柔軟度，並在開始運動前做足熱身運動。
高爾夫球手另一常見的傷患就是下背疼痛，甚至因此而需要告別運動生涯。這是因為球手猛烈重覆揮桿扭轉，對下背及腰椎造成強烈的負荷。隨著年齡增長，發生的比例則越高。韌帶、椎間盤、關節和肌肉受傷都可能導致下背疼痛。 要預防下背受傷，平日一定要保持核心肌群的力量及穩定性，並保持正確的運動姿態。多點進行平板支撐、大腿前側伸展、死蟲式訓練等，都有效加強核心肌群，減低背肌的負荷及受傷的機會。
高爾夫球手往往會在擊球或者不慎揮桿打到地面時弄傷手腕。重覆揮動可能會引致手腕肌腱病變，引起發炎紅腫，甚至造成「腕關綜合症」。 與同上述的兩項運動傷害，要預防手腕受傷，加強力量訓練和肌肉伸展是不二法門。你亦可以配戴護腕來加強防護及減低負擔。記得無論是採用哪種握桿法，手腕都不能伸得過直，以免對該部位造成額外傷害。
旋轉肌袖是肩膀四條肌肉的合稱，包括棘上肌、棘下肌、小圓肌和肩胛下肌。旋轉肩膀的時候，需要這四條肌肉合作才能完成大幅度的轉動。 要預防肩關節旋轉肌袖扭傷，熱身時記得多花時間伸展肩部肌肉，亦應聘請教練來改善動作。
雖然乍聽起來曬傷不及上述的運動傷害嚴重，但其實長期在太陽底下曝曬，有機會導致皮膚癌。 要避免曬傷，記得搽上防水、能阻擋 UVA 及 UVB、且擁有高 SPF 值的防曬霜。以高爾夫球運動來說，可選用 SPF 50 - 100 的防曬霜，並穿上合適的防曬衣物和帽子。記得即使不是晴天，你都同樣會有曬傷的風險。
值得留意的是，現在大部份市面上的高爾夫球保險主要是涵蓋因人身意外賠償、公眾責任賠償和個人財物保障賠償，但未必包括運動損傷。欲知詳情，可以向你的保險經紀聯絡。 延伸閱讀：比較香港高爾夫球 golf 保險及索償限制
英國保誠的高球樂保險提供以下保障： - 高達每年 $5,000,000 的公眾責任賠償 - 每年 $500,000 的人身意外賠償 - 每次 $10,000 的一桿入洞保障 - 每年 $30,000 的高爾夫球裝備賠償 - 每年 $20,000 的個人財物保障 - 每年 $10,000 的醫療費用保障 - 投保年齡上限為 75 歲，適用於香港及海外，兼提供 24 小時全球支援服務 如欲比較不同保險公司的高爾夫球保險的保障範圍，可以按此一覽。
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2020年10月16日 · 2. 聖德肋撒醫院. 女士健康檢查：$1,650 至 $8,200. 男士健康檢查：$1,650 至 $6,800. 3.香港浸會醫院. 香港浸會醫院為男女提供標準和特殊的健康檢查計劃。. 他們還提供癌症，婚前和孕前健康檢查。. 女士健康檢查：$2,580 至 $10,700. 男士健康檢查：$2,300 至 $9,050.
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2024年3月14日 · 電子倒後鏡的優點和缺點. 1. 叫倒後鏡其實係錯？ 現時坊間慣稱的倒後鏡，實則名為睹後鏡，即用來視察後方的鏡子，只不過習非成是，遂演變成大家俗稱的「倒後鏡」。 2. 三塊倒後鏡原來係多咗？ 根據香港 《道路交通 (車輛構造及保養)規例》第374A章 所指，所有私家車、的士、小型巴士、巴士、貨車及特別用途車輛，須至少配備 2 塊鏡子，其中一塊須裝配在車輛右側的外面，而另一塊則須裝配在車輛裡面或安裝在車輛左側的外面。 3. 倒後鏡都有隱藏功能？ 不少車輛也配備 清除霧氣 功能，利用玻璃上的發熱線來驅散霧氣。 而且部分車廠會將清除霧氣功能同時連接至車身兩側的倒後鏡，所以當開啟後窗發熱線時，也同時會啟動倒後鏡的發熱線來驅散霧氣。 4. 倒後鏡點調校？
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2022年8月4日 · 如果工人姐姐不幸患上危疾，例如心臟病或者癌症，僱主通常都難以負擔私營醫院的治療費用，只能讓工人姐姐轉到公立醫院或者回原居地治療，其獲得的醫療保障就會大大減低。
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2021年9月15日 · 15/09/2021. 香港有不少人鍾情高爾夫球這項運動，而它亦是少數有專屬保險的運動。 別以為打高爾夫球毋須身體接觸就不會受傷。 事實上，高爾夫球和很多其他運動一樣，若姿勢不對，很容易導致身體受傷甚至誤傷旁人。 消委會在 2019 年就檢視過本地 12 份高球保險的保障。 今天，我們快而保就會比較市場上高爾夫球保險的保障範圍及索償限制。 高爾夫球保險保障範圍. 第三者責任賠償. 個人意外賠償. 一桿入洞賠償. 高爾夫球設備保障. 私人財物保障. 住院賠償. 如何比較不同的高球保險. 留意投保年齡及索償條件. 部份高爾夫球保險設有年齡上限及下限，或者列明指定歲數（例如 66 歲或以上）的受保人只能獲得半數賠償。 留意不受保項目.
